10 phút để có lại đôi chân thon đẹp

Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 phút để có lại đôi chân thon đẹp10 phút để có lại đôi chân thon đẹp)- Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồngthời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa.Hôm rồi, đọc bài viết trên phunutoday của chị Quỳnh Chi, với nhiều mongmuốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân thon gọn, em lại nhớ về kỷniệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bíquyết của mình bởi chỉ nhờ ăn uống, em nghĩ, sẽ mất nhiều thời gian để lấylại chân thon như ý muốn.Em có dáng người khá mảnh khảnh nhưng lại mang hình dáng của trái lê.Phần trên thì mảnh mai, thậm chí gầy gò, nhưng đôi chân lại thừa mỡnghiêm trọng. Em chủ yếu chỉ bị béo tập trung phần bắp chân và đùi.Điều đó đã ám ảnh em không ít, nhất là mỗi lần sinh nhật, tiệc tùng. Emkhông dám mặc váy! Kể cả xung quanh mình là một dàn các kiểu dáng, màusắc của đủ các chủng loại váy thi nhau đua sắc thì em cũng không mảy maydám nghĩ tới việc diện một chiếc váy làm màu cho vui.Đó có lẽ là quá khứ đáng chôn vùi đã cách đây gần 2 năm và em không hềmuốn nhắc lại. Chỉ nhớ cái cảm giác tự ti và tủi thân khi mỗi lần nhìn ngắmnhững đôi chân xinh thon thả, mượt mà vây quanh em.Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôichân thon nữa. Nhưng em chỉ tập duy nhất một động tác mà em thấy tạodựng cho em niềm tin về đôi chân thon thả bây giờ của mình.Hàng ngày, sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng, em vẫn tập động tác này:Bước 1: Nằm ngửa và thẳng người trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, hai taydang rộng bằng vai.Bước 2: Nhấc chân lên khỏi mặt sàn về phía thân trước đang nằm trên sàn,sao cho chân tạo thành một đường thẳng kéo dài từ đùi, đầu gối và mũi chânsao cho cả chân có cảm giác kéo căng, thuôn dàiBước 3: Sau đó, hơi nhổm phần thân trước, lấy hai tay giữ lấy đầu gối để giữnguyên vị trí trong vòng 10 giây.Nhờ bài tập đơn giản, diệu kỳ mà nhanh chóng, em đã lấy lại đôi chân thonđẹp như ý muốn.Chị em cũng thử đi nhé!Ảnh minh họa.Sau đó thả chân xuống, đổi chân và thực hiện lặp lai khoảng 15 lần.Động tác này đến bây giờ, em vẫn thuộc làu. Bởi thỉnh thoảng, ăn uống vàngồi nhiều, em vẫn sợ chân bị tích mỡ nên vẫn tập lại.Đầu tiên, do chân bị căng, hơi khó chịu, thì em chỉ lặp lại động tác trên có10 lần, sau đó, nâng dần số lần lên theo thời gian.Em vẫn nhớ rõ, hồi đó, em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đãthon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơnnữa. Sau đợt đó, em vui sướng đến độ thay đổi hoàn toàn phong cách củamình: chỉ mặc váy và quần skinny.Đến bây giờ, khi đã đi làm, em lại càng cảm giác hạnh phúc về đôi chân củamình. Em càng giữ gìn nó hơn bao giờ hết.Em viết gửi phunutoday với hi vọng, những lời chia sẻ của em có thể giúpích cho những chị em cũng có những mặc cảm giống em, Chỉ cần kiên trì vàbớt chút thời gian, em tin chắc rằng, chúng ta đều có thể thay đổi bản thân vàlàm cho mình đẹp lên.Chúc chị em luôn gìn giữ được một đôi chân thon đẹp.