Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng khi ở trường

Cô Elisabeth Beckwith - Giáo viên dạy lớp 4 muốn học sinh của mình tập trung khi học về thần thoại Hy Lạp. Thay vì chỉ chăm chú nhìn lên bảng, các em lại nằm ở trên sàn lớp và tập yoga. “Thật thú vị. – Em học sinh chín tuổi Jack Besser trường tiểu học Fernbank ở Decatur (Ấn Độ) nói. - Yoga giúp em được thả lỏng sau một giờ liền ngồi học”. Bạn học cùng lớp với Besser, Medha Prakash nói yoga giúp em tập trung tốt hơn. “Nó khiến em thấy thư thái và được xua...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng khi ở trường Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng khi ở trườngCô Elisabeth Beckwith - Giáo viên dạy lớp 4 muốn họcsinh của mình tập trung khi học về thần thoại Hy Lạp.Thay vì chỉ chăm chú nhìn lên bảng, các em lại nằm ởtrên sàn lớp và tập yoga.“Thật thú vị. – Em học sinh chín tuổi Jack Besser trườngtiểu học Fernbank ở Decatur (Ấn Độ) nói. - Yoga giúp emđược thả lỏng sau một giờ liền ngồi học”.Bạn học cùng lớp với Besser, Medha Prakash nói yoga giúpem tập trung tốt hơn. “Nó khiến em thấy thư thái và đượcxua đi mọi căng thẳng”.Cô Beckwith đã gắn những biểu tượng của các vị thần HyLạp với những tư thế yoga. Cô hy vọng các em học sinh sẽnhớ bài học tốt hơn và sẽ phấn chấn hơn trong ngày. “Đó làmột cách thú vị để chúng nghĩ về mọi thứ. - Cô Beckwithnói - Nó tốt cho sức khỏe của trẻ vì giúp chúng được thoảimái hít thở và vận động”.Cô Beckwith và các giáo viên khác ở trường công lậpAtlanta đã bắt đầu đề nghị đưa yoga vào dạy học từ cáchđây 2 năm.Họ đã nhận được sự hướng dẫn của YogaKidsInternational, một Cty đặt tại Ấn Độ chuyên cung cấp thiếtbị dạy học cho hơn 50 trường trong nước. Một kế hoạchtương tự cũng được đề xuất bởi tổ chức YogaEd tạiCalifornia (Hoa Kỳ).Ở trường tiểu học Fernbank, các giáo viên đưa lên nhữngtấm hình về những tư thế mà học sinh dễ dàng bắt chước.Mặt sau của những tấm hình có in chỉ dẫn từng bước đểgiáo viên có thể đọc to cho cả lớp tập theo.Ngoài việc kết hợp yoga với chương trình giảng dạy, yogacòn được đưa vào các môn giáo dục thể chất khác. CôKatie Bashor – Giáo viên thể dục - nói yoga giúp cho mônhọc hiệu quả hơn. “Nếu bạn nói rằng sẽ cho bọn trẻ tậpyoga, lập tức chúng sẽ vô cùng chú ý”.Từ lớp mẫu giáo cho tới lớp năm, học sinh được học hít thởsâu và học yoga cơ bản ngay tại chỗ ngồi của mình để tránhbị stress và căng thẳng trước những bài kiểm tra.Cố vấn giáo dục June Neal đã nhận thấy sự tiến triển đángkể đối với các học sinh. “Chúng tôi đã thấy có nhiều cảithiện trong điểm kiểm tra và kỹ năng làm bài của các em vìsự căng thẳng đã được giảm nhiều nhờ yoga”.Ông Neal không hề lo ngại trường mình bị chỉ trích khi đãdành thời gian học để thư giãn và tập thiền. “Một trườngtiểu học thì không chỉ dạy đọc, dạy viết và tính toán. - ÔngNeal khẳng định - Bạn cần phải có thời gian lắng xuống,cần phải được giải tỏa và giảm bớt sự lo lắng thường có khihọc ở trường”.Tác giả best-seller Dr. Andrew Weil tin rằng sự lo lắng vàcăng thẳng là những nguyên nhân chủ yếu khiến cho họcsinh phát ốm mỗi khi bước vào học kỳ mùa thu. “Tôi chorằng các bậc phụ huynh không đánh giá đúng mức áp lựccủa các em mỗi khi trở lại trường. - Ông nói - Tôi nghĩ áplực đó cũng như thể một người lớn phải bắt đầu một côngviệc mới”.Ông Weil cho biết những đứa trẻ quá căng thẳng có thểkêu đau bụng hay đau đầu thay vì kể về sự căng thẳng ởtrường học. Ông khuyến nghị nên dạy học sinh học cách hítthở sâu một cách đơn giản để giải quyết tình trạng stresscủa các em.Lớp học của cô Beckwith có thể chính là điều mà tiến sĩ đềxuất. Sau 30 phút được hướng dẫn tập các tư thế yoga khácnhau, các em học sinh trở nên thăng bằng, bình tĩnh hơn vàcũng hứng thú hơn với những gì chúng đã học.“Chúng trở nên phấn chấn khi mà chúng thấy hứng thú. –Cô Beckwith bày tỏ - Học yoga chỉ mất một chút thời giannhưng giúp cho các em khi đến trường không phải suốtngày ngồi tại chỗ”