Trẻ em và nguy cơ béo phì

Trẻ em dường như ngày càng trở nên có xu hướng ít hoạt động đi lại hơn, chúng chỉ quanh quẩn trong việc xem tivi và chơi games thay vì đạp xe hoặc chơi đá bóng với bạn bè quanh vườn hoặc các sân tập thể thao. Thậm chí, ngay cả ở trường học cũng không xem trọng tình trạng này, trong một số trường học ở các thành phố, việc giáo dục thể chất hầu như đã biến mất hoàn toàn thay vào đó là tập trung nhồi nhét các kiến thức về khoa học hay xã hội....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ em và nguy cơ béo phìTrẻ em và nguy cơ béo phìTrẻ em dường như ngày càng trở nên có xu hướng ít hoạtđộng đi lại hơn, chúng chỉ quanh quẩn trong việc xem tivivà chơi games thay vì đạp xe hoặc chơi đá bóng với bạnbè quanh vườn hoặc các sân tập thể thao.Thậm chí, ngay cả ở trường học cũng không xem trọng tìnhtrạng này, trong một số trường học ở các thành phố, việc giáodục thể chất hầu như đã biến mất hoàn toàn thay vào đó làtập trung nhồi nhét các kiến thức về khoa học hay xã hội.Trẻ em cần phải luyện tập thể dục thường xuyên để tạo choxương cứng cáp và bắp thịt dẻo dai. Những bài tập thể dụccòn giúp chúng có những giấc ngủ ngon vào buổi tối và trởnên năng động suốt cả ngày. Giống như một thói quen đượcxây dựng từ khi còn nhỏ, việc tập thể dục giúp duy trì sứckhỏe và chống lại những thay đổi về hoóc-môn khi trẻ đếntuổi thanh thiếu niên.Nếu tuổi thơ của trẻ em đã thành một thói quen chỉ ngồi mộtchỗ thì dễ làm tăng trọng lượng cơ thể lên. Trong 30 nămqua, tỉ lệ trẻ em bị béo phì đã tăng lên ba lần, dẫn đến việcgia tăng con số trẻ em bị bệnh tiểu đường type 2, một trongnhững căn bệnh hạn chế ngồi một chỗ, nặng quá trọng lượngthông thường ở tuổi trưởng thành.Nếu muốn bọn trẻ có những hoạt động thể lực cho cơ thể,hãy buộc chúng leo cầu thang thay vì đi thang máy và đậu xexa hơn các cửa hàng bách hóa. Không nên xem việc trừngphạt và ép buộc bọn trẻ làm những công việc nhà. Tìm nhữnghoạt động vui chơi khác mà cả gia đình cùng làm với nhau sẽkích thích tình tinh nghịch của trẻ hơn.Bơi lội, đi bộ đường dài trong công viên, chạy xe đạp quanhcông viên, chèo xuồng quanh các con sông nhỏ hoặc dắt cảgia đình nhà cún cùng đi dạo là những hoạt động mà tất cảcác thành viên trong gia đình cùng tham gia.Nếu cha hoặc mẹ tập thể dục cũng là một động lực khuyếnkhích bọn trẻ tập luyện theo.Có nhiều lý do khiến bọn trẻ ít hoạt động trong ngày, nhưngthủ phạm chính là do các do tivi, theo sau đó là các chò trơigames và máy tính… đây là những hoạt động lôi cuốn bọntrẻ có cách sống ít hoạt động mà ngồi yên một chỗ.Việc xem tivi là mối liên quan trực tiếp đến bệnh béo phì củatrẻ. Trẻ em nếu xem tivi quá 5 tiếng một ngày thì nguy cơmắc bệnh béo phì rất cao (gấp 8 lần) những đứa trẻ xem 2tiếng một ngày.Vì thế, các bậc cha mẹ hãy khuyến khích những đứa con yêuquý của mình có những hoạt động thể lực một cách thườngxuyên từ khi còn nhỏ sẽ tránh được các nguy cơ mắc bệnhbéo phì và một số bệnh về tim mạch.