Tránh trầm cảm sau sinh nhờ chồng

Nhiều phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh con, cuộc sống trở nên xáo trộn khiến họ phải chịu quá nhiều áp lực. Từ đó, họ rơi vào tình trạng bị trầm cảm. Vậy, người chồng có vai trò gì ở đây? Bài chia sẻ kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh.Khi mang bầu, nhiều bà mẹ trẻ mang trong mình tâm lý hồi hộp đón chờ đứa bé ra đời. Thêm vào đó, do tác động của sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tránh trầm cảm sau sinh nhờ chồng Tránh trầm cảm sau sinh nhờ chồngNhiều phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh con, cuộc sống trở nênxáo trộn khiến họ phải chịu quá nhiều áp lực. Từ đó, họ rơi vàotình trạng bị trầm cảm. Vậy, người chồng có vai trò gì ở đây?Bài chia sẻ kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được nguycơ mắc chứng trầm cảm sau sinh.Khi mang bầu, nhiều bà mẹ trẻ mang trong mình tâm lý hồi hộpđón chờ đứa bé ra đời. Thêm vào đó, do tác động của sự thay đổinội tiết tố trong cơ thể cùng với những lo lắng về công việc và sựphát triển của thai nhi khiến cảm xúc của các bà bầu trở nên thấtthường, dễ bi quan, buồn hay xúc động.Nhiều chuyên gia cho rằng, tâm lý phụ nữ đang mang thai vô cùngphức tạp, nhất là đối với những trường hợp mang thai ngoài ýmuốn. Do không có sự chuẩn bị tâm lý nên rất nhiều phụ nữ khôngtránh khỏi bỡ ngỡ và áp lực khi biết mình sắp có con. Nhiều ngườirơi vào trạng thái tiêu cực, dễ bị kích động và thường cảm thấy côđơn.Ngoài ra, phụ nữ khi mang thai sẽ gặp trở ngại nếu muốn phát triểnsự nghiệp, ít có cơ hội thăng tiến. Việc nghỉ làm một thời gian dàicũng gây ra những áp lực về kinh tế và nếu không có sự hỗ trợ từngười thân thì những người phụ nữ này rất dễ rơi vào trạng tháihoảng loạn.Chính tâm lý bất ổn suốt thai kỳ sẽ là tiền đề cho bệnh trầm cảmsau sinh. Vì vậy, các bà mẹ cần phòng bệnh ngay từ khi mang thai.Trong công cuộc phòng bệnh này, người chồng đóng vai trò vôcùng quan trọng. Nếu người chồng không thông cảm và tìm cáchđể giúp đỡ vợ thì nguy cơ bà bầu mắc chứng trầm cảm sau sinh làrất cao. Điều các ông chồng cần làm là dành nhiều thời gian cho vợmình hơn, an ủi và thỉnh thoảng giúp đỡ vợ một vài việc vặt trongnhà. Tất cả những hành động đó sẽ làm người vợ cảm nhận đượcsự quan tâm của chồng, không chỉ cho họ mà cho cả đứa trẻ trongbụng.Ngoài ra, để tránh bị trầm cảm sau sinh, các me bầu hãy cố gắngduy trì tâm trạng vui vẻ bằng cách nghe nhạc hoặc tập một số độngtác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Thường xuyên đi dạo và giao lưuvới mọi người sẽ khiến tâm lý của các mẹ bầu dễ chịu và lạc quanhơn.Trong trường hợp người phụ nữ mang thai dễ bị kích động, tâmtrạng luôn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này mà kéo dài hơn 3tuần thì tốt nhất nên tới gặp bác sĩ tâm lý. Nếu có điều kiện, cả 2vợ chồng hãy cùng tới gặp bác sĩ tâm lý khi dự định sinh con để cósự chuẩn bị kỹ càng nhất cho em bé sắp chào đời.