10 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

3h sáng mà bạn chẳng thể nhắm mắt được. Sau nhiều đêm không ngủ, bạn cảm thấy sức khỏe ốm yếu và hôn mê. Đây là lúc bạn nghĩ có thể bắt đầu sử dụng thuốc ngủ? Tuy nhiên quá lạm dụng thuốc ngủ để cứu cánh cho sức khỏe sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đầu tiên bạn thấy rất buồn ngủ tại nơi làm việc nhưng việc đi ngủ không cần giờ giấc cũng có thể dẫn đến đau đầu và nguy cơ trầm cảm. Do đó, những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ 10 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ3h sáng mà bạn chẳng thể nhắm mắt được. Sau nhiều đêmkhông ngủ, bạn cảm thấy sức khỏe ốm yếu và hôn mê. Đây làlúc bạn nghĩ có thể bắt đầu sử dụng thuốc ngủ?Tuy nhiên quá lạm dụng thuốc ngủ để cứu cánh cho sức khỏe sẽdẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đầu tiên bạn thấy rất buồn ngủ tạinơi làm việc nhưng việc đi ngủ không cần giờ giấc cũng có thể dẫnđến đau đầu và nguy cơ trầm cảm. Do đó, những lưu ý dưới đây sẽgiúp bạn sử dụng thuốc ngủ an toàn hơn.1. Nói chuyện với bác sĩ về chứng mất ngủ thường xuyên củabạnNếu bạn bị mất ngủ, hãy tìm tới bác sĩ để chẩn đoán bệnh nhé. Bởivì một bác sĩ chuyên khoa có thể xác định nguyên nhân mất ngủ.Ví như bạn đang gặp một rối loạn giấc ngủ, một vấn đề y tế nhưtrầm cảm…Hãy nhớ nói cho bác sĩ về tất cả các vấn đề sức khỏe hiện tại củabạn và tất cả các loại thuốc mà bạn đang sử dụng, bao gồm cả đơnthuốc, liều lượng và các loại thuốc uống bổ sung. Nếu bác sĩ kêcho bạn thuốc ngủ, bạn cần đảm bảo rằng thuốc ngủ sẽ khôngtương tác với các thuốc khác để làm vấn đề sức khỏe trở nên tồi tệhơn.Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trợ giúp nào, thậm chí là thuốcngủ bạn phải nhớ đọc tất cả các hướng dẫn để sử dụng an toàn nhấthoặc biết về những tác dụng phụ có thể gặp.2. Sử dụng thuốc đúng cách trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấcHãy chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp đủ thời gian cho giấc ngủ banđêm của bạn. Thông thường là 7-8 giờ/ đêm đối với hầu hết mọingười.Nếu sử dụng thuốc ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên uốngthuốc 20-30 phút trước khi đi ngủ. Sau khi bạn đã uống thuốc, bạnnên nhanh chóng đi ngủ ngay sau đó, thường là không quá 5-10phút. Hầu hết các toa thuốc ngủ đạt đến mức tối đa khoảng 1- 1 ½giờ sau khi uống nhé.3. Ngừng mọi động sau khi bạn đã uống thuốcBạn sẽ đi ngủ trong vòng vài phút sau khi uống 1 viên thuốc ngủtheo toa. Do đó, sau khi uống thuốc, bạn nên ngừng tất cả mọi hoạtđộng và nghỉ ngơi hoàn toàn. Tránh ăn, tránh thực hiện các cuộcgọi điện thoại, tránh quan hệ tình dục… vì khi ấy bạn sẽ trong tìnhtrạng không hoàn toàn tỉnh táo.4. Thông báo tác dụng phụ của thuốc ngủ với bác sĩNếu bạn đi không vững, chóng mặt trong ngày khi uống thuốc ngủhãy hỏi bác sĩ có cần thay đổi liều dùng hoặc uống một loại thuốcngủ mới không. Bởi vì việc uống thuốc ngủ theo toa có thể gây ratác dụng phụ, kể cả chóng mặt, buồn ngủ kéo dài, nhức đầu, buồnnôn, đau bụng, táo bón, phản ứng dị ứng nặng hoặc sưng mặt (ítkhi xảy ra).5.Thay đổi lối sống hoặc liệu pháp nhận thức hành viThuốc ngủ chỉ giải quyết các chứng mất ngủ tạm thời nhưng nếusử dụng quá lâu có thể nảy sinh sự căng thẳng, tụt hậu, bệnh tật,hoặc những vấn đề khác.Thay đổi lối sống cũng có thể cải thiện giấc ngủ cho những ngườibị mất ngủ. Một số các cách cải thiện mà bạn có thể áp dụng như:thiết lập thói quen ngủ thường xuyên, tránh rượu, caffeine, hoặcthuốc lá ít nhất 4-6 giờ trước khi ngủ…6. Không pha trộn thuốc ngủ với các loại thuốc khác hoặc vớirượuViệc trộn các loại thuốc khác với thuốc ngủ có thể gây ra nhữngtương tác bất lợi cho sức khỏe. Ngay cả việc sử dụng thuốc ngủkèm với rượu có thể làm bạn cảm thấy bối rối, chóng mặt, hay mệtmỏi. Bởi vì trong bản thân rượu đã phá vỡ một giấc ngủ bìnhthường của bạn rồi.7. Không lái xe hay vận hành máy móc sau khi dùng thuốc ngủĐơn giản vì nếu bạn lái xe hay bất cứ hoạt động gì sau khi uốngthuốc ngủ bạn sẽ không làm việc hiệu quả được. Thậm chí các hoạtđộng này có thể trở nên nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng củabạn đấy.8. Không tự ý tăng liều lượng thuốc ngủVới các nhóm hợp chất có tác động dược lý dùng làm thuốc anthần thế hệ cũ, các bác sĩ lo lắng về việc bệnh nhân của họ ngàycàng tăng liều lượng bởi có thể dẫn đến nghiện thuốc khi sử dụng.Mà những cá nhân đang nghiện sử dụng thuốc ngủ khi không đượcsử dụng nữa có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đe dọa tínhmạng.Vì thế, tuyệt đối không tự ý tăng liều cao hơn quy định làm tăngnhững nguy cơ trầm trọng với sức khỏe hơn.9. Không dùng nhiều hơn 1 loại thuốc ngủSử dụng nhiều hơn một loại thuốc ngủ là một sự nguy hiểm chosức khỏe bạn. Thay vì sử dụng nhiều loại thuốc ngủ khác nhau, bạnnên nói chuyện với bác sỹ về điều này để xác định một loại thuốcngủ thích hợp với bạn.10. Không ngừng uống thuốc ngủ đột ngộtKhông dừng uống thuốc ngủ đột ngột trừ khi bạn đã tham khảo ýkiến bác sĩ. Nếu bạn đã uống thuốc theo toa thì nhất thiết khôngđược dừng thuốc đột ngột. Bởi vì ngừng thuốc ngủ đột ngột có thểkhiến xuất hiện các triệu chứng khó chịu như lo âu, buồn nôn,chuột rút….Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người khi dừng thuốc ngủ độtngột đều xuất hiện những triệu chứng trên. Nó phụ thuộc vào loạithuốc bạn đã uống, và uống trong bao lâu, định lượng như nào?Nếu muốn dừng thuốc, trước tiên, bạn có thể dần dần giảm bớt tầnsố uống. Khi đã dần dần giảm liều, bạn có thể dừng hẳn. Nhưnghãy nói chuyện với bác sỹ của bạn trước khi quyết địn ...