10 lợi ích của kiwi đối với sức khỏe

Kiwi thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.1. Phòng ngừa các bệnh hô hấp Các nghiên cứu khoa học ở nước Ý trên 18.000 trẻ em từ 6 – 7 tuổi đã minh chứng về các lợi ích của kiwi đối với đường hô hấp. Những trẻ em thường ăn từ 5 – 7 phần ăn có chứa các loại trái cây thuộc họ cam quít kết hợp với kiwi mỗi tuần sẽ có tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 44 % so với những trẻ em chỉ ăn thực phẩm cùng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 lợi ích của kiwi đối với sức khỏe 10 lợi ích của kiwi đối với sức khỏeKiwi thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợicho sức khỏe.1. Phòng ngừa các bệnh hô hấpCác nghiên cứu khoa học ở nước Ý trên 18.000 trẻ em từ 6– 7 tuổi đã minh chứng về các lợi ích của kiwi đối vớiđường hô hấp. Những trẻ em thường ăn từ 5 – 7 phần ăn cóchứa các loại trái cây thuộc họ cam quít kết hợp với kiwimỗi tuần sẽ có tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn 44 % sovới những trẻ em chỉ ăn thực phẩm cùng loại chỉ 1 lầntrong tuần. Ngoài ra kết quả nghiên cứu còn cho thấy cácchứng ho liên hồi sẽ giảm tới 27 %, chứng khó thở giảm32%, hiện tượng chảy nước mũi giảm 28 %, chứng thở khòkhè kéo dài giảm 41 % và chứng ho kinh niên giảm tới 25% vì trong kiwi có chứa lượng Vitamin C rất cao. Ảnh: kingtears.com2. Phòng ngừa các bệnh tim mạchĂn kiwi vào mỗi buổi sáng có hiệu quả tương tự như thuốcaspirin đối với tim mạch (giảm hiện tượng tắc nghẽn mạchmáu) mà không có tác dụng phụ như gây viêm nhiễm vàchảy máu đường ruột. Theo một nghiên cứu khoa học củatrường đại học Oslo (Na Uy), những người ăn từ 2 – 3 quảkiwi mỗi ngày trong vòng 28 ngày sẽ giảm tình trạng tậphợp các tiểu huyết cầu (nguy cơ dẫn đến hiện tượng tắcnghẽn mạch máu) tới 18 % và giảm lượng chất béo trungtính ở trong máu tới 15 %. Điều này ngăn chặn sự hìnhthành các mảng bám trên thành động mạch, vì thế phòngngừa được các bệnh về tim mạch. Ảnh: sheknows.com3. Chống lại bệnh ung thưQuả kiwi chứa nhiều chất flavonoid và carotenoid (hợpchất chống ôxy hóa). Đây là những hợp chất đóng vai tròquan trọng trong việc bảo vệ các DNA không bị hủy hoạido quá trình ôxy hóa, vì thếsự phát triển của bệnh ung thưsẽ bị ngăn chặn và kìm chế. Ảnh: irulan18.wordpress.com4. Có lợi cho tiêu hóaKiwi là nguồn thực phẩm dồi dào các chất xơ, giúp cơ thểdễ tiêu hóa, loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già, giúp ngănngừa bệnh ung thư ruột già. Ngoài ra, chất xơ còn ngănngừa bệnh táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa khác.