Trẻ dễ bị mập phì ở lứa tuổi nào?

Ở trẻ, tuổi đi kèm tích mỡ nhanh là tuổi dễ bị mập phì nhất (dưới một tuổi và sau dậy thì). Nếu chúng không tự thon thả lại sau những giai đoạn này, thì chúng sẽ bị mập phì dai dẳng. Mập phì trong hai thời kỳ: trong 2 năm đầu và giữa 4-11 tuổi là nghiêm trọng nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ dễ bị mập phì ở lứa tuổi nào? Trẻ dễ bị mập phì ở lứa tuổi nào?Ở trẻ, tuổi đi kèm tích mỡ nhanh là tuổi dễ bị mậpphì nhất (dưới một tuổi và sau dậy thì). Nếu chúngkhông tự thon thả lại sau những giai đoạn này, thìchúng sẽ bị mập phì dai dẳng. Mập phì trong haithời kỳ: trong 2 năm đầu và giữa 4-11 tuổi lànghiêm trọng nhất.Nguyên tắc chung trong điều trị mập phì ở trẻ Cần tìm hiểu sở thích về thực phẩm của trẻ đểthực hiện chế độ ăn cho phù hợp, tránh tình trạng bắttrẻ ăn toàn những thứ chúng không thích hay ngượclại. Thực phẩm cho trẻ mập phì vẫn đủ năng lượng,chất đạm, chất béo, vitamin, muối khoáng theo nhucầu để không làm hạn chế sự tăng trưởng của trẻ.Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn chay. Nên dùng sữa gầy cho trẻ, hạn chế dùng sữanguyên kem. Sữa đặc có đường cần được thay bằngsữa tươi hoặc sữa bột. Không để trẻ quá đói hoặc bỏ bữa của trẻ, vì nhưvậy, trẻ sẽ ăn bù vào bữa sau, rất dễ gây tích lũy mỡ. Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau cải, trái cây tươi,thức ăn giàu chất xơ như khoai, bắp, mì sợi thay chocác đồ quay, rán, chiên xào. Tránh các loai nước ngọt có ga, nên uống nướcép trái cây, sương sa không đường, không nên uốngcác loại nước ngọt có pha hương vị trái cây. Không khen thưởng trẻ bằng các loại thức ănngọt và béo. Tuyệt đối tránh tạo nên tâm lý lệch lạc ởtrẻ Ngoan thì mẹ cho ăn bánh, sô-cô-la.... Tránh cho trẻ nhai chewing gum vì nó làm chochúng lúc nào cũng muốn nhai. Không tích trữ những đồ ăn giàu năng lượngtrong nhà, chỉ để các loại trái cây có nhiều nước và ítngọt như mận, bưởi, táo, dưa leo... Tăng cường cho trẻ vận động. Ngoại trừ việc chotrẻ đi tập thể thao, khuyến khích trẻ tự thu dọn đồ, leolên leo xuống cầu thang, xách nước tưới cây... để tiêuhao nhiều năng lượng hơn. Hạn chế cho chúng xemtivi, video, chơi điện tử quá lâu.