10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn10 thực phẩm giúp giảm nếp nhănNhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trongbữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn ở da:1. Trứng giàu Omega-3Trứng giàu Omega-3 được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thựcphẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàuOmega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loạitrứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinhdưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.2. TỏiTỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơthể. Tỏi có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chốnglại sự hủy hoại gây nên bởi các yếu tố như stress, quá trình oxy hóa…3. Cá hồiNếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vờicho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồichứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụngbảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.4. Củ dềnCủ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắctố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loạiprotein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).5. Hạt điềuNếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhântố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúpngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại.6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếpnhăn trên mặt, có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.7. SôcôlaCác chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắplên da thường xuyên có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sựtranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơnnhưng ăn sôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla thường xuyên giúp cảithiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng,ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.8. Ớt tâyỚt tây chứa vitamin A và E, là những chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảovệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều,có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúpchống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vìớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tâyvào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.9. Bông cải xanh (súp lơ)Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có thể ngăn lão hóa và bảo vệ dabạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.10. Trái việt quấtTrái việt quất được xem là loại quả mọng có tác dụng tốt nhất trong việcchống nếp nhăn vì chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có thểgiảm sự hủy hoại tế bào. Việt quất còn có tác dụng trung hòa sự phá hủy củacác gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào da.Năng ăn 10 loại rau quả trên để có làn da đẹp nhé