Trẻ còi xương, béo phì khi uống nhiều nước ngọt có gas

“Nước ngọt có gas ngày càng phổ biến và là một đồ uống khoái khẩu của các em nhỏ. Có em nghiện đến mức uống nước ngọt thay nước lọc. Sự lạm dụng này tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khoẻ của trẻ”, PGS.TS Lê Bạch Mai, Viện phó viện Dinh dưỡng cảnh báo.Khi cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt có gas sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ còi xương, béo phì khi uống nhiều nước ngọt có gas Trẻ còi xương, béo phì khi uống nhiều nước ngọt có gas“Nước ngọt có gas ngày càng phổ biến và là mộtđồ uống khoái khẩu của các em nhỏ. Có emnghiện đến mức uống nước ngọt thay nước lọc.Sự lạm dụng này tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sứckhoẻ của trẻ”, PGS.TS Lê Bạch Mai, Viện phó việnDinh dưỡng cảnh báo.Khi cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt có gassẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu.Theo PGS Mai, điều nguy hiểm nhất khi cho trẻ uốngquá nhiều nước ngọt có gas, đó là sẽ làm tăng đàothải canxi qua nước tiểu. Do đó, những trẻ này rất dễbị thiếu canxi, làm cơ thể không phát triển nhiều vềchiều cao, trong khi đó, bề ngang lại phát tướng vìnước ngọt này có hàm lượng đường rất cao, dễ gâybéo phì.Chị Nguyễn Thị Liên (ở Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, HàNội) rất bất ngờ khi được các bác sĩ tại Phòng khámcủa Viện dinh dưỡng kết luận, con chị bị thiếu canxidù thể trạng trẻ khá bụ bẫm. Bé Huy đã 4 tuổi, béchịu ăn cơm, bún, thích đồ ngọt đặc biệt là khoáinước ngọt có gas. Có ngày, một mình bé uống liềnhai lon nước ngọt trong khi ép lắm mới được hộp sữatươi. Thể trạng bé khá bụ bẫm, nhưng thấp hơn 3cmso với tiêu chuẩn, đặc biệt bé ra mồ hôi trộm rất nhiềunên bố mẹ mới đưa đi khám. Khi khai thác từ mẹ sởthích ăn uống của con, các bác sĩ đã khẳng định, bébị thiếu hụt lượng canxi lớn do việc uống quá nhiềunước ngọt có gas.“Dù bố mẹ vẫn cho con ăn cân đối dinh dưỡng, trongđó nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhưtôm, cua, cá. Lượng canxi đưa vào cơ thể trẻ vàđược hấp thu vẫn ở mức bình thường, nhưng chínhsự đào thải canxi nhanh qua nước tiểu vì uống quánhiều nước ngọt có gas là nguyên nhân gây sự thiếuhụt canxi của bé, khiến bé không đủ canxi để pháttriển chiều cao”, PGS Mai giải thích.“Đáng ngại là trẻ em càng ngày càng chuộng đồ ănnhanh và nước ngọt. Vì giá thành tương đối rẻ, cónhững bà mẹ, mua cả thùng nước ngọt về cho conthoải mái uống. Đây thực sự là một mối hiểm nguyvới sức khoẻ của trẻ. Trong khi chế độ ăn hàng ngàycủa trẻ vẫn chưa đáp ứng được lượng canxi cầnthiết, tức là nguồn canxi đầu vào vốn rất thiếu, lạithêm uống nhiều nước ngọt có gas khiến việc đàothải canxi nhanh càng khiến trẻ thiếu canxi, dẫn đếncòi xương”, PGS Mai cảnh báo.Hơn nữa, hàm lượng đường trong các loại nước ngọtcó gas rất cao, nếu uống nhiều, năng lượng khôngtiêu thụ hết dẫn đến tích tụ thành lớp mỡ dưới da sẽkhiến cơ thể béo phì, là nguyên nhân tiềm ẩn của cácbệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch gây nguyhại lâu dài cho sức khoẻ của trẻ.Nguồn: ImagesCần bổ sung nhiều sữa, thực phẩm giàu canxiThế nhưng nhiều phụ huynh rất băn khoăn, thậm chínghi ngờ khi nghe bác sĩ nói về thói quen uống nhiềunước ngọt có gas của trẻ là không tốt cho sức khoẻ.Vì họ thấy trẻ em nước ngoài uống nước ngọt có gasrất phổ biến, nhưng thể chất vẫn phát triển rất tốt cảvề chiều cao và cân nặng. Thực tế, thói quen uốngnhiều sữa của người nước ngoài là rất tốt, họ sửdụng sữa nhiều như uống nước vì thế, nguồn cungcấp canxi rất dồi dào khiến họ không bị thiếu hụtcanxi dù uống nhiều nước ngọt.PGS Mai cho biết thêm, nhu cầu canxi cho trẻ là1000mg canxi/ngày, tương đương với 1,5 lít sữa.Nhưng hầu hết trẻ em không thể uống với số lượngsữa lớn như vậy, vì thế, các bà mẹ cần bổ sungnguồn thực phẩm dồi dào canxi để tăng canxi cho trẻ.Các thực phẩm nên ưu tiên là phô mai (lượng canxitrong pho mai cao gấp 6 lần ở sữa với hàm lượngtương đương), cá đồng, tôm đồng, cua (khuyến khíchnấu giòn, rang giòn để ăn cả vỏ, nếu bỏ vỏ, xươngchỉ ăn nguyên thịt hàm lượng canxi không cao)…“Nước ngọt có gas là một sở thích của trẻ, việc cấmđoán trẻ rất khó khăn. Nhưng không vì thế mà ngườilớn chiều theo ý của trẻ, cho trẻ muốn uống baonhiêu tuỳ thích. Chỉ nên cho trẻ uống nước ngọt ở xabữa ăn, với số lượng vừa phải và không nên uốngthường xuyên hàng ngày. Tốt nhất, không nên “tập”cho trẻ biết uống loại nước này vì nó rất bất lợi vớisức khoẻ của trẻ. Còn nếu trong ngày trẻ có dùng tớinước ngọt có gas, cố gắng cho trẻ bổ sung thêm sữa(sữa tươi hoặc sữa chua, váng sữa…) hoặc phô maiđể tăng cường canxi cho trẻ. ...