10 mẹo rèn luyện cho não khỏe

Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động con người.Có những cách tập sau đây.1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật chung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 mẹo rèn luyện cho não khỏe 10 mẹo rèn luyện cho não khỏe Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn não, bảo đảm cơ quan điềukhiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạtđộng con người. Có những cách tập sau đây. 1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật chung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điềucần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não. 2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tếbào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp tríóc thông minh hơn. 3. Nghĩ: Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cầnhoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩnão thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ. 4. Ðọc: Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúpcho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cầnđọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình,truyện vui... 5. Ðộng: Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn... cũngnhư luyện tập TDTT khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trílực. 6. Nói: Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp lôgic, thểhiện... của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò... mà cần thể hiệntriết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn. 7. Oxy: Não cần nhiều oxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ oxy sẽhoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có không khítrong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá. 8. Vui vẻ: Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động.Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bè bạn, gia đình. Tâm hồn thoải mái hứng phấn,vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí... tạo điều kiện tốt chonão làm việc suy nghĩ. 9. Ăn uống: Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý.Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá... 10. Ngủ: Ðể não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ, không ngủ quá dài đểtránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.