Uống nước không đơn giản

Uống nước thì ai mà chẳng biết, nhưng người biết uống nước thực sự thì không nhiều. Uống vào bất cứ lúc nào, uống không hề suy nghĩ, uống bất cứ cái gì có thể uống được... chỉ có thể chứng minh được rằng bạn đang uống nước, nhưng chưa chắc đã là biết uống đúng cách. Bây giờ thử xem bạn đã uống nước đúng cách chưa nhé?1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài: Nhiều người cho rằng nước tinh khiết uống càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế thì không hẳn như vậy....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước không đơn giản Uống nước không đơn giản Uống nước thì ai mà chẳng biết, nhưng người biết uống nước thực sựthì không nhiều. Uống vào bất cứ lúc nào, uống không hề suy nghĩ, uống bấtcứ cái gì có thể uống được... chỉ có thể chứng minh được rằng bạn đang uốngnước, nhưng chưa chắc đã là biết uống đúng cách. Bây giờ thử xem bạn đãuống nước đúng cách chưa nhé? 1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài: Nhiều người cho rằng nướctinh khiết uống càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế thì không hẳn như vậy. Cácnhà dinh dưỡng cho biết, nước tinh khiết đã qua công đoạn xử lý, nên trong lúcdiệt các vi khuẩn có hại, hoặc tạp chất thì cũng thanh tẩy mất những nguyên tố vilượng có ích cho cơ thể con người. Thường xuyên uống nước tinh khiết sẽ làm cho cơ thể giảm sức đề kháng;đồng thời do chất lỏng trong cơ thể ít kiềm, mà nước tinh khiết lại mang tính acidcao, nếu uống nước có tính acid lâu dài sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra, uống nước tinh khiết lâu dài sẽ còn làm mất canxi. Đối với ngườigià, nhất là những người mắc bệnh tim mạch, đái đường, trẻ em và phụ nữ mangthai không nên uống nước tinh khiết kéo dài. Các nhà dinh dưỡng cho biết, uốngnước tinh khiết lâu dài sẽ làm cho các chất dinh dưỡng và trao đổi chất của cơ thểbị mất cân bằng. 2. Các thành phần khoáng chất trong nước khoáng phải cân bằng: Do nướckhoáng có chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể nên được nhiều người thíchuống. Nước khoáng cần chứa mức khoáng chất cân bằng, phù hợp, nhưng hàmlượng khoáng chất cao thì không có thể nói rằng đó là nước tốt. Hàm lượng khoáng chất vượt quá mức cho phép thì sẽ ảnh hưởng tới sứckhỏe của cơ thể. Chẳng hạn, hàm lượng i ốt ở trong nước khoáng từ 0,02 đến0,05mg/lít thì có ích cho sức khỏe, nhưng nếu lớn hơn mức này thì cơ thể sẽ bịtrúng độc i ốt. 3. Uống nước ngọt thay nước lọc, thực ra là bỏ tiền mua bệnh vào người:Do ảnh hưởng của văn hóa ẩm thực nước ngoài nên thế hệ trẻ ngày nay rất thíchuống nước ngọt (cô ca, nước ép trái cây) để thay cho nước lọc. Hàng ngày người bình thường phải uống khoảng 2 lít nước, trong đó có đến1,5 lít là nước lọc. Nhưng nhiều người cho rằng uống sữa bò, nước ép trái câyđóng hộp, trà lipton... là được rồi. Thực ra đó là đều là nước uống đóng hộp,không thể thay thế được nước lọc, khi uống vào sẽ làm cho hàm lượng đường tăngcao, làm mất đi thành phần nước trong cơ thể. Chỉ có uống nước mới bổ sungđược lượng nước mất đi của cơ thể. Ngoài ra cũng cần phải biết là, nước ngọt còn chứa sắc tố, hương vị, chấtphụ gia nên không tốt cho sức khỏe. Uống nước ngọt thay thế cho nước lọc khôngnhững không bổ sung được nước cho cơ thể mà còn khiến bạn thấy chán ăn, ảnhhưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể. Thường xuyên uống loại nước có tính acid cacbonic có chứa cà phê in sẽlàm dư thừa nhiệt lượng, máu trong mỡ nhiều lên, tim mạch phải hoạt động quásức; còn đối với trẻ em thì sẽ làm hỏng lớp men răng, gây sâu răng. 4. Thường xuyên uống nước ít kiềm là cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹptốt nhất. Nếu hấp thụ quá nhiều chất có tính acid thì sẽ làm cho độ cân bằng acidkiềm trong cơ thể bị phá hỏng, chất lỏng trong cơ thể sẽ gia tăng acid hóa, khiếncho cơ thể già nhanh, hay bị bệnh. Tuy mọi người ai cũng biết ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm như trái cây,hoa quả, gạo... nhưng lại quên rằng uống nước cũng ảnh hưởng tới tính acid kiềmcủa cơ thể. Với phụ nữ, nếu thường xuyên uống nước có tính ít kiềm không chỉ giữđược độ cân bằng acid kiềm mà còn làm loãng đi các chất có tính acid trong cơthể, bổ sung nước cho tế bào, khiến da dẻ hồng hào, mịn màng. Nước có ít kiềm lànước có khả năng đào thải chất độc tốt, thậm chí là còn tốt như là trái cây, rau quả.Do đó, khi chọn nước uống bạn nên chọn loại nước có ít kiềm. ...