Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày

Các bác sĩ thuộc Viện Nhi khoa Mỹ vừa đưa ra lời khuyên với những bậc phụ huynh muốn có con cái khỏe mạnh hãy tăng liều bổ sung vitamin D lên tương đương 400 đơn vị/ngày do vitamin này có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh hiểm nghèo. Lời khuyên này dựa trên nhiều nghiên cứu về những tác dụng tuyệt vời của vitamin D như giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và tim mạch bên cạnh khả nănglàm chắc xương.Các nhà khoa học cho biết vitamin D không chỉ có trong sữa và thực phẩm bổ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày Các bác sĩ thuộc Viện Nhi khoa Mỹ vừa đưa ra lời khuyên với những bậc phụ huynh muốn có con cái khỏe mạnhhãy tăng liều bổ sung vitamin D lên tương đương400 đơn vị/ngày do vitamin này có tác dụng ngănngừa nhiều bệnh hiểm nghèo.Lời khuyên này dựa trên nhiều nghiên cứu về nhữngtác dụng tuyệt vời của vitamin D như giảm nguy cơung thư, tiểu đường và tim mạch bên cạnh khả nănglàm chắc xương.Các nhà khoa học cho biết vitamin D không chỉ cótrong sữa và thực phẩm bổ sung như ngũ cốc mà cònđược tìm thấy nhiều trong một số loài cá có dầu nhưcá ngừ, cá thu và cá mòi. Sữa là nguồn bổ sungvitamin D nhưng đối với phần đông trẻ em, uống 4cốc sữa một ngày để có được lượng vitamin D cầnthiết là việc khó thực hiện.Cơ thể con người còn có thể tạo ra vitamin D khi lànda hấp thụ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, do việc tắmnắng có liên quan đến nguy cơ ung thư da nên cácnhà khoa học cho rằng cách tốt nhất vẫn là dùngthuốc bổ sung vitamin D bên cạnh việc ăn các thựcphẩm giàu vitamin D.Năm 2003, Chính phủ Mỹ đã ban hành quy định vềlượng vitamin D cần thiết cho mỗi người trong đó quyđịnh rõ trẻ từ sơ sinh đến 50 tuổi cần 200 đơn vị mỗingày; từ 51 tuổi đến 70 tuổi cần 400 đơn vị và từ 71tuổi trở lên là 600 đơn vị.