Vitamin cho làn da khỏe

Ngoài việc dùng mỹ phẩm trang điểm để có gương mặt khả ái, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cần thiết để có làn da đẹp. Chế độ bao gồm trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo, đường, muối và phải cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu sau: Vitamin A: cần thiết cho sự tăng trưởng và khắc phục khuyết điểm của da. thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho da bạn khô, dễ bị ngứa và giảm tính đàn hồi cho da. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vitamin cho làn da khỏe Vitamin cho làn da khỏeNgoài việc dùng mỹ phẩm trang điểm để có gương mặt khảái, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cần thiết để cólàn da đẹp. Chế độ bao gồm trái cây, rau xanh, thực phẩmgiàu chất xơ, ít chất béo, đường, muối và phải cung cấp đủcác loại vitamin thiết yếu sau:Vitamin A: cần thiết cho sự tăng trưởng và khắc phụckhuyết điểm của da. thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho da bạnkhô, dễ bị ngứa và giảm tính đàn hồi cho da.Vitamin B: cần thiết cho quá trình sản sinh ra collagen đểcó làn da khỏe mạnh.Vitamin E: đây là vitamin chống ôxy hóa làm trung hòacác gốc tự do – là các phân tử gây ra tình trạng lão hóa.Vitamin B complex: là vitamin cần thiết để duy trì làn dakhỏe và giúp điều trị stress và mụn.Kẽm: cùng với vitamin A giúp tái tạo ra collagen và chấtđàn hồi giúp da bạn lâu bị chùng.Và quan trọng nhất là uống nước, 2 lít nước mỗi ngày giúpduy trì sức khỏe cho cơ thể và làn da.