Trẻ ngủ như thế nào là tốt nhất?

Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Dưới đây là những giải đáp thắc mắc thường gặp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ ngủ như thế nào là tốt nhất? Trẻ ngủ như thế nào là tốt nhất? Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Dưới đây là những giải đáp thắc mắc thường gặp.1. Các em bé phải ngủ 12 tiếng/ngàyCác em phải ngủ nhiều hơn thế. Trẻ mới sinh phảingủ từ 16 - 17 tiếng/ngày. Đến khoảng 3 tuổi các emsẽ ngủ khoảng 12 tiếng/ngày. Thời gian ngủ sẽ giảmxuống còn 10 tiếng/ngày khi các em được 6 tuổi và 9tiếng/ngày khi các em được 12 tuổi.Thời gian ngủ này có thể giao động tùy thuộc vào nhucầu của mỗi trẻ. Tuy nhiên đây là thời gian ngủ chuẩncho các em.2. Quầng mắt thâm báo hiệu trẻ mất ngủNhững dấu hiệu để nhận biết trẻ ngủ không ngonhoặc mất ngủ:- Khó dậy vào sáng hôm sau.- Mệt mỏi cả ngày- Ngủ gật- Hay cáu gắt3. Không cần phải cho các em ngủ và dậy đúnggiờ, chỉ cần cho các em ngủ đủ số giờ quy định làđượcĐể có thể giúp các em có một giấc ngủ sâu và liềnmạch, điều quan trọng nhất là phải tạo cho các emthói quen đi ngủ và dậy đúng giờ.Các bậc phụ huynh hãy cố gắng cho con mình đi ngủvào giờ “tự nhiên” (ngủ trưa, ngủ đêm), đồng thờicũng cần tôn trọng nhu cầu ngủ của các em.Ví dụ như đối với một bé ngủ ít, bạn không nên bắtcháu ngủ quá nhiều vào buổi trưa và ngủ quá sớmvào buổi tối (trước 21 giờ).Những trường hợp như ngày lễ tết, tụ họp gia đình...,các bậc phụ huynh có thể cho con đi ngủ muộn hơnthường lệ. Tuy nhiên không nên quá muộn nếu ngàyhôm sau các con phải đến trường.4. Cha mẹ cần giúp trẻ ngủ lại khi bé tỉnh giấcgiữa đêmGiấc ngủ của trẻ sơ sinh được đặc trưng bởi nhữnglần thức giấc khoảng vài phút hoặt ít hơn. Một vài lầntrong khi ngủ bé thức dậy và khóc. Nếu bạn vội vàngtới bên bé, bế bé và vỗ về, bé sẽ quen với động tácnày của bạn và sẽ không thể tự ngủ lại ngay cả khi béđã lớn hơn.Tuy nhiên, nếu bé khóc nhiều, bạn cũng cần xem bécó vấn đề gì không.5. Trẻ ngủ ngáy là bình thườngTiếng ngáy trẻ em chỉ được coi là bình thường khicác em bị sổ mũi. Tuy nhiên, nếu các em bị ngáy ngủkinh niên, có thể là amiđan của các em đang có vấnđề nghiêm trọng. Trường hợp này, bạn cần cho conđi khám ngay lập tức.6. Trẻ em không cần ngủ trưa khi đã được 4 tuổiGiấc ngủ tuyệt đối cần thiết với các em cho tới khi cácem được 4 tuổi. Giấc ngủ trưa này giúp các em tránhđược mệt mỏi và buồn ngủ trong ngày và nó cũngkhông làm các em mất ngủ buổi tối.7. Ban đêm, cần cho bé ăn mỗi khi bé thức giấcĐến khi bé được 3 hoặc 6 tháng, bé không cần ănđêm nữa. Các bậc phụ huynh cần tập cho bé thóiquen ngủ ban đêm mà không cần ăn.8. Một đứa trẻ buồn ngủ thường vươn vai, vươntayDấu hiệu các em buồn ngủ rất đơn giản: chớp mắt,khóc nhè mà không có lý do... Khi có những dấu hiệunày, bạn cần cho bé lên giường đi ngủ.9. Không nên cho bé ngủ trưa quá 30 phútGiấc ngủ trưa của các em có thể là 30 phút mà cũngcó thể là dài hơn rất nhiều. Điều đó phụ thuộc vàonhu cầu của mỗi em. Tuy nhiên không nên để các emngủ hàng giờ và giấc ngủ trưa cần được bắt đầu sau12 giờ trưa.10. Nhiệt độ phòng của các bé là 22 độ CTheo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng của phòngngủ của bé là từ 18 - 20 độ C.