Vitamin E với Phụ nữ

.Làm đẹp da của vitamin E chỉ là một trong rất nhiều công dụng của nó đối với sức khoẻ phụ nữ Để làm đẹp da, vitamin E không chỉ được dùng bằng con đường bôi bên ngoài mà cũng có thể dùng bằng đường ăn uống. Vitamin E có nhiều trong rau xanh, mầm ngũ cốc, các loại hạt có dầu, trứng và gan của động vật nên ăn nhiều rau xanh và các loại hạt sẽ có tác dụng làm đẹp da. Vitamin E khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm tăng nồng độ của nó tại...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vitamin E với Phụ nữVitamin E với Phụ nữLàm đẹp da của vitamin E chỉ là một trong rất nhiều công dụngcủa nó đối với sức khoẻ phụ nữĐể làm đẹp da, vitamin E không chỉ được dùng bằng con đường bôibên ngoài mà cũng có thể dùng bằng đường ăn uống. Vitamin E cónhiều trong rau xanh, mầm ngũ cốc, các loại hạt có dầu, trứng và gancủa động vật nên ăn nhiều rau xanh và các loại hạt sẽ có tác dụng làmđẹp da. Vitamin E khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm tăng nồng độ của nótại da, giúp da chống lại các tác nhân ô xy hoá, chống loã hoá và tăngcường độ dẻo dai, mềm mại của da. Do đó để có làn da đẹp thì cầnphải ăn uống thực phẩm có nhiều vitamin E cũng như dùng đồng thờikem dưỡng da chứa vitamin E.Vitamin E đã góp phần để tạo nên những đặc tính của phụ nữ nhờvitamin E tham gia vào quá trình chuyển hoá các hormon sinh dục nữnhư estrogen và progesteron. Rối loạn hấp thu hoặc rối loạn chuyểnhoá vitamin E sẽ có ảnh hưởng đến sinh lý phụ nữ cũng như việc cóthai và mang thai. Trong điều trị vô sinh ở phụ nữ, vitamin E cũngđược lưu ý như là một yếu tố góp phần cho sự thành công.Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trìnhmang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặcsinh non do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơthể.Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắpcơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Cácem gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảmđược 36% đau khi hành kinh. Sử dụng vitamin E liều lượng từ 200đến 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày trong nhiều tuần khi bị hội chứngtiền sản giật sẽ giúp giảm nguy cơ co giật cũng như các biến chứngkhác khi chuyển dạ.Phụ nữ sau tuổi mãn kinh thường có một tỷ lệ cao bị bệnh tim mạchvà vitamin E một lần nữa lại tỏ ra hữu ích khi giúp ngăn ngừa các hiệntượng khởi đầu cho bệnh tim mạch. Vitamin E ngăn ngừa các thươngtổn ôxy hoá chất béo trong thành mạch máu nên ngăn ngừa huyếtkhối, xơ vữa động mạch. Vitamin E còn ngăn ngừa việc ngưng tụ tiểucầu nên giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tránh lắng đọng, tắc nghẽntrong lòng mạch.Vitamin E gắn liền với nhiều lợi ích sức khoẻ của phụ nữ, tuy nhiêncần lưu ý rằng đàn ông cũng có thể hưởng được nhiều lợi ích củavitamin E, đặc biệt là phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh ung thư phổi,ung thư tuyến tiền liệt do hút thuốc lá và bệnh đục thuỷ tinh thể mắt ởngười cao tuổi.Vitamin E rất “hiền”, hầu như không gây ra tác dụng phụ khi dùng vớiliều lượng bình thường hoặc ngay cả ở liều cao 400 đơn vị quốc tếmỗi ngày. Chúng ta có thể sử dụng vitamin E từ thực phẩm như: đậutương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu..., từ các viên bổ sung có chứa vitamin E để tận hưởng các lợi íchmà vitamin E đem lại cho sức khoẻ con người.