Vài loại vitamin giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Đừng nghĩ chỉ có nhịn ăn, thường xuyên tập thể mới có thể giúp bạn giảm cân. Vitamin cũng mang lại rất nhiều hiệu quả trong việc giảm cân đấy. Hãy khám phá nhé. Vitamin là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống khoa học nhưng nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D/canxi tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm các vitamin trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vài loại vitamin giúp bạn giảm cân nhanh chóng Vài loại vitamin giúp bạn giảm cân nhanh chóngĐừng nghĩ chỉ có nhịn ăn, thường xuyên tập thể mớicó thể giúp bạn giảm cân. Vitamin cũng mang lại rấtnhiều hiệu quả trong việc giảm cân đấy. Hãy khámphá nhé.Vitamin là một phần quan trọng trong chế độ ăn uốngkhoa học nhưng nó cũng có tác dụng rất lớn trong việcgiảm cân. Các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D/canxităng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễndịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm các vitamintrong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đạt được mụctiêu giảm cân của bạn nhanh hơn và hiệu quả hơn, đồngthời giúp cơ thể của bạn hoạt động ở khả năng cao nhấtcủa nó.1. Vitamin BCác vitamin nhóm B (B2, B3, B5 và B6) rất quan trọngtrong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cườnghoạt động của tuyến giáp. Điều này rất quan trọng bởi sựmất cân bằng của tuyến giáp sẽ khiến bạn tăng cân.Vitamin B2, riboflavin và vitamin B6 sẽ kích thích cáchoạt động của tuyến giáp. Vitamin B3 giúp điều chỉnh cáchormone tuyến giáp cũng như lượng đường. Vitamin B5đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượngtừ chất béo, carbohydrate và tinh bột. Do đó, vitamin B córất nhiều đóng góp của trong việc giảm cân của bạn.2. Vitamin CKhi cơ thể “hoạt động” tốt, nó giúp quá trình đốt cháychất béo nhanh hơn và vitamin C có vai trò quan trọngtrong quá trình này. Vitamin C được biết đến với nhiềuđặc tính y tế bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặnbệnh nhiễm trùng và đóng một vai trò quan trọng trongviệc giảm cân. Vitamin C đã được chứng minh là giúpgiảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.Vitamin C cũng là một phần quan trọng trong quá trìnhchuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết chocác tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béovà đường dư thừa một cách hiệu quả.3. Vitamin D/canxiCanxi giúp giảm nguy cơ của hội chứng kháng insulin vàquá trình tích tụ chất béo. Bằng chứng cho thấy chế độ ănuống giàu canxi giúp bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổitrung niên bằng cách giảm dự trữ chất béo. Theo nghiêncứu, thì những phụ nữ không được cung cấp canxi đầy đủthường có vòng eo lớn hơn, dễ mặc bệnh béo phì hơn vàcó lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn. Vì vậy, việc cungcấp thêm canxi vào chế độ ăn kiêng là giải pháp bổ sunghoàn hảo để bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.