Tức giận

Câu hỏi: Gần đây em thường hay tức giận. Nhiều khi chỉ những chuyện rất nhỏ nhặt cũng đủ làm em tức giận. Em muốn biết tức giận là gì? Nó xấu hay tốt và tại sao con người ta lại tức giận?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tức giận Tức giậnCâu hỏi: Gần đây em thường haytức giận. Nhiều khichỉ những chuyện rất nhỏ nhặtcũng đủ làm em tức giận. Em muốnbiết tức giận là gì? Nó xấu hay tốtvà tại sao con người ta lại tức giận?Tức giận (giận dữ) là một trạng thái cảm xúc thông thường mà cả trẻ emvà người lớn đều có. Tức giận là phản xạ của con người đáp lại một sốtác động bên ngoài và bên trong cơ thể. Phần lớn sự tức giận là trạngthái cảm xúc thứ phát. Đứng đằng sau sự tức giận thường là cảm giác lolắng, sợ hãi, đau đớn, không được yêu thương, không được tôn trọng,không được hiểu v.v… Sự tức giận có thể là cách tự vệ để trốn tránhcảm giác đau đớn; nó có thể liên quan tới sự thất bại, lòng tự trọng bị tổnthương hoặc cảm giác bị cô lập; nó cũng có thể liên quan tới sự lo lắngvề những tình huống nằm ngoài khả năng kiểm soát của bản thân. Tứcgiận có thể liên quan tới cảm giác buồn phiền và chán nản.Mức độ tức giận của mỗi người là khác nhau, nó có thể dao độngtrong mức từ thấp đến cao, từ “cáu tiết”, ”nóng mặt” cho đến tức giậnvà cao nhất là nổi khùng, nổi điên đến mức rất khó kiểm soát hành vi.Lúc này tức giận giống như ngọn lửa thiêu cháy những gì nó gặp trênđường đi của nó. Ngọn lửa này có thể hướng tới người khác hoặc bảnthân mình.Như vậy, tức giận là tốt hay xấu còn tuỳ vào mức độ của nó. Tức giận ởmức độ nhẹ như “nóng tiết” thì ít gây ra thiệt hại như tức giận ở mức độnổi khùng, điên tiết. Nếu bạn gặp một việc gì trái tai gai mắt và mìnhcảm thấy tức giận thì đó là một cảm giác tức giận tốt. Đôi khi cảm giáctức giận chính là nguồn năng lượng thúc đẩy chúng ta hành động. Ví dụkhi nhìn thấy một đứa trẻ bị bắt nạt, chúng ta sẽ có cảm giác bất công vàcảm giác đó làm cho chúng ta tức giận. Khi chúng ta tức giận, chúng tasẽ làm một việc gì đó, có thể là lên tiếng để bảo vệ đứa trẻ.Tuy nhiên phần lớn trường hợp sự tức giận gây ra nhiều tác động tiêucực cho sửc khoẻ và mối quan hệ của con người. Một số người khi tứcgiận đã không kiềm chế được bản thân và đã có những hành động gâytổn thương người khác và cho chính bản thân mình. Điều quan trọng làcần phải phân biệt cảm xúc và hành vi. Cảm xúc tức giận ở ngưòi lớn vàtrẻ em là bình thường, tự nhiên với con người. Nhưng khi tức giận mà cóhành vi làm tổn thương người khác thì không thể chấp nhân đựoc, xét cảvề mặt đạo đức và pháp lý. Cả ngưòi lớn và trẻ em đều cần biết cách đểphòng và kiềm chế tức giận để phòng tránh tình huống “Giận mất khôn”,nói và làm những điều mà sau đó mình thấy ân hận. Dù có ân hận cũngkhông thể hàn gắn hoàn toàn tổn thương. Nó giống như khi đã đóng mộtchiếc đinh vào miếng gỗ rồi, dù có nhổ đinh ra thì vết thương vẫn cònđó, có khi mất nhiều năm tháng vẫn không hàn gắn lại đựoc.Thực ra ở cùng một hoàn cảnh nhưng có người tức giận, có người khôngtức giận, có người tức giận nhiều, có người tức giận ít. Không phải conngười sinh ra đã là người hay tức giận hay không tức giận, mà chínhcách thức suy nghĩ của con người về tình huống họ gặp phải làm cho họtức giận hay không tức giận. Những người có những suy nghĩ khônglành mạnh về tình huống hay sự việc đã làm cho chính người đó tứcgiận. Những người có suy nghĩ tích cực về mọi việc sẽ làm cho họkhông phải tức giận. DNK