Với phụ nữ, hạnh phúc đồng nghĩa với giấc ngủ ngon

Những phụ nữ có cuộc hôn nhân hạnh phúc thì thường ngủ ngon hơn những ai có cuộc sống vợ chồng bất ổn. Thực tế, phụ nữ hạnh phúc tăng 10% khả năng ngủ sâu so với những người khác. "Hôn nhân có thể tốt cho giấc ngủ của bạn nếu như đó là một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Nhưng sống trong mối quan hệ vợ chồng bất ổn có thể là yếu tố rủi ro gây xáo trộn giấc ngủ", nhà nghiên cứu đứng đầu Wendy M. Troxel, nhà tâm lý tại Đại học Pittsburg, Mỹ, nhận định. Câu hỏi đặt ra...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Với phụ nữ, hạnh phúc đồng nghĩa với giấc ngủ ngon Với phụ nữ, hạnh phúc đồng nghĩa với giấc ngủ ngon Những phụ nữ có cuộc hôn nhân hạnh phúc thì thường ngủ ngon hơn những ai có cuộc sống vợ chồng bất ổn. Thực tế, phụ nữ hạnh phúc tăng 10% khả năng ngủ sâu Ảnh: Inmagine so với những người khác. Hôn nhân có thể tốt cho giấc ngủ của bạn nếu như đó là một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Nhưng sống trong mối quan hệ vợ chồng bất ổn có thể là yếu tố rủi ro gây xáo trộn giấc ngủ, nhà nghiên cứu đứng đầu Wendy M. Troxel, nhà tâm lý tại Đại học Pittsburg, Mỹ, nhận định. Câu hỏi đặt ra là liệu cuộc hôn nhân bất mãn dẫn tới giấc ngủ kém, hay chính giấc ngủ kém góp phần làm cuộc hôn nhân thêm tồi tệ? Nếu bạn không ngủ được, bạn sẽ trở nên cáu bẳn, khó chịu và kém chịu đựng, vì vậy nó sẽ ảnh hưởng tới cuộc hôn nhân. Nhưng chúng tôi cho rằng nó diễn ra theo chiều ngược lại, tức là đời sống vợ chồng xung đột làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, bởi bạn phải cố gắng nằm cạnh một người mà bạn đang rất bực tức, vì vậy điều này gây stress vô cùng. Nếu bạn stress và bất an, nó sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, Ana Krieger, Giám đốc Trung tâm rối loạn giấc ngủ thuộc Đại học New York, Mỹ, cũng đồng tình. Troxel và cộng sự đã tìm hiểu hơn 2.000 phụ nữ kết hôn có độ tuổi trung bình là 46. Những người này thông báo về chất lượng giấc ngủ và tình trạng hôn nhân của mình. Kết quả cho thấy phụ nữ hạnh phúc thì ít bị khó ngủ hơn, có giấc ngủ ngon hơn và không bị thức giấc vào giữa đêm, so với nhóm còn lại. Theo các chuyên gia, nếu bạn bị stress từ cuộc hôn nhân hoặc một vấn đề nào khác, như công việc, thì bạn cần phải sửa chữa vấn đề đó ngay. Nếu không thể thay đổi tình hình, thì bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận stress. Tập thiền và yoga sẽ là những phương pháp hữu ích. Ngoài ra nên rèn luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.