Trung bình tấn

Trung bình tấn là một trong những tấn pháp (bộ pháp) cơ bản của võ thuật cổ truyền Á Đông. Ở các môn phái khác nhau thì nó có các tên gọi khác nhau: Thiếu Lâm của Trung quốc gọi nó là Mã bộ hay Tứ bình bộ, Karate của Nhật bản thì gọi nó là Kiba Dachi (Tấn kỵ mã) hoặc Naihanchi dachi, Taekwondo của Triều Tiên thì gọi nó là Annin Sogi, Vịnh Xuân Quyền thì gọi nó là Chính Thân Kiềm Dương Mã, một số môn phái cổ truyền của Việt Nam thì gọi nó là...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trung bình tấn Trung bình tấnthế Naihanchi Dachi trong võ KarateTrung bình tấn là một trong những tấn pháp (bộ pháp) cơ bản của võ thuật cổtruyền Á Đông. Ở các môn phái khác nhau thì nó có các tên gọi khác nhau: ThiếuLâm của Trung quốc gọi nó là Mã bộ hay Tứ bình bộ, Karate của Nhật bản thì gọinó là Kiba Dachi (Tấn kỵ mã) hoặc Naihanchi dachi, Taekwondo của Triều Tiênthì gọi nó là Annin Sogi, Vịnh Xuân Quyền thì gọi nó là Chính Thân Kiềm DươngMã, một số môn phái cổ truyền của Việt Nam thì gọi nó là Hổ tấn, Hùng tấn,...Mục lục[ẩn] 1 Kỹ thuật  1.1 Karate o 2 Lưu ý  3 Ý nghĩa  4 Xem thêm [sửa] Kỹ thuậtHai bàn chân mở rộng sang hai bên, cách nhau khoảng hai lần vai (tức là khoảng 4bàn chân), đặt trên cùng một trục thẳng ngang. Gập đầu gối, hạ thấp người cho haiđùi gần song song mặt đất. Lòng bàn chân áp chắc xuóng đất, phần phía ngoài gótchân hơi nhẹ hơn. Không được xiêu đầu gối về phía trước mũi bàn chân, khôngđược ngả người ra sau quá gót chân. Hai tay nắm chặt quyền, đặt hai bên hông,ngực ưỡn cao, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, hít thở đều.[sửa] KarateTrung bình tấn Kiba-dachi được nhiều số võ phái Karate sử dụng, võ phái Gōjū-ryū không có thế võ này. Hai bàn chân song song nhau, trọng lượng cơ thể đặt trênhai cạnh ngoài của hai bàn chân. Tên gọi cũ của thế võ Kiba-dachi là Naihanchi-dachi (hay Naifanchi-dachi), có từ tên bài quyền Naihanchi (hay Naifanchi) của võphái Shuri (hay Shorei). Về sau Funakoshi Gichin đổi tên bài quyền thành Tekki.Bài quyền Tekki mang nội dung của Naihanchi, trong đó gần như cả bài được thựchiện trong thế Kiba-dachi.[sửa] Lưu ýNgười tập luyện lần đầu tiên sẽ rất nhanh chóng chán nản, mỏi mệt, cần cố gắngthật nhiều.[sửa] Ý nghĩa Luyện tập tấn này giúp cho chúng ta nâng cao sức khỏe, tốt cho gân cốt.  Tạo thăng bằng cơ thể, tăng cường ý chí bước đầu cho môn sinh.  Là một trong những thế võ cơ bản.  Đinh tấnĐinh tấn là một thế võ cơ bản. Trong võ Thiếu Lâm nó có tên là Cung Bộ (hìnhdáng tựa như cánh cung đang giương lên, sẵn sàng bắn), Karatedo gọi làZenkutsu Dachi, Taekwondo gọi là Gunnun sogi, phái Vịnh Xuân Quyền gọi làTrực Tuyến Phiên Mã, một số môn phái cổ truyền của Việt Nam thì gọi với cáctên như: Long Tấn, Âm Dương Tấn, Mã Tấn, Tý Ngọ Tấn,...[sửa] Kỹ thuậtHai chân mở, trước, sau, đặt hai bàn chân trên một trục tuyến, cách nhau khoảnghơn 2 lần vai (tức là khoảng 5 bàn chân). Chân sau duỗi thẳng, bàn chân sau đặtgót trên trục tuyến và xoay ngang bàn chân cho mũi chếch về trước. Chân trướcgập gối cho ống chân vuông góc với mặt đất. Bàn chân trước đặt trên trục tuyến,mũi chếch vào độ 15-20o. Hai tay nắm thành quyền (nắm đấm thường), đặt sát vàohông sườn. Thân hình xoay về phía chân trước theo hướng trục tuyến, mắt nhìnthẳng.[sửa] Phân loại Nếu chân trước là chân phải thì gọi là Đinh tấn phải (Hữu cung bộ)  Nếu chân trước là chân trái thì gọi là Đinh tấn trái (Tả cung bộ) [sửa] Ý nghĩa Rèn luyện cảm giác thăng bằng cho võ sinh, có cảm giác về trọng tâm cơ  thể. Rèn luyện cho cơ gân.  Là một trong những thế võ cơ bản nhất của các môn phái võ thuật phương Đông.