Danh mục

Top 8 loại thực phẩm giàu probiotic

Số trang: 5      Loại file: pdf      Dung lượng: 163.04 KB      Lượt xem: 11      Lượt tải: 0    
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

- Probiotic là dưỡng chất quan trọng cung cấp cho cơ thể chúng ta những loại men vi sinh cần thiết có lợi cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung loại dưỡng chất này trong chế độ ăn hàng ngày.Dưới đây là 10 loại thực phẩm cực giàu probiotic rất tốt cho cơ thể chúng ta:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 8 loại thực phẩm giàu probiotic Sữa chua rất giàu probiotic. (Ảnh minh họa)Top 8 loạithực phẩmgiàu probiotic- Probiotic là dưỡng chất quan trọng cung cấp cho cơthể chúng ta những loại men vi sinh cần thiết có lợi chocơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung loại dưỡng chất nàytrong chế độ ăn hàng ngày.Dưới đây là 10 loại thực phẩm cực giàu probiotic rất tốt chocơ thể chúng ta:1. Sữa chua tự nhiênSữa chua tự nhiên là nguồn thực phẩm giàu probiotic vàohàng nhất nhì trong các loại thực phẩm chúng ta bổ sunghàng ngày. Trong sữa chua tự nhiên có chứa nhiều loại menvi sinh có lợi, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em.2. Trà kombuchaTrà kombucha có nguồn gốc từ châu Á, thường được gọitên là “phương thuốc trường sinh”. Thức uống này có khảnăng chữa lành nhiều bệnh và thải độc cơ thể mà mọi ngườicó thể tự pha chế, được lên men từ nước trà và đường.Bên cạnh đó, trà kombucha còn có tác dụng tăng sức chịuđựng, giúp gia tăng lượng vi khuẩn bifida có lợi trong ruột,chữa đau khớp và cải thiện làn da của bạn.Sữa đậu nành tự nhiên có chứa các loại chế phẩm sinh học rất tốt cho cơ thể. (Ảnh minh họa)3. Sữa đậu nànhSữa đậu nành tự nhiên có chứa các loại chế phẩm sinh họcrất tốt cho cơ thể chúng ta. Loại thực phẩm này cũng đặcbiệt tốt cho những người chăm vận động.4. Súp misoSúp Miso là một món ăn truyền thống của người Nhật Bản,đây là một trong những loại thực phẩm được chế biến từchế phẩm sinh học và protein, rất giàu probiotic. Món súpnày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn cungcấp đủ chất dinh dưỡng cho người ăn chay hoặc đang trongchế độ ăn kiêng.5. Nấm sữa KefirNấm sữa Kefir được chế biến với chế phẩm sinh học vànhiều loại vitamin khác nhau rất có lợi cho sức khỏe. Bạn cóthể mua loại thực phẩm này trong các cửa hàng tạp hóahoặc tự chế biến ở nhà. Nên chọn loại sữa phù hợp với cơ thể bạn. (Ảnh minh họa)6. SữaTrong sữa uống hàng ngày có chứa chế phẩm sinh học tốtcho cơ thể, tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng phù hợpvới bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡngđể chọn được loại sữa uống phù hợp với mình.7. Dưa bắp cảiDưa bắp cải là một loại thực phẩm rất giàu probiotic vànhững chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Bạnnên ăn món ăn này kèm với xúc xích và hành tây hoặc xàlách.8. Socola đenSocola đen là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa chế phẩmsinh học và chất chống oxy hóa aussi. Những loại chất nàysẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.

Tài liệu được xem nhiều: