Top vitamin tốt cho nam giới

Muốn duy trì sức khỏe, nam giới cần biết cơ thể mình nên được bổ sung loại vitamin nào. Sẽ là tốt nhất nếu bạn hiểu rõ vai trò của từng loại vitamin đối với sức khỏe của mình. Vitamin C:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top vitamin tốt cho nam giới Top vitamin tốt cho nam giới Muốn duy trì sức khỏe, nam giới cần biết cơ thể mình nên được bổ sung loại vitamin nào. Sẽ là tốt nhất nếu bạn hiểu rõ vai trò của từng loại vitamin đối với sức khỏe của mình.Vitamin C: Nam giới cần ít nhất 1000mg vitamin C mỗi ngày đểduy trì sức đề kháng, khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trongmôi trường. Hơn hết, viatmin C giúp phái mạnh tăng khả năng sảnxuất tinh trùng.Vitamin B6: Giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bàobạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng. Ngoài ra, vitamin B6còn giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyếntiền liệt, cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ.Vitamin B12: Được xem là loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe củatinh binh, vitamin B12 giúp tăng chất lượng cũng như số lượngtinh binh. B12 còn là loại hormone giúp tăng cường khả năng trongchuyện vợ chồng và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già.Vitamin E: Lượng vitamin E được các bác sĩ khuyên dùng mỗingày cho nam giới là 22 IU. Vitamin E có khả năng chống oxi hóacao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chấtlượng và số lượng tinh binh khỏe mạnh. Vitamin cũng giúp bạn cómột đời sống tình dục khỏe mạnh nhờ vào việc tăng cường hormoncó liên quan đến chuyện ấy.Vitamin D: Khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độvừa phải, cơ thể bạn sẽ tổng hợp vitamin D để cung cấp cho xươngvà các cơ quan khác. Tùy theo độ tuổi mà nam giới cần từ 200-600IU/ngày. Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể dễ bị gẫy xương, và mắccác chứng bệnh khác.Vitamin B9: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cường trínhớ cũng như khả năng tập trung của não.Beta-Carotene: Chất này là tiền thân của vitamin A, tất nhiên bấtkỳ ai cũng cần vitamin A để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt. Tuynhiên, đối với nam giới, loại chất này lại đặc biệt quan trọng khi nócó khả năng làm chậm sự hình thành và phát triển tế bào ung thưtuyến tiền liệt. Bạn cần từ 10.000-25.000 IU chất này mỗi ngày.