11 siêu thực phẩm khiến bạn đẹp rực rỡ

Có một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, vì thế, chúng giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc duy trì, cải thiện nhan sắc. 1. Sữa chua Không những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn, sữa chua còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như protein và canxi. Vì vậy, thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự trắng sáng, mềm mại của làn da. 2. Trà xanh Trà xanh là...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 "siêu" thực phẩm khiến bạn đẹp rực rỡ 11 siêu thực phẩm khiến bạn đẹp rự c r ỡCó một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng vàchất chống oxy hóa, vì thế, chúng giúp ích rất nhiều cho bạntrong việc duy trì, cải thiện nhan sắc.1. Sữa chuaKhông những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn,sữa chua còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọngnhư protein và canxi. Vì vậy, thêm sữa chua vào chế độ ăn uốnghàng ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự trắng sáng, mềm mại của làn da.2. Trà xanhTrà xanh là một loại thức uống giải khát giàu dinh dưỡng cho cơthể. Trong trà xanh có chứa catechin, các chất chống oxy hóa cóthể chống lại các gốc tự do, do đó, nó giúp ngăn ngừa tổn thươngda và chống lão hóa sớm. Bởi vậy, nếu muốn mình trông rạng rỡvà xinh đẹp hơn, bạn hãy bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống củamình.3. Nước chanhTrong quả chanh rất giàu vitamin như vitamin C, vitamin B và cáckhoáng chất như kali, phốt pho, protein và carbohydrate... tốt chocơ thể. Nhờ đó mà nước chanh được coi là một thức uống có côngdụng giải độc tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn mang lại chobạn nguồn năng lượng dồi dào và có tác dụng kéo dài sự trẻ trung.Nước chanh cũng giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng, loại bỏnếp nhăn.4. Dâu tâyBên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, dâu tâycũng rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, nếumỗi ngày bạn ăn một vài trái dây tây tươi, chắc chắn làn da củabạn sẽ được cải thiện rõ rệt về độ trắng sáng và mềm mại, trẻtrung.5. Việt quấtLoại quả này được coi là phương thuốc vàng cho sức khỏe củacon người. Quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa - chấtcó vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệthống miễn dịch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việtquất giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm.6. HàuThịt hàu chứa nhiều chất bổ và khoáng chất, vi lượng tốt cho sứckhỏe. Bên cạnh đó, thịt hàu được biết đến như là một nguồn cungcấp kẽm tự nhiên. Kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đối với sứckhỏe móng tay, giúp đôi mắt sáng và mái tóc của bạn đẹp hơn.7. Cà chuaCà chua rất giàu lycopene – chất chống oxy hóa giúp bạn rất nhiềutrong cuộc chiến chống lại các nếp nhăn và lão hóa sớm.8. Rau binaĐây là loại thực vật kỳ diệu, là một món ăn siêu tuyệt vời cho lànda của bạn. Rau bina rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng vàchất chống oxy hóa. Nó cung cấp lượng lớn lutein rất tốt cho mắt.Đây cũng là loại thực phẩm mang lại một nguồn vitamin B, C vàE, kali, canxi, magiê, sắt và axit béo omega 3 phong phú nên rất tốtcho việc duy trì và cải thiện nhan sắc.9. KiwiLý do loại trái cây này rất tốt trong công cuộc làm đẹp và giữ gìnnhan sắc của bạn đơn giản vì nó dung nạp các chất chống oxy hóavà vitamin C.10. Hạt óc chóBổ sung một vài hạt óc cho vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạnchính là đã cung cấp cho cơ thể mình một lượng acid béo omega 3và vitamin E sẽ giúp ích rất nhiều để da, tóc đẹp lên và cải thiện độtinh tường cho mắt.11. Sôcôla đenMột mẩu sôcôla đen cũng chứa hàm lượng chất chống ôxy hóacao gấp 4 lần trong quả mận tím, bắp cải cũng như các loại rau quảkhác. Vì thế việc bạn ăn một mẩu sôcôla đen mỗi ngày sẽ giúp íchrất nhiều cho làn da của mình.