Trái cây tẩy độc tố

Trái cây có vài trò quan trọng đối với quá trình giải độc, thanh lọc hệ tiêu hoá, đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Một ly nước ép trái cây tươi là giải pháp tuyệt vời để giải nhiệt và xua tan mệt mỏi. Nước táoCó khả năng làm mát ruột, mịn da, giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, việc uống nước táo quá nhiều cũng có thể gây tiêu chảy.Nước ép cà rốtChứa hàm lượng lớn kali, magiê, canxi, là nguồn beta-caroten, caroteniod để cơ thể chuyển hoá thành vitamin...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trái cây tẩy độc tốTrái cây tẩy độc tốTrái cây có vài trò quan trọng đối với quá trình giải độc, thanhlọc hệ tiêu hoá, đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Một ly nướcép trái cây tươi là giải pháp tuyệt vời để giải nhiệt và xua tan mệtmỏi.Nước táoCó khả năng làm mát ruột, mịn da, giảm cholesterol trong máu vàtăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, việc uống nước táo quá nhiềucũng có thể gây tiêu chảy.Nước ép cà rốtChứa hàm lượng lớn kali, magiê, canxi, là nguồn beta-caroten,caroteniod để cơ thể chuyển hoá thành vitamin A, giúp tăng cường thịlực và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể do tiến trình lão hoá.Đặc biệt, chất chống ôxy hoá trong caroteroid còn giúp giảm nguy cơung thư phổi, bao tử và bàng quang.Nước ép carốt cũng chứa một enzyme chống ôxy hoá mạnh mẽ kháclà alpha - lipoic acid, giúp đẩy mạnh khả năng của vitamin A,C,Enhằm tống khứ những gốc hoá học tự do độc hại ra khỏi cơ thể.Nước ép bưởiChứa nhiều vitamin C và beta-caroten có thể giảm nguy cơ của nhiềuloại ung thư. Ở loại bưởi đào còn có chất chống ôxy hoá là lycopen,có khả năng giảm ung thư tiền liệt tuyến, ung thư phổi, bao tử, tuyếntuỵ, ruột và vú. Lycopen cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành nhữngkhối máu tụ, do đó giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.Nước nhoNgoài các vitamin B còn có các loại chất khoáng như kali, magiê.Nước nho tím là loại nước lợi tiểu tốt nhất và cũng cung cấp nhiềulượng calo hơn so với nước nho xanh.Nước cà chuaGiàu khoáng chất và 3 loại vi chất chống ôxy hoá: vitamin C, vitaminE và caroten.Đặc biệt, nước cà chua pha muối có tác dụng giảm béo tích cực.Nước dứa giàu enzyme giúp tiêu hóa bớt lượng protein dư thừa, lạichứa vitamin C, kali, caroten... Đặc biệt, dứa cung cấp một lượngđường tự nhiên rất phong phú nên có khả năng làm tăng trọng lượng.Nước camGiàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng và khả năng hấp thuchất sắt, thực vật. Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sảnphẩm từ sữa. Chất canxi tập trung nhiều trong các tép cam và vỏ cam.Khi pha nước cam, một phần lớn canxi sẽ tiết ra hoà cùng nước cam.Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ, cần ăn 1/4 vỏ camcùng với nước hoặc ăn cam cắt miếng.Dùng nước cam hằng ngày là cách tốt nhất giúp bạn giải khát, bổ sungcanxi trong khi không muốn tăng cân hoặc không thích uống sữa.Nên vắt trực tiếp vào cốc, không vắt qua máy để có thể lấy cả tépcam, sau đó dùng thìa hớt bỏ hột đi, nếu có thể thì cắt thêm một chútvỏ vào cốc nước. Như vậy, bạn đã được cung cấp 160 mg canxi saukhi dùng 200ml nước cam.Các vi chất trong nước quả bay hơi rất nhanh khi tiếp xúc với khôngkhí. Vì thế, bạn phải dùng ngay sau khi pha chế.