Uống nước - Bí quyết ngăn chặn da lão hóa

Ngủ và uống nước là 2 hoạt động chúng ta thực hiện mỗi ngày, chiếm nhiều thời gian trong sinh hoạt của chúng ta và cũng là hoạt động giúp chúng ta chống lại quá trình lão hóa một cách hữu hiệu nhất. Nhưng điều đáng tiếc là vẫn còn nhiều người chưa thật sự quan tâm đến việc ngủ và uống nước.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước - Bí quyết ngăn chặn da lão hóa Uống nước - Bí quyết ngăn chặn da lão hóaNgủ và uống nước là 2 hoạt động chúng ta thực hiện mỗi ngày,chiếm nhiều thời gian trong sinh hoạt của chúng ta và cũng là hoạtđộng giúp chúng ta chống lại quá trình lão hóa một cách hữu hiệunhất. Nhưng điều đáng tiếc là vẫn còn nhiều người chưa thật sự quantâm đến việc ngủ và uống nước.Muốn làm chậm quá trình lão hóa? Hãy uống nướcNước chiếm 70% trong cấu tạo cơ thể của người trưởng thành, vàmỗi tế bào đều yêu cầu có một lượng nước tối thiểu để duy trì sựsống hàng ngày. Có thể nói nước là thành phần không thể thiếu chotoàn bộ chức năng và hoạt động của cơ thể, bao gồm việc tiêu hóa,hấp thu, tuần hoàn, bài tiết, vận chuyển chất dinh dưỡng, xây dựngmô tế bào và duy trì thân nhiệt.Một khi cơ thể không có đủ lượng nước cần thiết, các tế bào sẽ rơivào tình trạng “chết khát” và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe nhưđau dạ dày, táo bón, nồng độ cholesteron cao, và các vấn đề khác cóliên quan đến da.Một trong những dấu hiệu cho thấy da bị thiếu nước chính là độ đànhồi của da giảm sút nghiêm trọng. Bạn có thể thử dùng ngón tay kéonhẹ làn da, nếu da lâu trả lại vị trí ban đầu, điều đó có nghĩa là bạncần uống nhiều nước hơn.Ngược lại, nếu bạn có thể đáp ứng được lượng nước cần thiết mỗingày, bạn sẽ cảm thấy làn da của mình căng hơn và tươi trẻ hơn.Nước không thể giúp làn da được ẩm mượt như ý, nhưng nó là yếutố nội sinh tác động từ bên trong cơ thể giúp làn da duy trì độ ẩm cầnthiết, và độ ẩm chính là chìa khóa để chống lại các nếp nhăn – dấuhiệu đáng sợ của hiện tượng lão hóa da.Bạn cần bao nhiêu nước mỗi ngày?Khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.Chất lượng nguồn nước có ảnh hưởng gì hay không? Thật ra đây làmột vấn đề còn đang gây tranh cãi nhiều. Một số chuyên gia chorằng “nước an toàn” phải được cơ quan y tế kiểm dịch chặt chẽ đểđảm bảo không có chứa các chất như clo, thạch tín các loại kim loạinặng, ngoài ra còn phải bổ sung thành phần diệt khuẩn và cácnguyên liệu khác giúp cơ thể hấp thu và giữ nước tốt hơn. Đây làloại nước đáp ứng tiêu chuẩn an toàn EPA.Tuy nhiên, một số ý kiến khác lại cho rằng loại nước EPA gây hạicho sức khỏe, hơn nữa, hệ thống xử lý nước tại các đô thị không đápứng được tiêu chuẩn đó một cách đồng bộ. Bạn có thể chuẩn bị nướcsạch cho chính mình với cách đơn giản nhất là tự chưng cất để cónước tinh khiết, hoặc chọn các loại nước khoáng đóng chai để bổsung lượng khoáng cần thiết cho cơ thể.Nước không đơn thuần là phương tiện giúp chúng ta giải khát mỗingày mà nó đã thật sự trở thành một đồng minh không thể thiếu chomột làn da đẹp.