10 Cách phòng chóng bệnh phụ khoa

Ung thư tử cung, buồng trứng… có thể bắt nguồn từ những viêm nhiễm phụ khoa đơn giản. Ngoài việc đi khám phụ khoa định kỳ, bạn có thể phòng ngừa theo những phương pháp đơn giản dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 Cách phòng chóng bệnh phụ khoa10 cách giúp phòng bệnh phụ khoa[14/01/2009][ FPRIVATE TYPE=PICT;ALT=Ung thư tử cung, buồng trứng… có thể bắt nguồn từ những viêm nhiễm phụkhoa đơn giản. Ngoài việc đi khám phụ khoa định kỳ, bạn có thể phòng ngừatheo những phương pháp đơn giản dưới đây.Sẩy thai: Tránh xa khói thuốc“Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiều người nghingờ rằng khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Không những thế, nhiều nghiêncứu còn chỉ ra rằng, vô sinh, sinh non, khuyết tật thai nhi... đều liên quan mật thiết vớithói quen hút thuốc cũng như tiếp xúc quá nhiều với khói thuốc, trong thời gian dài. Vìsức khoẻ của bé và của chính bạn, hãy nhanh chóng bỏ thuốc ngay và tránh xa khóithuốc.Són tiểu: Tập kegelCó khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi 30 bị tiểu són ở các mức độ nặng nhẹ khi vậnđộng mạnh như vác đồ nặng, cười lớn, nhảy... Nguyên nhân chủ yếu nhất là do cơniệu đạo suy yếu sau sinh nở. Khi sinh nở, cơ bắp xung quanh niệu đạo sẽ bị kéo dãnmạnh và trở nên kém đàn hồi.Vậy nên, trong các lớp học tiền sinh, các bà bầu thường được hướng dẫn các bài tậpcho vùng đáy xương chậu có tác dụng kích hoạt các cơ, giúp săn chắc “vùng kín”, sinhnở dễ dàng và phục hồi nhanh hơn sau sinh.Hít thở - co cơ âm đạo - giữ 5 giây – rồi thả lỏng, 10 phút/lần, 2 lần/ngày, kiên trì nhưthế trong vòng 4 - 6 tuần, có thể làm cho cơ bắp được tập luyện và khôi phục trở lạinhư trước.Ung thư buồng trứng: Uống vitamin C và EUng thư buồng trứng là một trong những bệnh có tỉ lệ tử vong cao do diễn tiến âmthầm, khi phát hiện ra thì bệnh đã ở thời kỳ cuối.Vitamin C và E sẽ giúp tăng đề kháng của cơ thể trước các tế bào lạ. Theo một nghiêncứu, nếu mỗi ngày uống 90mg vitamin C và 30mg vitamin E thì nguy cơ mắc bệnh ungthư buồng trứng sẽ giảm đi một nửa.Viêm bàng quang: “Chuyên cần” đi tiểuViêm bàng quang là một loại bệnh viêm nhiễm đường niệu đạo thường gặp. Do niệuđạo của nữ giới ngắn hơn nam giới, lại gần với hậu môn nên khuẩn que đại tràng dễxâm nhập. Vì vậy, tỉ lệ mắc bệnh viêm bàng quang ở nữ giới là rất cao với biểu hiệnrất rõ rệt: thường xuyên buồn tiểu, đi tiểu đau buốt, nước tiểu đậm đặc thậm chí tiểura máu.Việc phòng trừ bệnh này thực ra rất đơn giản, chỉ cần bạn “chuyên cần” đi tiểu làđược. Tăng số lần bài tiết nước tiểu ra ngoài có thể giảm hàm lượng vi khuẩn trongniệu đạo, vi khuẩn ít đi thì bệnh cũng thế mà lui. Ngoài ra, sau khi “yêu” bạn cũng nênlập tức đi tiểu để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn qua đường niệu đạo vào trongbàng quang.Đau “núi đôi” khi “đèn đỏ”: Mặc “áo ngực” không gọng nângMột thực nghiệm cho thấy 170/200 phụ nữ bị đau sưng núi đôi trong thời kỳ “đèn đỏ”đã hết hẳn triệu chứng này sau 12 tuần không mặc áo ngực không có gọng.Áo ngực có gọng mặc dù có tác dụng nâng đỡ núi đôi, tạo dáng cho bộ ngực nhưng lạiảnh hưởng nghiêm trọng tới sự “tự do” của núi đôi nên gây đau nhức khi kích thướcvòng ngực tăng lên trong thời kỳ “đèn đỏ”.Ung thư cổ tử cung: Bữa sáng với ngũ cốcUng thư cổ tử cung còn gọi là ung thư nội mạc tử cung hoặc ung thư tuyến mạc tửcung.Theo kết quả điều tra, trong số phụ nữ mắc bệnh ung thư tử cung thì có khoảng 30%có mức vitamin B11 trong cơ thể thấp hơn những người bình thường rất nhiều. Ngoàira, vitamin B11 còn có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh thai nhi.Vitamin B11 có rất nhiều trong ngũ cốc, chuyên gia khuyến cáo nên ăn vào bữa sang làthích hợp nhất.Ung thư vú: Đi bộUng thư tuyến sữa là khối u ác tính trong tế bào thượng bì tuyến sữa, là một trongnhững khối u ác tính thường gặp nhất c ó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ củanữ giới thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.Duy trì vận động phù hợp sẽ giúp giảm tăng tiết hormone kích thích tế bào ung thưtuyến sữa phát triển. Mỗi ngày nếu vận động 5 tiếng sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vútới 31 - 41%.Đi bộ tới chỗ làm, đi cầu thang bộ, đi mua sắm... là đủ để đẩy lùi căn bệnh đáng sợ đóra “khỏi cửa” chứ không nhất thiết là phải tập luyện.Khả năng sinh nở kém: Tắm nắngTắm ánh nắng mặt trời đầy đủ có thể nâng cao khả năng sinh nở cho nữ giới, hỗ trợthêm tỉ lệ thụ thai thành công. Một số nghiên cứu cho thấy: Vào mùa nhiều nắng thì cơhội thụ thai của nữ giới cao hơn, rõ rệt hơn so với các mùa khác.Đồng thời, sưởi nắng còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến vú nhờ lượng vitamin Dđược bổ sung. Vitamin D được xem là chất hữu hiệu khống chế tế bào ung thư tăngtrưởng.Vào mùa xuân và mùa hè, mỗi ngày tắm nắng 15 phút là đủ. Còn vào mùa thu đông ítánh nắng mặt trời, bạn có thể trực tiếp uống vitamin D, như thế cũng có hiệu quảtương đương với tắm nắng mặt trời.Ung thư nội mạc tử cung: Thuốc tránh thaiUống thuốc tránh thai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung nhờ tácdụng khống chế, ngăn chặn các tế bào ác tính của chất progesterone. Ngoài ra, thuốctránh thai cón có tác dụng giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, giảm đau bụng kinh,kinh nguyệt không đều, u buồng trứng và mụn dậy thì.Nhưng nếu bị cao huyết ...