Trẻ ngủ đủ giấc, học tốt hơn

Nghiên cứu mới cho thấy trẻ em chỉ cần ngủ nhiều hơn một chút mỗi đêm thì mức độ lanh lợi, tỉnh táo và hành vi ở trường học được cải thiện đáng kể. Tác giả Gruber ở Đại học McGill tại Quebec, Canada đã phân 34 trẻ trong độ tuổi 7-11 vào 2 nhóm. Một nhóm ngủ ít hơn thường lệ 1 giờ/đêm trong 5 đêm liền. Nhóm còn lại ngủ nhiều hơn thường lệ 1 giờ/đêm cũng trong 5 đêm liền.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ ngủ đủ giấc, học tốt hơnTrẻ ngủ đủ giấc, học tốt hơnNghiên cứu mới cho thấy trẻ em chỉ cần ngủ nhiều hơnmột chút mỗi đêm thì mức độ lanh lợi, tỉnh táo và hành viở trường học được cải thiện đáng kể.Tác giả Gruber ở Đại học McGill tại Quebec, Canada đãphân 34 trẻ trong độ tuổi 7-11 vào 2 nhóm. Một nhóm ngủ íthơn thường lệ 1 giờ/đêm trong 5 đêm liền. Nhóm còn lại ngủnhiều hơn thường lệ 1 giờ/đêm cũng trong 5 đêm liền.Những đứa trẻ này được đeo đồng hồ dụng cụ để ghi lại giấcngủ. Gruber thấy nhóm ngủ nhiều hơn chỉ ngủ thêm trungbình 27 phút/đêm trong khi nhóm ngủ ít hơn giảm đi trungbình 54 phút/đêm.Khi bắt đầu nghiên cứu, cả hai nhóm đều ngủ trung bìnhkhoảng 9 giờ/đêm. Theo như khuyến cáo của Quỹ giấc ngủCanada thì trẻ em ở độ tuổi này lên ngủ khoảng 10-11giờ/đêm.Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Các giáo viên đánh giá những đối tượng này dựa trên cácphép đo chuẩn về hành vi. Kết quả cho thấy những trẻ trongnhóm ngủ nhiều hơn có điểm số đánh giá tốt hơn đồng thờicho thấy sự cải thiện trong mức độ linh hoạt, hành vi và tâmtrạng. Trong khi những trẻ trong nhóm ngủ ít hơn lại giảm vềmức độ linh hoạt, tỉnh táo.Nghiên cứu được đăng trực tuyến ngày 15/10 trên tạp chíPediatrics.