Uống nước có giảm được cân?

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước không giúp bạn có được vóc dáng thon thả. Những người ăn kiêng uống đều đặn 8 cốc nước mỗi ngày với hi vọng sẽ mảnh mai hơn, thực ra đang lãng phí thời gian. Các nhà nghiên cứu nói rằng sẽ có kết quả hơn nếu như giảm cân bằng cách ăn thực phẩm có nhiều nước như là: trái cây, rau tươi, cơm, súp và thịt hầm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước có giảm được cân? Uống nước có giảm được cân?Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước khônggiúp bạn có được vóc dáng thon thả. Những người ăn kiênguống đều đặn 8 cốc nước mỗi ngày với hi vọng sẽ mảnhmai hơn, thực ra đang lãng phí thời gian.Các nhà nghiên cứu nói rằng sẽ có kết quả hơn nếu nhưgiảm cân bằng cách ăn thực phẩm có nhiều nước như là:trái cây, rau tươi, cơm, súp và thịt hầm.Một nghiên cứu về cân nặng và vòng eo với hơn 1.000 phụnữ trẻ tuổi để so sánh số lượng nước họ uống hàng ngàyvới việc ăn thực phẩm chứa nhiều nước. Kết quả cho thấykhông có mối liên quan nào giữa việc uống nước và hìnhdáng cơ thể (bao gồm cả trà xanh, cà phê, nước ngọt, nướctrái cây). Nhưng kết quả lại cho thấy, những phụ nữ ănnhiều thức ăn có nhiều nước thì lại có vòng eo thon đẹphơn.Nghiên cứu này đã được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng củaAnh. Những nhà nghiên cứu ở trường ĐH Tokyo Nhật Bảncòn cho biết thêm: “Trong thực phẩm chứa nhiều nước nhưlà trái cây, rau và cơm có nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ khiếncơ thể có cảm giác nhanh no và ngăn ngừa việc ăn quánhiều”.Họ cũng đã làm nhiều cuộc khảo sát và cùng cho kết quảgiống nhau: Đó là mọi người đều ăn nhiều hơn sau khiuống nước và ăn ít hơn sau khi ăn thực phẩm chứa nhiềunước.Các nhà nghiên cứu giải thích rằng: nước ở trong thựcphẩm tiêu hao những thành phần cấu tạo nên thực phẩmkhiến cho cơ thể có cảm giác nhanh no, đồng thời làm giảmlượng thực phẩm chúng ta ăn vào. Hai quá trình này xảy racùng một lúc nên ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.Nghiên cứu này cũng không phải là nghiên cứu đầu tiên trảlời câu hỏi mỗi ngày có cần thiết uống 8 cốc nước để giữduy trì sức khoẻ. Lợi ích của việc uống nước mỗi ngày làtốt cho da, loại bỏ độc tố trong cơ thể.Các nhà nghiên cứu người Mỹ cho biết nếu các vận độngviên và người bệnh sống trong môi trường có khí hậu nóngvà khô thì họ cần uống rất nhiều nước, nếu không cung cấpđủ nước cho cơ thể họ sẽ bị ốm. Chính vì thế không có cơsở dữ liệu nào cho biết mỗi người uống bao nhiêu nước làđủ.