Vì hương sắc mỗi ngày…

Trà hay cà phê có tác dụng lợi tiểu. Do đó, nếu muốn da không bị khô bởi mất nhiều nước, tốt nhất bạn nên tuyện đối nói không với các loại đồ uống này. Bạn nên chọn dùng các loại nước hoa quả tươi, nếu được nên dùng cả vỏ, để bổ sung cho cơ thể vitamin, chất khoáng và chất xơ. Trong số các loại trái cây, cam là loại trái cây bổ dưỡng nhất. Chúng không chỉ cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ nhất mà còn có khả năng giúp giảm thiểu lượng cholesteron và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vì hương sắc mỗi ngày… Vì hương sắc mỗi ngày…Trà hay cà phê có tác dụng lợi tiểu. Do đó, nếu muốn da không bị khôbởi mất nhiều nước, tốt nhất bạn nên tuyện đối nói không với các loại đồuống này. Bạn nên chọn dùng các loại nước hoa quả tươi, nếu được nêndùng cả vỏ, để bổ sung cho cơ thể vitamin, chất khoáng và chất xơ.Trong số các loại trái cây, cam là loại trái cây bổ dưỡng nhất. Chúngkhông chỉ cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ nhất mà còn có khả nănggiúp giảm thiểu lượng cholesteron và tăng cường hệ miễn dịch cho cơthể.Nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối hấp thụ vào cơ thể hàng ngày. Tốtnhất bạn nê tập thói quen dùng canh không muối và salad chay, đặc biệtlà món salad có thành phần gồm cà rốt, củ cải đường, dưa chuột và càchua tươi. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế tối thiểu các loại thực phẩmcó liên quan đến bơ sữa để có được vóc dáng lý tưởng.Đôi bàn tay và đôi chân cũng rất cần được quan tâm, chăm sóc bởichúng cũng chính là một phần vẻ đẹp của cơ thể bạn. Bạn đừng quên cắttỉa móng chân, tay thường xuyên và nên kết hợp với ngâm tay vào nướcấm có hòa thuốc tẩy manhê (loại dùng trong y tế). Sau khi làm sạchmóng, bạn có thể ngâm tay vào dầu ô liu nóng đẻ có được đôi bàn tay,bàn chân mềm mại, láng mượt.Một mái tóc đẹp thực tế không chỉ phản ánh trạng thái sức khỏe của bạnmà còn có những ảnh hưởng nhất định đến trạng thái tinh thần bạn. Dođó, đừng quên chăm sóc mái tóc để cảm thấy… yêu đời hơn. Hãy dưỡngtóc thường xuyên bằng cách massage da đầu với dầu ô liu 15-20 phútsau đó ủ tóc cho bớt nóng. Nếu muốn có mái tóc mượt hơn, bạn có thểdùng nước trà xanh hòa nước cốt chanh để tráng xả đầu sau khi gội.Làn da là duy nhất và đặc biệt quan trọng, do đó bạn nên học cách duytrì một chương trình chăm sóc da đặc biệt với chế độ dinh dưỡng hợp lý,tăng cường uống nước tinh khiết, tập thể dục ở những nơi thoáng mát,không khí trong lành, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ, biết cách kiểm soát stressvà dùng mỹ phẩm thích hợp… Để loại trừ tình trạng nám da, bạn có thểtự tạo “kem dưỡng” với thìa nhỏ (loại dùng để uống trà) bột yến mạchtrộn lẫn 1 lượng vừa đủ sữa chua lên men và nước cốt dưa chuột để tạođộ sánh. Bôi hỗn hợp trên vào những vùng da nám, để yên khoảng nửatiếng rồi tráng rửa sạch. Cuối cùng, bôi kem dưỡng ẩm để hoàn thiệnbước chăm sóc giúp làm sáng da.Về lĩnh vực ăn uống, tốt nhất là bạn không nên ăn quá nó và quá nhanh.Cũng đừng nên tìm cách giảm cân bằng cách ăn kiêng vì chúng sẽ ảnhhưởng nghiêm trọng đến qúa trình trao đổi chất của cơ thể bạn, đồngthời khả năng tăng cân trở lại cũng sẽ là rất lớn. Tốt nhất bạn nên hạnchế ăn bằng cách sử dụng nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.Mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều cần được chăm sóc. Mỗi tuần ít nhấtmột lần bạn nên dành riêng khoảng 30 phút massage lưng, tay, chân đểgiảm stress, sự mệt mỏi và giúp bạn dễ ngủ sâu hơn. Bạn nên bắt đầumassage từ bàn chân lên cẳng chân, sau đó là vòng eo với những chuyểnđộng vòng trong và cuối cùng là phần lưng và phần vai. Các động tácmassage này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể đồng thờigiúp cơ thể tự phục hồi sức lực một cách nhanh chóng.Vào bất cứ khi nào có thể, bạn nên tự tạo cho mình một khoảng khônggian spa để thư giãn tại nhà. Chỉ khoảng 20 phút với bồn tắm, âm nhạcdịu nhẹ và nến thơm, bạn sẽ có được một sức sống mới. Nếu có điềukiện, bạn nên dùng những cánh hoa hồng tươi, nước cốt dừa, một táchtrà sữa bột và vài giọt tinh dầu ỏai hương hòa vào bồn tắm nước ấm đểngâm mình, bạn sẽ thấy cơ thể mình phấn chấn, tươi vui khác hẳn.Một điều cũng hết sức quan trọng đó là: đừng bao giờ phá vỡ lịch trìnhgiấc ngủ của mình. Mỗi ngày cơ thể bạn cần ít nhất là 8 tiếng để phụchồi sức lực và nhan sắc. Giấc ngủ sau mỗi ngày vừa là để xua tan mệtmỏi và đồng thời cũng là để loại bỏ sắc mặt nhợt nhạt của bạn vào mỗibuổi sáng. Một bí quyết để có thể dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn đó là nhỏvài giọt nước hoa mùi hoa oải hương lên gối trước khi ngủ ...