Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai
Số trang: 4
Loại file: pdf
Dung lượng: 182.63 KB
Lượt xem: 7
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương và sắt trong máu của người mẹ mà bản thân người mẹ cũng rất cần hai chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này. Vai trò của canxiMột thai phụ cần 1.200mg canxi mỗi ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tạo...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gianngười mẹ mang thai. Khi cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxitrong xương và sắt trong máu của người mẹ mà bản thân người mẹ cũng rất cầnhai chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này. Vai trò của canxi Một thai phụ cần 1.200mg canxi mỗi ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn.Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tạo thành và pháttriển bộ xương thai nhi và bảo đảm toàn vẹn bộ xương bà mẹ. Trong cơ thể 99%canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của cơ thể. Canxi rất cần thiết cho thai phụ Vì xương là mô sống nên hằng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộxương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thaythế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi mà các thực phẩm cungcấp không đủ. Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (cóthể do thiếu vitamin D) hoặc lượng canxi đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từxương sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương và dễ gãy. Canxi còn cóvai trò giúp cho sự co cơ, nhịp đập của tim, sự đông máu và giúp hệ thần kinh gửiđi các thông tin. Tuy nhiên một số thực phẩm có chứa oxalat và các loại hạt ngũ cốc chứaphytat, cả 2 loại này gắn kết với canxi và sắt làm hạn chế một phần sự hấp thu của2 loại chất khoáng này. Vì thế cũng như sắt thì nên uống canxi xa bữa ăn để tránhhiện tượng này. Thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cảxương. Vai trò của sắt Trong thời kỳ thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạohemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắtcó mặt ở hầu hết trong các loại thực phẩm đặc biệt là thực phẩm động vật. Nhưngkhông phải lúc nào sắt cũng được hấp thu tốt, nên người mẹ thường không đủ sắttrong thời kỳ mang thai. Đây cũng là lý do trong chương trình chăm sóc thai sản có hoạt động chothêm thuốc chứa sắt và folic cũng như hướng dẫn một chế độ ăn giàu chất sắt, cânđối và đủ dinh dưỡng cho thai phụ. Để thuốc sắt hấp thu được tốt nên uống lúc đói hoặc với nước trái cây,những thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn. Không uống sắtcùng với trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt. Sắt còn bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần củamột enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A,giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gianngười mẹ mang thai. Khi cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxitrong xương và sắt trong máu của người mẹ mà bản thân người mẹ cũng rất cầnhai chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này. Vai trò của canxi Một thai phụ cần 1.200mg canxi mỗi ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn.Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tạo thành và pháttriển bộ xương thai nhi và bảo đảm toàn vẹn bộ xương bà mẹ. Trong cơ thể 99%canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của cơ thể. Canxi rất cần thiết cho thai phụ Vì xương là mô sống nên hằng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộxương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thaythế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi mà các thực phẩm cungcấp không đủ. Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (cóthể do thiếu vitamin D) hoặc lượng canxi đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từxương sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương và dễ gãy. Canxi còn cóvai trò giúp cho sự co cơ, nhịp đập của tim, sự đông máu và giúp hệ thần kinh gửiđi các thông tin. Tuy nhiên một số thực phẩm có chứa oxalat và các loại hạt ngũ cốc chứaphytat, cả 2 loại này gắn kết với canxi và sắt làm hạn chế một phần sự hấp thu của2 loại chất khoáng này. Vì thế cũng như sắt thì nên uống canxi xa bữa ăn để tránhhiện tượng này. Thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cảxương. Vai trò của sắt Trong thời kỳ thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạohemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắtcó mặt ở hầu hết trong các loại thực phẩm đặc biệt là thực phẩm động vật. Nhưngkhông phải lúc nào sắt cũng được hấp thu tốt, nên người mẹ thường không đủ sắttrong thời kỳ mang thai. Đây cũng là lý do trong chương trình chăm sóc thai sản có hoạt động chothêm thuốc chứa sắt và folic cũng như hướng dẫn một chế độ ăn giàu chất sắt, cânđối và đủ dinh dưỡng cho thai phụ. Để thuốc sắt hấp thu được tốt nên uống lúc đói hoặc với nước trái cây,những thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn. Không uống sắtcùng với trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt. Sắt còn bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần củamột enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A,giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
y tế sức khỏe y học thường thức cách chăm sóc sức khỏe bệnh người lớn bệnh trẻ em bệnh phụ nữ sức khỏe giới tính đông y trị bệnh y học cổ truyền Vai trò của sắt và canxi sức khỏe khi mang thaiGợi ý tài liệu liên quan:
-
thường thức bảo vệ sức khỏe mùa đông: phần 1 - nxb quân đội nhân dân
111 trang 269 0 0 -
Phương pháp lọc màng bụng cho những người bệnh suy thận
6 trang 227 0 0 -
7 trang 184 0 0
-
Một số dấu hiệu bất thường khi dùng thuốc
5 trang 182 0 0 -
6 trang 177 0 0
-
120 trang 169 0 0
-
Đề tài tiểu luận: Tổng quan về cây thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị ho
83 trang 162 0 0 -
HƯỚNG DẪN ĐIÊU KHẮC RĂNG (THEO TOOTH CARVING MANUAL / LINEK HENRY
48 trang 159 0 0 -
Tài liệu học tập Bệnh học nội khoa Y học cổ truyền
1503 trang 151 5 0 -
Hoa cảnh chữa viêm gan, quai bị
5 trang 131 0 0