Vui ăn uống với bé 3-6 tuổi

i Bé đang ở lứa tuổi thích khám phá và việc tìm hiểu thế giới thực phẩm có tác động rất lớn đến tâm hồn ăn uống của bé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vui ăn uống với bé 3-6 tuổiVui ăn uống với bé 3-6 tuổiBé đang ở lứa tuổi thích khám phá và việc tìm hiểuthế giới thực phẩm có tác động rất lớn đến tâm hồnăn uống của bé.Vui ăn uống với bé 3-6 tuổi (google image)- Bạn nên nấu cho bé đa dạng các món. Nhiều bé lớnlên mà không ăn được rất nhiều thứ thông dụng chỉ vìở nhà, mẹ không bao giờ nấu.Các món của bé cần được bảo đảm với 4 nhóm: tinhbột, đạm, xơ và chất béo. Cùng với đó là hình thứcmón ăn phải đẹp, vui nhộn, hấp dẫn...Chú ý nếu bé bị dị ứng với các thực phẩm lạ.- Đưa bé cùng đi chợ (hoặc siêu thị) để bé tham giavào quá trình chọn đồ ăn cho cả gia đình. Chọnnhững thực phẩm tốt và phân tích cho bé về điều này.Từ đó tạo sự thích thú của bé đối với những thựcphẩm có lợi. Cho phép bé chọn những món bé thích.- Không nên phản đối những thứ bé thích cho dù bạncó thể ghét hoặc chưa bao giờ động tới chúng.Tăng cường vận động sẽ tiêu hao năng lượngCho bé vận động, tập thể dục thể thao ở lứa tuổi 3-6sẽ giúp bé phát triển cơ thể một cách toàn diện, bétiêu hao nhiều năng lượng và mau đói hơn.Từ 3 tuổi trở đi, bé có thể cho đi bộ vào buổi sánghay tập xe đạp vào buổi chiều... Ngoài ra, các bé còncó thể tham gia vào các lớp võ thuật hay bơi lội (rènthêm tính kỷ luật và lòng tự tin). Bé gái có thể thamgia các lớp thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên, cơ hội vậnđộng thân thể không chỉ gói gọn trong các khóa họchay thời gian nhất định mà có thể diễn ra bất cứ lúcnào.Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiềubé ở thành phố lười ăn chính là vì các bé được chămsóc quá kỹ, ít có không gian và thời gian vận động.Năng lượng không tiêu tốn nên khó nạp thêm vàođược.Mẹ không ép con ăn là thể hiện sự tôn trọng. (google image)Tạo niềm vui trong bữa ănBữa ăn gia đình có ý nghĩa vô cùng quan trọng trongsự phát triển của bé. Người lớn nên cùng nhau tạo lậpbữa ăn vui vẻ cho bé. Bé sẽ ăn nhiều bé thấy hứngkhởi.Ép bé ăn hay thúc giục chỉ gây ức chế cho bé và điềunày không có lợi cho sự phát triển của bé.Với bé lười ănLười ăn không phải là bệnh có thể giải quyết ngayđược. Nó đòi hỏi người mẹ cần kiên nhẫn, óc quansát và cả sự sáng tạo để tìm ra cách phù hợp với bénhà mình.Có một số điểm cần lưu ý:- Không nên ép bé ăn thêm, cũng như người lớn, dạdày chỉ chứa được trong khả năng có thể. Nếu đói, bésẽ tự phát sinh nhu cầu.Mẹ không ép con ăn là thể hiện sự tôn trọng. Bé hiểumình được tôn trọng và sẽ biết đòi hỏi mọi người đốixử với bé như thế.- Không làm bé sợ vì không khí bưa ăn căng thẳng.Khi ăn ngon miệng, dạ dày sẽ tiết ra dịch vị có tácdụng hấp thụ. Ngược lại khi uể oải, chán ăn thì lượngdịch vị này giảm làm mức độ hấp thụ cũng kém.- Không dùng phương pháp nhịn ăn. Để bé ăn bữachính ngon miệng, bạn cho nhịn bữa phụ trong khi béđang muốn ăn là một điều không nên vì nhịn lâu quábé dễ bị lả đi vì mệt lại càng không thể ăn được.Trong trường hợp bé không chịu ăn bữa chính, có thểcho bé nhịn nhưng sau đó nên cho bé ăn bữa phụhoặc uống sữa sớm hơn để bé không mất sức. Theo sinhcon