10 thực phẩm giữ răng luôn sáng khỏe

Với những bộ răng vàng, lốm đốm đen hay đầy cao bám ở chân răng, hẳn khó ai dám nở nụ cười. Lúc này mọi người mới bắt đầu đi “ tẩy răng”.Trong khi đó, chỉ cần chú ý ăn uống hằng ngày là đủ để giữ răng luôn trắng khỏe. 1. Nước Uống nước vừa đủ để giữ cho lợi luôn sạch sẽ, sáng trắng và trơn bóng, kích thích bài tiết dịch vị. Sau khi ăn cơm xong mà uống nước sẽ rửa trôi các thức ăn còn bám lại trên răng, vi khuẩn hết nguồncung cấp,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thực phẩm giữ răng luôn sáng khỏe 10 thực phẩm giữ răng luôn sáng khỏeVới những bộ răng vàng, lốm đốm đen hay đầycao bám ở chân răng, hẳn khó ai dám nở nụ cười.Lúc này mọi người mới bắt đầu đi “ tẩy răng”.Trong khi đó, chỉ cần chú ý ăn uống hằng ngày là đủđể giữ răng luôn trắng khỏe.1. NướcUống nước vừa đủ để giữ cho lợi luôn sạch sẽ, sángtrắng và trơn bóng, kích thích bài tiết dịch vị.Sau khi ăn cơm xong mà uống nước sẽ rửa trôi cácthức ăn còn bám lại trên răng, vi khuẩn hết nguồncung cấp, không còn cơ hội tác oai tác quái và làmtổn hại đến răng.2. Bạc hàLá bạc hà đã được chứng minh là làm cho trắng răngvà hơi thở thơm mát, bởi vì bạc hà có thể thông quatuần hoàn máu đi tới phổi, cho nên khi hô hấp làmcho chúng ta có cảm giác sảng khoái, hơi thở thơmtho.3. Kẹo cao su không đườngNhai kẹo cao su không đường có thể tăng thêm lượngdịch vị bài tiết, trung hòa tính axít trong vòm miệng,giúp bảo vệ răng và phòng sâu răng.4. SữaCan-xi và muối axit phốt pho trong sữa giúp cân bằngaxit trong miệng, hạn chế được môi trường thuận lợicho vi khuẩn.Thường xuyên ăn sữa có thể giúp bổ sung can-xi chobề mặt răng, giúp tăng cường và khôi phục lớp menrăng, giúp chắc răng.5. ChuốiCác loại hoa quả nhiệt đới giàu vitamin C giúp duytrì và bảo vệ răng lợi luôn khỏe mạnh.Nếu cơ thể thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu, dễ mắccác bệnh như sưng mộng răng, chảy máu chân răng,lỏng răng, rụng răng.6. Rau cầnChất xơ ở trong rau cần giống như chất tẩy, sẽ “quét”sạch các thức ăn thừa bám ở răng. Ngoài ra, nếu nhaikỹ còn giúp kích thích dịch vị bài tiết, cân bằng axittrong miệng, như một chất chống khuẩn tự nhiên.7. Trà xanhTrà xanh có flo và phốt pho, giúp trung hòa axit trongmiệng, phòng sâu răng. Chất tannin cũng giúp giảmbớt lượng vi khuẩn hủy hoại răng, đồng thời có thểtẩy trừ hôi miệng.8. Hành tâyHợp chất lưu huỳnh trong hành tây là thành phầnchống khuẩn rất mạnh, có thể giết chết các loại vikhuẩn gây sâu răng.9. Nấm hươngTrong nấm hương có chứa chất khống chế vi khuẩntrong miệng gây ra đen răng, ố răng.10. Mù tạtMù tạt hàm chứa thành phần isothiocyanate có thểchế ngự vi khuẩn gây sâu răng.