Vì sao chị em hay nổi cáu trước ngày ấy

"Cứ gần ‘ngày ấy’ là mình như biến thành người khác, dễ cáu kỉnh và bi quan vô cùng. Những lần vợ chồng cãi nhau hay mâu thuẫn với mẹ chồng đều rơi vào dip đó cả", chị Hiền, Thanh Xuân, Hà Nội tâm sự. Mới cuối tháng trước, chị Hiền cũng vừa gây "chiến tranh" Ảnh: inmagine.com trong nhà chỉ vì đột nhiên rơi vào trạng thái rất bức bối. Đi làm về, thấy người mệt nhoài, nhìn mẹ chồng chơi với con,nhà cửa thì bừa bãi, chị rất bực bội nên mặt mũi nhăn nhó. Thấy chị...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vì sao chị em hay nổi cáu trước ngày ấy Vì sao chị em hay nổi cáu trước ngày ấy Cứ gần ‘ngày ấy’ là mình như biến thành người khác, dễ cáu kỉnh và bi quan vô cùng. Những lần vợ chồng cãi nhau hay mâu thuẫn với mẹ chồng đều rơi vào dip đó cả, chị Hiền, Thanh Xuân, Hà Nội tâm sự. Mới cuối tháng trước, chị Hiền cũng vừa gây chiến tranh trong nhà chỉ vì đột nhiên rơiẢnh: inmagine.com vào trạng thái rất bức bối. Đilàm về, thấy người mệt nhoài, nhìn mẹ chồng chơi với con,nhà cửa thì bừa bãi, chị rất bực bội nên mặt mũi nhăn nhó.Thấy chị chẳng nói chẳng rằng tỏ ra khó chịu, bà nội lạinghĩ con dâu bất mãn nên làm mặt giận luôn.Chị cho biết, những thay đổi về mặt tâm lý trước nhữngngày ấy ảnh hưởng rất nhiều đến các mối quan hệ cũngnhư công việc của chị. Mình chẳng hăng hái làm việc gì,hay hằn học với mọi người và nhìn mọi thứ theo hướng tiêucực, chị Hiền bày tỏ.Còn Hải Xuân, cô sinh viên năm thứ hai Đại học Hà Nộicũng rơi vào tình trạng trên. Cứ vào những ngày ấy thểnào em cũng giận nhau với người yêu, có khi chả vì nguyêncớ gì cả. Có lần bọn em còn suýt chia tay vì anh ấy bảokhông thể chịu nổi em cứ ‘trở chứng’ thường xuyên nhưthế, Xuân kể.Bình thường, Xuân là cô gái rất dịu hiền, biết điều. Vì thế,người yêu cô cảm thấy khó hiểu khi thấy bạn gái mìnhthỉnh thoảng lại thay đổi hoàn toàn, hay trách móc, giậndỗi, động cái là khóc lóc.Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trung tâm phát triển sức khỏecộng đồng Ánh Sáng cho biết, những trường hợp trên đềubị chứng căng thẳng trước kỳ kinh hay còn gọi là rối loạntiền kinh nguyệt. Đây là một hiện tượng phổ biến ở hầu hếtphụ nữ, chỉ có mức độ biểu hiện khác nhau.Về thể chất, có người thấy căng ngực, đau đầu vú, tức bụngdưới, nhức đầu, mỏi rã rời chân tay… Về tâm lý, một số chịem tự dưng dễ nổi cáu, trạng thái tình cảm thay đổi thấtthường, hay sốt ruột, nôn nóng, có người còn trở nên suynghĩ tiêu cực, nhìn nhận mọi việc nặng nề hơn bìnhthường..Những triệu chứng này thường diễn ra khoảng 1-2 tuầncuối của chu kỳ kinh và mất sau khi có kinh hoặc kéo dàiđến hết ngày có kinh.Ở những phụ nữ yếu đuối, nhạy cảm, các biểu hiện thườngtrầm trọng hơn những người mạnh mẽ, tự tin.Bác sĩ Dung cho biết, đây là một hiện tượng bình thường,theo quy luật tự nhiên, mà thủ phạm là sự thay đổi nộitiết tố là thủ phạm. Chất nội tiết tố estrogen vàprogesteron có sự thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Saukhi trứng rụng, progesteron (có tác dụng trấn tĩnh đối vớihệ thần kinh trung ương) bị thiếu hụt nên gây ra hội chứngcăng thẳng.Thường vào ngày thứ 14 (nếu tính chu kỳ 28 ngày) sẽ làngày rụng trứng, các bộ phận như noãn, niêm mạc, tử cungđều căng phồng, sẵn sàng chuẩn bị cho việc thụ thai. Tuynhiên, nếu trứng rụng mà không được thụ thai, người phụnữ sẽ cảm giác khó chịu như quả bóng quá căng, cần xẹphơi. Ngoài ra, cảm giác đau tức này gây áp lực ngược lạivào mạch máu, có khi còn làm người ta đau đầu.Bác sĩ Dung cho rằng, cách tốt nhất để khắc phục nhữngngày khó chịu này là người phụ nữ phải tự tìm hiểu bảnthân, biết được đây là một hiện tượng bình thường để chủđộng xử lý. Tập Yoga, ngồi thiền để tĩnh tâm là một cáchrất hay giúp bạn vượt qua cảm giác nặng nề, khó chịu.Ngoài ra, thực hiện một chế độ ăn uống đúng cách cũng cóhiệu quả. Bạn nên uống nhiều nước để nội tiết được giảiphóng nhanh hơn. Chị em cũng nhớ tranh thủ nghỉ ngơimọi lúc có thể được, cố gắng thư giãn, thả lỏng bản thân vàngủ đủ.Nên tăng cường ăn thịt, trứng, sữa, nội tạng động vật, hoaquả tươi như chuối, cam, quýt (đều là những thực phẩmgiàu canxi, magiê, mănggan và kali). Tuyệt đối tránh để bịtáo bón vì như vậy càng tích chữ chất độc trong cơ thể vàlàm bạn khó chịu hơn.Ngoài ra, bạn nên tránh các thức ăn mặn vì muối bắt cơ thểtrữ nước. Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê haynhững đồ ăn nhiều đường, đồ uống ngọt sẽ không tốt chobạn trong thời gian này.Một số tài liệu cho rằng phụ nữ có thể dùng một số loạithuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, Paradol,cao ích mấu… hoặc dùng thuốc tránh thai để ngăn ngừa cácrối loạn trước kỳ kinh. Tuy nhiên, theo bác sĩ Dung bởi đâylà một hiện tượng bình thường theo quy luật nên tốt nhấtkhông nên sử dụng thuốc mà bản thân chị em phải cố gắngtự kiểm soát.Tâm trạng của phụ nữ theo chu kỳ kinh nguyệt:Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người khác nhau.Trung bình là 28 ngày, sẽ xuất hiện 3 – 5 ngày đèn đỏ.- Tuần thứ nhất: Là thời gian chị em bị hành kinh. Đa sốđều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong 2-3 ngày đầu và tâmlý bình ổn hơn vào những ngày cuối của tuần.- Tuần thứ 2: Hoóc môn estrogen phát triển mạnh, cơ thểphụ nữ thường cảm th ...