10 cách giữ an toàn cho thai nhi

Người mẹ nào đang mang thai cũng đều mong muốn con mình khỏe mạnh và có thể chào đời một cách “xuôi chèo mát mái”. Thế nhưng bạn cần phải bảo vệ bé bằng những việc làm thiết thực nhất, dưới đây là 10 điều nên áp dụng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách giữ an toàn cho thai nhi 10 cách giữ an toàn cho thai nhi Người mẹ nào đang mang thai cũng đều mong muốn con mình khỏe mạnh và có thể chào đời một cách “xuôi chèo mát mái”. Thế nhưng bạn cần phải bảo vệ bé bằng những việc làm thiết thực nhất, dưới đây là 10 điều nên áp dụng.10 cách giữ an toàn chothai nhi: 6. Cắt giảm rượu và thức uống1. Đi “thăm” nha sĩ có cồn2. Tránh xa thuốc giảm 7. Bỏ thuốc láđau3. Bổ sung vi chất cần thiết 8. Ăn nhiều rau quả4. Cắt giảm caffeine 9. Theo dõi cân nặng5. Ăn cá 10. Sống lạc quan 1. Đi “thăm” nha sĩ Các nghiên cứu cho thấy những thai phụ bị bệnh nướu răng kinh niên thì dễ sinh non hơn bình thường. Thủ phạm có thể là do một loại vi khuẩn khu trú trong miệng với các triệu chứng: hơi thở hôi, nướu răng sưng, đỏ hoặc chảy máu. 2. Tránh xa thuốc giảm đau Những loại thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen trong thai kỳ có liên quan đến một nguy cơ sẩy thai. Paracetamollà thuốc giảm đau an toàn nhất cho các bà mẹ tương lainhưng đừng nên quá lạm dụng nó.3. Bổ sung vi chất cần thiếtNghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn bổ sung acid folic trướckhi thụ thai, nó có thể làm giảm nguy cơ sinh con bị khuyếttật ống thần kinh và nứt đốt sống.Tăng cường 400mcg acidfolic mỗi ngày từ khi bạn bắt đầu cố gắng có em bé cho đếnkhi kết thúc tuần thứ 12 của thai kỳ.Vitamin D cũng rất quan trọng trong thai kỳ, kết hợp vớicanxi sẽ giúp bé phát triển xương và răng.Tăng cường rau quả trong thực đơn của thai phụ. 4. Cắt giảm caffeine Quá nhiều caffeine trong thai kỳ sẽ dẫn đến sinh non, sẩy thai, thai chết lưu và tử vong. Tuy nhiên bạn không cần phải từ bỏ cà phê hoàn toàn vì các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần sử dụng 300mg, tương đương 3 cốc cà phê/ 6 tách trà/ 8 lon coca. 5. Ăn cáĂn cá khi mang thai sẽ giúp bé thông minh hơn, kỹ nănggiao tiếp nhanh nhẹn hơn. Người ta cho rằng omega-3trong các loại cá như cá hồi, cá mòi… đặc biệt quan trọng.Tuy nhiên vì cá chứa nhiều thủy ngân nên bạn không nênăn suốt tuần mà chỉ đưa nó vào thực đơn vài lần trong tuầnthôi, nó còn giúp chống lại bệnh eczema nữa.6. Cắt giảm rượu và thức uống có cồnWHO (Tổ chức y tế thế giới) khuyến cáo các bà mẹ tươnglai cắt giảm việc uống rượu. Say rượu, bia thường xuyêntrong thời gian mang thai có thể dẫn Hội chứng nhiễm rượuở bào thai (Fetal alcohol syndrome). Những trẻ này khi sinhra rất nhỏ bé, nhẹ cân và thường có những khiếm khuyếtbẩm sinh như chậm phát triển. Khi lớn hơn trẻ có thể cónhững rối loạn về hành vi, nghiêm trọng nhất là chậm pháttriển tâm thần.Ở Mỹ, có khoảng 1200 trẻ sinh ra mỗi năm mắc hội chứngnày và đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra chậm phát triểntâm thần của trẻ em ở nước này. 7. Bỏ thuốc lá Hút thuốc khi mang thai là bạn tước đi nguồn oxy của con, tăng nguy cơ sinh sinh non và trẻ sinh ra nhẹ cân. Điều này cũng có nghĩa là con của bạn có nhiều khả năng sở hữu một lá phổi kém phát triển và có thể tăng nguy cơ tự kỷ lên đến 40%.Sống lạc quan, loại bỏ tress giúp thai phụ và thai nhi đều khỏemạnh. 8. Ăn nhiều rau quảThường xuyên ăn hoa quả và rau gần như là cách hiệu quảnhất để bạn có thể giảm một nửa nguy cơ sẩy thai trong batháng đầu tiên, thông tin trên dựa theo một nghiên cứu gầnđây nhất của các nhà khoa học Anh.Hãy uống một ly nước ép trái cây, một ít hoa quả sấy khôvà các món món ăn nhẹ trong ngày để giúp duy trì nguồnnăng lượng. Trong tuần nên ăn trên 4 trái táo tươi để bảo vệbé khỏi bệnh suyễn9. Theo dõi cân nặngMột khuyến cáo mới nhất cho thấy, 72% phụ nữ quá nhẹcân thường bị sinh non hoặc sẩy thai trong ba tháng đầucủa thai kỳ, trong khi phụ nữ béo phì có nhiều khả năngmắc bệnh tiểu đường khi mang thai và sinh non. Đó là lýdo bạn cần giữ mức cân nặng hợp lý nhất khi mang thai.10. Sống lạc quanStress là nguyên nhân khiến cơ thể và tinh thần bạn mệtmỏi đặc biệt là giai đoạn mang thai. Hãy loại bỏ stress bằngnhững bài tập thể dục nhẹ nhàng, giải quyết những mâuthuẫn gia đình, công việc…hãy làm những điều ấy vì conyêu nhé! ...