Tự chăm sóc bản thân

Để da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để có được làn da sáng và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạch sẽ là được. Sự quá căng thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc, mức độ hoạt động của cơ thể, răng, chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời... cũng là những yếu tố cực kỳ quan trọng với "chất lượng" làn da của bạn.Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo mà chúng tôi cung...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tự chăm sóc bản thân Tự chăm sóc bản thânĐể da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụnữ nào cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để cóđược làn da sáng và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạchsẽ là được.Sự quá căng thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc,mức độ hoạt động của cơ thể, răng, chế độ ăn uống, ánhnắng mặt trời... cũng là những yếu tố cực kỳ quan trọng vớichất lượng làn da của bạn.Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo màchúng tôi cung cấp cho bạn sau đây, một làn da luôn sángvà trẻ trung như thời con gái sẽ không phải là điều gì quáxa xỉ với bạn.Đuổi stressSự căng thẳng là nhân tố rõ ràng nhất ảnh hưởng đến sắcdiện khuôn mặt của bạn. Vì thế hãy thử nhìn ngắm chínhmình trong gương và tự hỏi: Khuôn mặt đang nhìn mìnhkia có thực sự thư giãn và tràn sức sống?Nếu câu trả lời là không, hãy xem xét lại tất cả những côngviệc mà bạn làm hàng ngày, những sự kiện có ảnh hưởngkhông tốt tới bạn. Hãy tự thưởng cho mình những giấc ngủngon, sâu và học cách nắm giữ các tác động xấu mà cácsự kiện trong đời sống có thể ảnh hưởng tới bạn.Hãy viết chúng ta giấy nếu cần và vạch ra hẳn một chiếnlược để đối đầu với chúng khi gặp các vấn đề tương tự.Tự bảo dưỡng sức khỏeTự hỏi mình câu hỏi đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng:Sức khỏe của mình có ổn không? Mình đã biết tự chăm sóccho bản thân mình chưa? Khuôn mặt là tấm gương phảnánh cực kỳ trung thực tình trạng sức khỏe của bạn và mọisự tổn thương đều không thể che dấu được.Thông tin bây giờ không thiếu và chẳng có lý do gì có thểbào chữa cho chúng ta về sự vô tâm với sức khoẻ của chínhmình như vậy cả. Rõ ràng, nếu như bạn biết cân bằng cuộcsống của chính mình, mọi chuyện sẽ trở nên thuận lợi hơncho bạn rất nhiều.Đừng lười biếng tìm hiểu và tin vào những lý thuyết suôngrằng uống thuốc nọ thuốc kia sẽ làm cho bạn khỏe. Tốt nhấthãy ăn đủ chất, uống đủ nước và tận hưởng cuộc sống mộtcách thoải mái nhất - đó mới chính là cách để bạn khỏenhất.Làm quen với aerobicNếu bạn biết rằng cơ thể bạn về cơ bản thực sự giống nhưmột cỗ máy phức tạp và cần vận hành một cách hoàn hảo,liên tục những bộ phận cao cấp nhất, bạn sẽ hiểu vì saonhững bài tập aerobic lại quan trọng với chúng ta đến thế.Không chỉ tăng lượng oxy trong máu, các bài tập aerobiccòn giúp cả hệ thống tuần hoàn máu của bạn thải được cácchất độc và cặn bã khỏi cơ thể và làm cho bạn có được lànda đẹp hơn, sạch hơn và khoẻ khoắn hơn.Hiểu tâm tư của... tócBạn phải hiểu rằng tóc cũng là một trong những nhân tốquan trọng tác động tới sự chăm sóc da mặt. Hãy thử hỏimình xem một ngày bạn đặt tay lên tóc bao nhiêu lần vàbao nhiêu lần trong số ấy bạn đưa tay lên tóc rồi lại chà lênmặt?Nếu bạn có dùng gel hoặc thuốc sịt tóc, đừng chủ quan màcho rằng nó không có tác hại gì tới da mặt của bạn. Cũngđừng cho rằng những chất hoá học mà bạn dùng để nhuộmmàu cho tóc kia sẽ không hại gì tới cơ thể của bạn. Tốtnhất, khi cắt tóc, hãy chú ý tạo kiểu để sao cho tóc khôngchạm vào da mặt bạn!Chăm sóc răng miệngĐừng tưởng chăm sóc răng chẳng có liên hệ gì tới chămsóc làn da. Thực tế là không chỉ giúp cho bạn có nụ cườirạng rỡ với hàm răng sáng bóng, việc chăm sóc răng tốt còngiúp bạn loại bỏ được những vi khuẩn gây hại cho sứckhỏe, gián tiếp ảnh hưởng tới làn da của bạn. Và nên nhớ,làm sạch răng với nhiều nước mỗi ngày.Cải thiện chế độ ănRất nhiều chất dinh dưỡng cực tốt mà bạn chỉ có thể tìmthấy trong thực phẩm, chứ không thể tìm thấy ở một nơinào khác. Vì vậy, dù công việc có bận rộn đến đâu, hãy cốgắng lựa chọn những thức ăn mình ưa thích, thưởng thứcchúng và dành nhiều thời gian để làm chúng thêm phần hấpdẫn.Một lượng thức ăn vừa đủ, ngon miệng có thể cung cấp chobạn một lượng lớn dinh dưỡng, và giúp cân bằng axit tronghệ thống tiêu hoá của bạn.Đừng hắt hủi ánh nắng mặt trờiMặc dù còn nhiều thông tin tranh cãi nhau, nhưng theo lờikhuyên của các chuyên gia thẩm mỹ và dinh dưỡng, bạnđừng nên hắt hủi ánh nắng mặt trời một cách triệt để.Nghiên cứu cho thấy, ánh nắng mặt trời khi chiếu trực tiếpvào da mặt chúng ta có thể chuyển hóa rất tốt vitamin D,một chất rất quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể.Các kết quả nghiên cứu khác cũng cho thấy, ít nhất 10 phútmỗi ngày, chúng ta nên để da tiếp xúc với ánh nắng mặttrời.Chăm sóc trực tiếp làn daTùy thuộc vào từng loại da, bạn có thể có chế độ chăm sóckhác nhau cho mỗi loại. Chẳng hạn, mỗi sáng bạn có thểrửa mặt bằng nước ấm sau đó vỗ nhẹ mặt cho khô nước.Sau đó, bạn có thể thoa một lớp phấn nhẹ để lỗ chân lôngcó thể thở dễ dàng. Thoa thêm một lớp vitamin E từ viênnang con nhộng.Đương nhiên việc này có thể làm bạn cảm thấy khó chịuđôi chút vì cảm giác có thứ gì đó nhầy nhầy trên mặt nhưngsẽ chỉ vài phút thôi, sau đó chúng sẽ nhanh chóng ngấmvào da bạn. Sau đó vài ngày, chắc chắn da bạn sẽ có thểkhoẻ hơn và có thể sẵn sàng với các bước chăm sóc tiếptheo. ...