10 bí quyết để trở thành cô dâu hoàn hảo

Cô dâu nào cũng đều muốn mình nhìn xinh tười, rạng rỡ nhất cho ngày trọng đại của mình, và nhiều người còn cố gắng giảm vài kg để tăng sự tự tin của mình. Nếu bạn duy trì thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn mục tiêu đó của bạn sẽ thành sự thực. Dù cho bạn có thể không giảm được nhiều kg nhưng một số bài thể dục sẽ giúp bạn có thân hình vừa phải và săn chắc hơn. Dưới đây là 10 bí quyết cho bạn trở thành một cô dâu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 bí quyết để trở thành cô dâu hoàn hảo 10 bí quyết để trở thành cô dâu hoàn hảoCô dâu nào cũng đều muốn mình nhìn xinh tười, rạng rỡ nhất cho ngàytrọng đại của mình, và nhiều người còn cố gắng giảm vài kg để tăng sựtự tin của mình.Nếu bạn duy trì thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn mục tiêuđó của bạn sẽ thành sự thực. Dù cho bạn có thể không giảm được nhiều kgnhưng một số bài thể dục sẽ giúp bạn có thân hình vừa phải và săn chắc hơn.Dưới đây là 10 bí quyết cho bạn trở thành một cô dâu “hoàn hảo”“Tuyển” người cùng ăn kiêngCùng một người khác thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn đi đúng hướngbởi vì cả hai có thể khuyến khích nhau. Các yếu tố cạnh tranh cũng sẽ thúcđẩy bạn quyết tâm thực hiện mục tiêu nhanh hơn.Uống nhiều nướcNước hỗ trợ trong việc tiêu hóa và ngăn cản sự tăng cân, nên nó sẽ giúp bạnkhông còn phải quá lo lắng về sự “phát tướng” của mình trong ngày vui.Nước cũng có thể dập tắt cảm giác đói mỗi khi bạn thèm ăn. Uống nhiềunước cũng sẽ cung cấp cho bạn một làn da mịn màng.Không bỏ bữa ănBỏ qua bữa ăn không những làm bạn luôn cảm thấy đói mà có khi còn làmtăng nguy cơ chuyển sang những đồ ăn không lành mạnh như đồ ăn nhanh,đồ ngọt… khiến bạn tăng cân chứ không phải là giảm cân. Ngoài ra, khôngăn uống không đủ bữa còn làm cho không khí bị mắc kẹt trong đường tiêuhóa của bạn, làm cho bạn giô ng như đầy hơi và khó chịu trong bụng.Quản lý năng lượngNhằm phục vụ mục đích giảm cân, hãy thiết lập một lượng calo mà bạn cầntiêu thụ mỗi ngày và cố gắng không vượt quá lượng calo cần thiết đó. Hãy hisinh những món ăn mà bạn trót thích nhưng lại chứa quá nhiều calo. Hoặcnếu đã ăn uống món đồ ăn nào đó nhiều calo thì nhóm thực phẩm còn lạitrong ngày nên chọn những loại có lượng calo rất thấp.Chú ý những gì bạn uốngCàng gần ngày cưới, bạn có xu hướng tham dự nhiều bữa tiệc. Nhưng hãynhớ một điều là hạn chế đồ uống chứa nhiều calo, vì nó làm cho bạn luôncảm thấy no và không ăn được các món ăn khác. Nếu được chọn thì vangtrắng sẽ tốt hơn các loại bia, cocktail trái cây, có đầy đủ đường.Giữ đồ ăn nhẹ khỏe mạnh ở tayNếu bạn cảm thấy đói trong khi ra ngoài, bạn có thể dễ dàng bị cám dỗ bởicác món ăn nhẹ có hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, để ngăn chặn điều này,bạn nên luôn nhớ mang theo các loại đồ ăn vặt có hàm lượng chất béo thấphoặc có thể làm giảm cơn đói của bạn mà không làm ảnh hưởng chế độ ănuống của bạn.Ăn ít và thường xuyênNếu sợ cứ đến bữa ăn chính là bạn sẽ ăn nhiều thì nên chia ra thành các bữaăn nhỏ, mỗi bữa nên ăn một chút. Điều này cũng khuyến khích sự trao đổichất của bạn tốt hơn, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.Không ăn muộn vào buổi tốiHãy thử ăn tối sớm hơn ít nhất ba hoặc bốn giờ trước khi bạn đi ngủ để cơthể của bạn một cơ hội để “giải quyết” lượng calo trước khi đi ngủ. Rửachén đĩa và đánh răng là những việc có thể giúp chống lại ăn vặt vào buổiđêm.Ghi nhật ký thực phẩmGhi lại tất cả mọi thứ bạn ăn trong ngày sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo củamình và cũng có thể cảnh báo bạn mỗi khi bạn có ý định ăn uống không lànhmạnh.Tự thưởng cho mìnhNếu bạn đã bị mắc kẹt vào chế độ ăn uống do mình đặt ra hoặc đạt đượcmục tiêu sớm hơn dự định thì bạn có thể tự cho phép mình một phần thưởngnào đó, ví dụ, thưởng thức bữa ăn nhẹ yêu thích một bát mì ống hay kem.Sau đó quay lại ngay trên “đường đua” cho đến ngày vu quy