Vai trò khí công trong sự lão hóa (Kỳ 2)

Hệ thần kinh Ở người trưởng thành, tổng số tế bào não có khoảng 14 - 15 tỷ và không tăng số lượng nữa. Mỗi năm có khoảng 36 triệu tế bào não chết và giảm đáng kể vào lúc 75 tuổiTế bào thần kinh ở người cao tuổi bị suy giảm về chức năng do chất lipofuscin có trong tiến trình lão hóa xâm chiếm làm giảm tốc độ vận chuyển bởi giảm các chất dẫn truyền thần kinh, giảm khả năng nhạy bén của ngũ quan.Khí công tập trung tư tưởng thở bụng, vận khí đi vào...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vai trò khí công trong sự lão hóa (Kỳ 2) Vai trò khí công trong sự lão hóa (Kỳ 2) Hệ thần kinh Ở người trưởng thành, tổng số tế bào não có khoảng 14 - 15 tỷ và khôngtăng số lượng nữa. Mỗi năm có khoảng 36 triệu tế bào não chết và giảm đáng kểvào lúc 75 tuổi Tế bào thần kinh ở người cao tuổi bị suy giảm về chức năng do chấtlipofuscin có trong tiến trình lão hóa xâm chiếm làm giảm tốc độ vận chuyển bởigiảm các chất dẫn truyền thần kinh, giảm khả năng nhạy bén của ngũ quan. Khí công tập trung tư tưởng thở bụng, vận khí đi vào kinh mạch, tụ khí ởđan điền, các đại mạch và luyện tinh khí thần, hoàn tinh bổ não làm duy trì tăngcường sức hoạt động của não hàng ngày nên có khả năng bù trừ số lượng tế bàonão đã chết và làm chậm lại những rối loạn cấu trúc do lão hóa gây ra. Hệ thần kinh thực vật cũng dễ bị rối loạn. Hệ trực giao cảm thường hưngphấn nên dễ cao huyết áp, dễ xúc động, giận dữ. Khí công thở bụng lặp lại sự cânbằng trong vòng tiểu chu thiên (vòng âm dương nhâm đốc) tức là cân bằng hệ thựcvật giao cảm và đối giao cảm. Tâm lý và tư duy Khi bị lão hóa người ta dễ bị dao động tinhthần, phản ứng hoặc yếu ớt hoặc quá mức, nhất là khicô đơn cô quạnh một mình. Tư duy suy luận cũngkém dần, lý luận không vững thiếu bề sâu, sức phấnđấu giảm. Ngoài ra còn dễ bị bệnh mãn tính, tự khépmình, mặc cảm buông xuôi. Luyện tập khí công sẽ chống được những hiện tượng trên làm cho tâm bình,tự tin, yêu đời. Hệ tuần hoàn và máu Tim Xuất lượng của tim giảm do tim bị lão hóa nên yếu đi. Ở người cao tuổilượng máu về hệ tĩnh mạch giảm do thành mạch của động mạch hoặc tĩnh mạchđều bị xơ hóa làm giảm trương lực đưa đến giảm hiệu lực tuần hoàn mao mạch. Khí công qua vận khí với các động tác làm chậm lại tốc độ giảm trương lựcvà sự đàn hồi của thành mạch máu. Tăng CO2 vừa phải trong lúc tập khí công làmgiãn mạch ngoại biên và bù trừ lại phần nào sự giảm co bóp của hệ động mạchlớn. Máu Khi bị lão hóa, tủy xương mất dần khả năng tạo hồng cầu, ở tuổi 70 chỉ cònlại khoảng 50% mà thôi. Tính di động của máu giảm, tính ngưng kết tiểu cầu tăngdo đó dễ bị nguy cơ tắc nghẽn động mạch vành khi gắng sức, từ đó nhồi máu cơtim sẽ xảy ra dễ dàng hơn bao giờ hết. Khí công qua vận chuyển khí trong xương và có sự giảm nhẹ oxygen nhẹnhàng làm kích thích tủy xương sinh hồng cầu. Khi tập những động tác về thận eolàm thận bài tiết ra erythropoietin, là chất sinh ra hồng cầu. Hai tác động này bùtrừ được phần nào sự giảm chức năng sinh hồng cầu của cơ thể người già. Hệ tiêu hóa Lão hóa làm giảm hoạt hệ đối giao cảm nên nhu động dạ dày, ruột giảmlàm dễ đầy hơi, táo bón, tích tụ chất độc trong cơ thể. Dịch tiêu hóa giảm, hoạttính các men trung gian giảm. Hấp thụ giảm ở ruột non. Người già không thấy đói, bị chán ăn, tuyến nướcbọt khô teo nên nước bọt giảm làm miệng khô, môi dễ bị nứt. Khí công qua thở bụng làm tăng nhu động dạ dày, ruột, hệ đối giao cảmhưng phấn nên làm tăng nhu động của ruột. Lưỡi đặt trên vòm họng khi luyện khícông nên kích thích tuyến nước bọt tiết ra giảm khô miệng. Hệ nội tiết và sinh dục Ở người già chức năng của hệ nội tiết giảm, nhất là tuyến tụy, nên dễ bị tiểuđường. Ở phụ nữ teo tuyến sinh dục là tắt kinh. Ở nam làm tăng sinh tiền liệt tuyếnhoặc ung thư. Khí công luyện đan điền tinh, thở thận bằng cơ hoành nên làm tăng cườngchức năng thận, tuyến sinh dục, tuyến thượng thận, tuyến tụy và bù đắp lại đượcsự giảm chức năng sinh lý của hệ nội tiết và sinh dục. Hệ bài tiết Từ 40 tuổi trở đi chức năng thận giảm dần theo tỷ lệ 2% một năm, đến 80tuổi chức năng thận còn lại một nửa. Nguyên nhân do xơ hóa chủ mô thận lâu dầnthận sẽ bị xơ teo. Khí công duy trì và tăng cường chức năng thận chống lại sự xơ hóa chủ môthận theo thời gian, đó là cách luyện tập thở thận, động tác eo hông trong độngcông để giảm sự lão hóa. Ngũ quan Người già bị viễn thị, dễ tăng áp ở nhãn cầu mắt. Các xương nhỏ bị thoáihóa, màng tai giảm thính lực, vị giác kém do giảm tiết nước bọt, hệ thần kinh giảmnhạy cảm nên gây giảm chức năng ngũ quan. Khí công vận khí vào kinh mạch, tăng cường chức năng phủ tạng mà ngũquan là cửa ngõ. Như vậy ngũ quan sẽ được cải thiện. Hơn nữa xoa bóp mặt - đầu- cổ, mắt - tai - mũi tức là kích thích dây thần kinh chi phối ngũ quan. BS. LÊ VĂN VĨNH (HLV khí công TP. HCM) ...