Vệ sinh cá nhân giúp phòng bệnh mùa đông

Tiết trời mùa đông lạnh, độ ẩm cao, nhiệt độ thấp, sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm… là điều kiện thuận lợi cho virut, nấm mốc, ký sinh trùng… phát triển nên con người rất dễ mắc bệnh, nhất là các bệnh lây nhiễm (cảm cúm, ho,…). Do vậy, cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Vệ sinh miệng sạch sẽ Mỗi ngày, sau khi chải răng sạch, cần súc miệng bằng nước muối pha loãng (hoặc các loại nước xúc miệng có sát khuẩn phòng được các bệnh về răng miệng, cảm cúm, đường hô hấp......
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vệ sinh cá nhân giúp phòng bệnh mùa đôngVệ sinh cá nhân giúpphòng bệnh mùa đôngTiết trời mùa đông lạnh, độ ẩm cao, nhiệt độ thấp, sức đề kháng của cơ thểbị suy giảm… là điều kiện thuận lợi cho virut, nấm mốc, ký sinh trùng…phát triển nên con người rất dễ mắc bệnh, nhất là các bệnh lây nhiễm (cảmcúm, ho,…). Do vậy, cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ.Vệ sinh miệng sạch sẽMỗi ngày, sau khi chải răng sạch, cần súc miệng bằng nước muối pha loãng(hoặc các loại nước xúc miệng có sát khuẩn phòng được các bệnh về răngmiệng, cảm cúm, đường hô hấp... Khi súc miệng nước muối, cần ngửa cổ,mở to miệng thở ra để nước muối đi sâu được vào vùng họng, đồng thờikhép miệng nhỏ lại để hoạt động cơ má và cơ họng. Vào mùa đông, bạn nênsúc miệng bằng nước muối ấm. Vệ sinh bàn chải trước và sau khi đánh răng. Ảnh: TLVệ sinh bàn chảiBàn chải đánh răng cũng có thể là chỗ ẩn náu của rất nhiều vi khuẩn khácnhau. Các vi khuẩn hay các vi sinh vật chứa mầm bệnh dễ dàng lây lan từchiếc bàn chải đánh răng đến miệng. Do vậy, cần đảm bảo bàn chải sạch sẽnhư: Trước khi lấy kem đánh răng, rửa sạch bàn chải trong 1-2 phút. Sau khichải răng xong không để bàn chải ở những vị trí nằm ngang. Cần dựng đứngchúng để nước có thể róc khô, tránh ẩm ướt ở lông bàn chải. Đặt bàn chải ởnơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người khác. Nếusau mỗi lần bị ốm (cảm cúm, ho,…), khi khỏi cần thay bàn chải mới.Rửa tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên là cách vô cùng hữu hiệu đểhạn chế sự lây lan của bệnh tật. Đây không chỉ là nguyên tắc vàng trongphòng bệnh cúm mà còn có ý nghĩa quan trọng phòng các bệnh dễ lây quađường hô hấp, tiếp xúc, tiêu hoá...Mỗi ngày, đôi tay bạn tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, nếu không rửa tay thườngxuyên bằng xà phòng sẽ là mầm mống lây nhiễm bệnh nhất là khi chế biếnthức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.Tắm như thế nào?Mùa đông tiết trời lạnh lẽo, da thu co lại, đặc biệt là người già, do da lãohóa, mỡ da ít, nếu tắm quá nhiều, không những gây kích thích cho da màcòn dễ gây tổn thương cho tế bào thượng bì, làm cho chức năng bảo vệ tựnhiên của da bị giảm thấp, làm cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra các bệnh vềda. Do vậy, chỉ cần tắm 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15 phút.