Yoga – Kháng sinh cho bách bệnh

Từ những bệnh về thể xác như đau đầu, xương khớp, tim mạch, tiêu hóa, béo phì… cho đến các bệnh về tinh thần như stress rối loạn tâm trí, hay cáu giận, trầm cảm…, tất cả đều có thể dùng một liều kháng sinh duy nhất đặc biệt hiệu quả: Đó là yoga. Yoga xưa Là nghệ thuật cổ có nền từ môn khoa học cực kỳ tinh tế, nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần, được khởi nguồn từ 5.000 năm trước từ Ấn Độ. Theo tiếng Phạn, Yoga có nghĩa là “Sự hợp nhất”...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Yoga – Kháng sinh cho bách bệnh Yoga – Kháng sinh cho bách bệnhTừ những bệnh về thể xác như đau đầu, xương khớp, tim mạch, tiêuhóa, béo phì… cho đến các bệnh về tinh thần như stress rối loạn tâm trí,hay cáu giận, trầm cảm…, tất cả đều có thể dùng một liều kháng sinhduy nhất đặc biệt hiệu quả: Đó là yoga.Yoga xưaLà nghệ thuật cổ có nền từ môn khoa học cực kỳ tinh tế, nghiên cứu về thểxác, tâm trí và tinh thần, được khởi nguồn từ 5.000 năm trước từ Ấn Độ.Theo tiếng Phạn, Yoga có nghĩa là “Sự hợp nhất” giữa tâm trí, cơ thể, vàtinh thần.Yoga được miêu tả chính xác trong tiếng Phạn là asana- từ diễn tả dáng điệu,tư thế thoải mái của thân thể. Asana chỉ là một trong các bài tập của yoga,phần lớn các bài tập quan tâm nhiều đến tinh thần và tâm linh hơn là hoạtđộng thể chất. Tuy nhiên, ở phương Tây, từ asana và yoga thường được sửdụng thay thế cho nhau.Trong khi triết lý của yoga bao trùm nguyên tắc tâm linh, yoga tự nó khôngphải là một tôn giáo, mà nó giúp làm dịu đi sự náo loạn của cảm xúc và suynghĩ mâu thuẫn. Và, Yoga có khả năng xóa bỏ đi những đau khổ bắt nguồntừ những đố kỵ, phiền muộn bằng cách rèn luyện tinh thần, cảm xúc, trí tuệvà lý trí thông qua việc kết hợp tâm trí với các chuyển động của cơ thể.Và nayChúng ta không tìm đến yoga để giác ngộ hay vì một mục đích tâm linh caosiêu nào đó. Tất cả mọi người, từ già, trẻ, trai, gái, béo, gầy, buồn, vui,…đều đến với yoga với chung một mục đích: tìm một loại “kháng sinh cựcmạnh” cho tất cả các loại bệnh của thời hiện đại. Vì chúng ta thường xuyênbị stress với những áp lực công việc, đôi khi chán nản và không tìm thấy ýnghĩa thực sự của hạnh phúc, có lúc nghi ngờ và không hiểu nổi chính bảnthân mình, nên chúng ta cần tìm một sự cân bằng trong tinh thần. Cũng vìcuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ mắc nhiều căn bệnh khó chịu như béophì, đau lưng, đau đầu, rối loạn tiêu hóa…, nên chúng ta cần một liều thuốcchung tác động đúng vào gốc gác sâu xa của những căn bệnh này. Và nhữngđộng tác, những tư thế của yoga chính là liều kháng sinh đó, để con ngườithấy khỏe mạnh hơn, mềm dẻo hơn, và quan trọng là yêu đời hơn.Hình thức dễ nhận thấy ở các động tác yoga là những tư thế vặn người, cúigập hoặc kéo dãn cơ thể. Những động tác này nhằm gây sức căng tới cácnhóm cơ, khớp hoặc dây chằng, đặc biệt là đối với những vùng “ngoan cố”như cổ, vai, bụng. Sự căng giãn này giúp gia tăng lưu lượng máu tới từng tếbào, mang đến cảm giác ấm người và đầy năng lượng. Khi thực hành nhuầnnhuyễn, yoga sẽ tăng cường cơ bắp, giảm các dây chằng bị cứng, kích thíchtuần hoàn máu, hoạt hóa các khớp và đặc biệt là làm cho cột sống được dẻodai.Mọi người thường nghĩ rằng tập Yoga chỉ là sự kéo căng cơ thể. Nhưngtrong khi thực hành các động tác kéo căng cơ thể, thì toàn bộ tâm trí chúngta cũng bị hút vào đó. Yoga thực sự tạo nên sự thăng bằng giữa sức mạnh vàsự mềm dẻo của cơ thể thông qua các tư thế hoặc dáng điệu đặc biệt có lợi.Các tư thế có thể thực hiện nhanh chóng nối tiếp nhau tạo sức nóng cho cơthể, hoặc chậm rãi hơn để tăng sức chịu đựng.Những tư thế yoga được nghiên cứu để gây ra sức ép đối với nội tạng và cáctuyến nội tiết, giúp tăng cường chuyển hóa. Yoga cũng dạy chúng ta làm thếnào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất qua những bài tập hít thở. Một sốcách thở sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương, có lợi chocả cơ thể lẫn tinh thần.Tập yoga không bao giờ là nhàm chán bởi các bài tập này luôn thay đổi, dùcác tư thế cố định. Một trong những điều khó khăn nhất, nhưng rút cục cũnglà thứ tự do nhất của yoga, đó là nhận thức về bản ngã và bạn thừa nhận nó.Yoga có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh tật. (Ảnh minh họa)10 lợi ích của yoga Tăng cường sức khỏe thể chất, từ cơ xương, khớp, tiêu hóa, đến tim,1.phổi,… Giúp ngủ tốt hơn2. Giải tỏa stress và giảm sự phản ứng của các hormone stress3. Cân bằng tâm trạng, kiểm soát sự giận giữ4. Giảm sự đau đớn và sự nhạy cảm với cảm giác đau đớn cả thể xác, lẫn5.tinh thần. Tăng cường sự minh mẫn6. Mang đến cảm giác hạnh phúc7. Giảm béo8. Có lợi cho hoạt động “Chăn gối”, giúp tạo hứng thú tình dục và dễ đạt9.khoái cảm. Giúp phụ nữ trẻ và đẹp hơn.10.Đúng sai về yoga1. Tập yoga cần hết sức cố gắng?Sai. 5 nguyên tắc cơ bản để bạn tập đúng và nhận được toàn bộ các lợi ích từyoga là Thư giãn, Thích thú, Chia sẻ, Tập trung và Kiên trì. Nghĩ là bạnkhông cần phải quá cố gắng hay căng thẳng với các bài tập kể cả khi bạnchưa quen với nó. Hãy để đầu óc thật thảnh thơi, thư thái, cộng với sự tậptrung vào các bài tập, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về tinh thần khi tậpyoga hơn là bạn tưởng.2. Yoga dành cho những người kiên trì?Đúng. Yoga cũng không dành cho những người lười biếng. Việc tập cácđộng tác của yoga luôn đòi hỏi sự cẩn thận, chính xác và chậm rãi, vì thế bạncần phải có sự nhẫn nại, và kiên trì. Nếu bạn là người hay nôn nóng, haythay đổi, thì yoga chín ...