Những thức ăn chính mà bé cần

Con bạn cần bao nhiêu lượng tinh bột? Chuyện gì sẽ xảy ra nếu cơ thể bé có lượng chất xơ vượt mức cho phép? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cũng như những thức ăn cần thiết cho bé yêu nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thức ăn chính mà bé cần Những thức ăn chính mà bé cầnCon bạn cần bao nhiêu lượng tinh bột? Chuyện gìsẽ xảy ra nếu cơ thể bé có lượng chất xơ vượtmức cho phép? Hãy tham khảo bài viết dưới đâyđể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cũng nhưnhững thức ăn cần thiết cho bé yêu nhé.1. Các thức ăn chứa tinh bộtCác thức ăn chứa tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, mìống, gạo, bắp và khoai tây cung cấp nhiều nănglượng mà các bé cần. Khi bé cai sữa thì nên bắt đầucho bé ăn các loại ngũ cốc. Ngũ cốc gạo được xem làthức ăn lý tưởng nhất khi mới bắt đầu cai sữa cho bé.Đồng thời bạn cũng nên bổ sung trong khẩu phần ăncủa bé các loại hạt để bé có đủ lượng tinh bột cầnthiết cho cơ thể.2. Chất xơĐừng nên cho bé ăn quá nhiều chất xơ, bởi vì lượngchất xơ thừa trong cơ thể sẽ hấp thụ các muốikhoáng và làm cho bé lúc nào cũng cảm thấy đầybụng. Nên chọn các loại hạt và nếu có thể thì cho béăn bánh mì đen thay vì bánh mì trắng.3. Rau và hoa quảRau và hoa quả sẽ cung cấp các vitamin, chất xơ,muối khoáng và lượng đường cần thiết cho cơ thểtrẻ. Rau và hoa quả càng tươi thì càng tốt. Nên nấuchín các loại rau và hoa quả, chỉ cho bé ăn rau vàhoa quả sống khi bé lớn hơn một chút.4. Sản phẩm bơ sữaSữa là thức ăn duy nhất cho trẻ từ 4 -6 tháng tuổi.Tuy nhiên khi bé được hơn 6 tháng tuổi đến 1 năm thìcũng phải xem sữa là thức ăn chính trong bữa ăn củabé. Bởi sữa cung cấp lượng protein và canxi quantrọng cho cơ thể bé. Với các bé dưới 5 tuổi thì mỗingày nên cho bé uống từ 400 - 600 ml sữa.5. ProteinThịt lợn, thịt gia cầm, cá cung cấp protein cũng nhưcác vitamin, muối khoáng và chất béo cần thiết chobé. Có thể bổ sung thêm chất protein cho bé từ trứng,đậu tương, đậu Hà lan, đậu nành, đậu lăng, đậu phụ.Để tránh việc bé hấp thụ quá nhiều chất béo từ thịt,bạn nên cho bé ăn thịt nạc hoặc có thể thay thế bằngcá vì cá là nguồn cung cấp protein ít béo. Tránh chobé ăn thịt đã chế biến sẵn.6. Chất béoTrẻ nhỏ cần được cung cấp chất béo trong bữa ănhàng ngày, bởi vậy bạn không nên cắt giảm đi lượngchất béo của trẻ nếu như bác sĩ không khuyến cáo vìlý do sức khỏe. Tuy nhiên cũng không nên cho trẻ ăncác đồ ngọt như bánh quy, khoai tây chiên, và thứcăn nhanh bởi các thức ăn này chứa rất nhiều chấtbéo. Nếu trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc trẻ hấp thụquá nhiều chất béo.Bạn băn khoăn không biết mỗi bữa nên cho bé ănbao nhiêu rau củ thì mới đủ? Hãy tham khảo một sốgợi ý sau:Trẻ từ 6 -9 tháng: Nên chia bữa ăn của bé thành haibữa nhỏ với khoảng 2- 4 thìa rau củ đã được nấuchín.Trẻ từ 9 -12 tháng: Nên chia ra thành 3 - 4 bữa ănnhỏ với 3 -5 thìa rau củ nấu chín.Trẻ từ 1 - 2 tuổi: Nên chia thành 3 bữa ăn nhỏ. Ví dụbạn có thể cho bé tráng miệng bằng nửa quả chuối,và 1- 2 thìa đậu và cà rốt nấu chính trong bữa ăn tối.Với trẻ trên 2 tuổi: Nên chia thành 5 bữa ăn nhỏ vớirau và hoa quả mỗi ngày. Mỗi bữa nên có cà rốt, dưachuột cho bữa ăn trưa và nửa quả táo cho bữa ănphụ.