10 vị thần hộ mệnh của làn da

Với thời tiết hanh khô chắc hẳn bạn gái nào cũng muốn bảo vệ cho làn da của mình, như dùng kem dưỡng da, đắp mặt nạ hoa quả... Nhưng các bạn dường như đã quên rằng có 10 loại "thần dược" có thể bảo vệ được làn da mỏng manh của bạn đấy. Hãy tham khảo nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 "vị thần hộ mệnh" của làn da 10 vị thần hộ mệnh của làn daVới thời tiết hanh khô chắc hẳn bạn gái nào cũng muốnbảo vệ cho làn da của mình, như dùng kem dưỡng da,đắp mặt nạ hoa quả... Nhưng các bạn dường như đãquên rằng có 10 loại thần dược có thể bảo vệ đượclàn da mỏng manh của bạn đấy. Hãy tham khảo nhé!1. Cà rốt phòng chốngung thư daCà rốt là loại thực phẩm tốtnhất bảo vệ da trước ánhnắng mặt trời và căn bệnhnguy hiểm: Ung thư da. Đólà bởi cà rốt chứa một loạichất chống oxy hóa có tênlà carotenoid khi vào cơ thểlà B-carotene. Khi tiếp xúcnhiều với tia UV trong ánhnắng mặt trời, lượng B-carotene trong máu giảm đi, đâychính là nguyên nhân của căn bệnh ung thư da nguy hiểm.Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nếu bạn ăn 300mg B-carotene (tương đương với 4 củ cà rốt)/mỗi ngày trong 2tuần trước cũng như trong suốt kỳ nghỉ hè, thì bạn có thểyên tâm là ánh nắng không thể làm hại đến làn da của bạn.Đặc biệt sự kết hợp của lượng carotenoid trong cà rốt vàkem chống nắng có thể làm tăng hiệu quả của cả hai trongviệc bảo vệ làn da của bạn.2. Cá làm giảm sự viêm nhiễm của daCá có chứa những hợp chất rất giá trị đối với da bạn đặcbiệt là Omega-3. Omega-3 có thể chống lại tác hại phá hủycollagen ở da của các chất phóng xạ. Omega-3 cũng là mộtchất có thể xâm nhập những vùng da mụn nhọt để làm giảmsự viêm nhiễm, làm lành những tổn thương da. LượngOmega-3 tốt nhất có trong dầu cá thu, cá mòi, cá hồi. Bạncần ăn cá ít nhất 3 bữa mỗi tuần để đảm bảo nguồn Omega-3 tốt nhất cho da.3. Rau lá xanh đậm làm trẻ hóa làn daBạn có thể xóa nhòa những dấu vết của tuổi tác trên làn davới một chế độ ăn có nhiều loại rau với lá màu xanh đậm.Các loại rau như: rau cải, củ cải trắng, salad rau xanhđậm... chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm phục hồivà trẻ hóa làn da.Những loại rau này cũng đặc biệt rất giàu chất sắt vàvitamin C, giúp đảm bảo oxy luôn được đưa đến tới từng tếbào da, giúp làn da luôn đầy sức sống. Thiếu sắt có thể làmxuất hiện những vòng tròn thẫm quanh mắt, rau xanh giúpkhắc phục điều này. Vitamin C trong các loại rau lá xanhđậm còn giúp màng collagen của tế bào da không bị pháhủy, tăng độ đàn hồi trẻ trung của da. Để có thể hấp thu cácchất trong rau xanh tốt nhất bạn hãy thường xuyên dùngsalad với một chút dầu oliu hoặc đậu nành. Và hãy nhớ việcnấu rau quá chín có thể làm mất lượng vitamin trong rau.4. Hoa quả họ cam quýt giúp da đàn hồiNhững loại quả thuộc họ này bao gồm: cam, chanh, bưởi,quýt... có chứa hai chất rất quan trọng với làn da là VitaminC và Limonene. Vitamin C hoạt động giúp tăng lớpcollagen trong da. Sự bổ sung Vitamin C qua các loại quảnày giúp da luôn trẻ trung, đàn hồi và có tác dụng hữu hiệutrong việc phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặttrời.Limonene là một chất chống oxy hóa đặc biệt được tìmthấy trong vỏ của các loại trái cây này đặc biệt giúp tăngcường khả năng đàn hồi của da. Bởi vậy, hãy kết hợpthưởng thức ăn múi cùng vỏ các loại trái cây này.5. Đậu nành loại bỏ làn da khô và những nếp nhăn tuổitácĐậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là thực phẩm đượckhuyên dùng nhiều nhất cho phụ nữ mãn kinh. Ngoàinhững tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đậu nành còn là vịthần hộ mệnh với làn da trước quy luật lão hóa. Chấtphytoestogen trong đậu nành hoặc các sản phẩm như: đậuphụ, tào phớ, nước đậu... được xem là có tác dụng giốngnhư hormone estrogen.Vào tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ đặc biệt thiếu loạihormone này dẫn đến làn da khô, nếp nhăn xuất hiện nhiều.Đậu nành sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi những tác độngnày. Ngoài ra trong đậu nành cũng rất giàu vitamin E giúptăng cường sức sống cho da. Hãy bắt đầu bằng việc thêmvào chế độ ăn của bạn những sản phẩm từ đậu nành 3 lầnmỗi tuần, bạn sẽ thấy những tác dụng kỳ diệu.6. Ngũ cốc giúp loại bỏ độc tố trên daLàn da phản chiếu rất rõ tình trạng sức khỏe bên trong cơthể, kể cả những loại độc tố có nhiều trong cơ thể bạn. Độctố trong cơ thể bạn sẽ khiến làn da không khỏe mạnh. Cácnhà khoa học đã chứng minh rằng: Ngũ cốc giàu tinh bộtgiống như một hệ thống tinh lọc chất độc ra khỏi cơ thểcũng như làn da của bạn. Điều này giúp làn da thực sự khỏemạnh và sạch sẽ.Canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố.Vì vậy nếu bạn kết hợp bữa sáng nhiều tinh bột với một lysữa canxi hoặc sữa đậu nành sẽ càng đẩy nhanh tác dụnggiải độc. Isovitexin - một chất chống oxy hóa được tìm thấytrong gạo chính là một thành phần quan trọng của các loạikem dưỡng da có tác dụng giải độc và chống lại thời gian.7. Khoai tây chống lại sự phá hủy collagen và nhữngnếp nhăn sớmNếu đậu nành giúp hạn chế nếp nhăn do tuổi tác thì khoaitây lại giữ vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những nếpnhăn sớm (không do tuổi tác mà do những tác động khác)trên da. Những nghiên cứu đã chỉ ra, khoai tây có chứalượng lycopene giàu có giúp chống lại quá trình phá hủymàng collagen trên da. Ngoài ra lycopene cũng vào sâutrong các mô da ngăn n ...