13 thói quen gây 'tổn thương' răng không ngờ

13 thói quen gây “tổn thương” răng không ngờChăm sóc răng miệng là vấn đề mà ai cũng quan tâm, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng hiểu đúng về nó.Nếu bạn cho rằng chỉ cần chăm chỉ đánh răng sau khi ăn, uống trà thảo dược thay cho nước có ga hay ăn trái cây thay thế đồ ăn ngọt là lý tưởng để sở hữu một hàm răng chắc khỏe thì e rằng bạn đã nhầm. Trên thực tế, một số thói quen hàng ngày có thể làm “tổn thương” răng của bạn một cách bất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
13 thói quen gây “tổn thương” răng không ngờ 13 thói quen gây “tổn thương” răng không ngờChăm sóc răng miệng là vấn đề mà ai cũng quan tâm, tuy nhiên không phải lúc nàochúng ta cũng hiểu đúng về nó.Nếu bạn cho rằng chỉ cần chăm chỉ đánh răng sau khi ăn, uống trà thảo dược thay chonước có ga hay ăn trái cây thay thế đồ ăn ngọt là lý tưởng để sở hữu một hàm răng chắckhỏe thì e rằng bạn đã nhầm. Trên thực tế, một số thói quen hàng ngày có thể làm “tổnthương” răng của bạn một cách bất ngờ.Dưới đây là một vài “thủ phạm” gây sâu răng hoặc ăn mòn răng mà bạn không ngờ tới.1. Trà thảo dượcTrên thực tế, loại trà có hương vị trái cây làm tổn hại răng gấp 3 lần so với nước cam.Một số loại trà còn có tính axit và ăn mòn men răng như là trà vị chanh.Gợi ý: Chọn trà đen hoặc trà xanh. Các hợp chất trong trà đen có thể tấn công vi khuẩnhình thành mảng bám răng và ngăn ngừa các mảng bám dính vào răng.Gần đây, một nghiên cứu tại Đại học Tohoku (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng uống từmột tách trà xanh trở lên mỗi ngày giúp giảm nguy cơ sâu răng.2. Đồ ăn nhẹNgay cả khi bạn lựa chọn những món ăn nhanh được cho là “an toàn” như là trái cây, cácloại hạt thì nó vẫn có thể làm tổn hại hàm răng của bạn.Nước bọt phải mất khoảng 1 giờ để trung hòa axit từ thực phẩm cũng như các loại đồuống, do đó nếu bạn nhâm nhi cả ngày với một lon nước có ga, axit trong miệng bạn sẽ bịtấn công liên tục.Gợi ý: Cố gắng ăn ba bữa một ngày và tránh ăn vặt. Nếu bạn phải ăn vặt, ăn cùng mộtlúc để nước bọt có thể nhanh chóng trung hòa axit tạo ra từ thức ăn cũng như nước uống.Sau khi ăn, súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để tăng cường tiếtnước bọt.3. Thuốc nhỏ mắtThuốc nhỏ mắt chống viêm có thể góp phần gây nên bệnh sâu răng. Một số loại thuốckhác như thuốc chống trầm cảm, ibuprofen, thuốc kháng histamin và thuốc chữa huyết ápgây khô miệng, có nghĩa là chúng làm giảm tiết nước bọt.Nước bọt hoạt động như một rào chắn, bảo vệ răng thông qua trung hòa các loại thựcphẩm có tính axit như cam.Gợi ý: Hiện nay các loại viên ngậm, kẹo gôm chống khô miệng, tăng cường sản xuấtnước bọt có sẵn trên thị trường. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngậm kẹo không đường cũngmang lại lợi ích tương tự.4. Phụ nữ có thaiBạn có thể không tin nhưng quá trình mang thai có thể làm hỏng răng của bạn. Khoảng50 phần trăm phụ nữ mang thai sẽ phát triển bệnh viêm lợi, bị chảy máu mỗi khi đánhrăng.Viêm nướu thường là do thực phẩm bị mắc kẹt giữa răng và nướu răng, từ đó sản xuất ravi khuẩn dẫn đến viêm.Mức tăng của estrogen và progesterone lưu thông trong cơ thể bà bầu gây gia tăng lượngmáu đến tất cả các bộ phận cơ thể, bao gồm cả lợi, làm lợi trở nên sưng húp và viêm chonên họ dễ chảy máu khi đánh răng.Viêm nướu có thể dẫn đến bệnh nha chu, nặng có thể làm mất răng và sinh non do các vikhuẩn trong miệng giải phóng prostaglandin- hóa chất có thể gây ra sinh non.Gợi ý: Nếu bạn đang mang thai, bạn chỉ nên đánh hai lần một ngày và hai phút cho mỗilần, dùng chỉ nha khoa sau khi ăn và không “lười” đánh răng chỉ vì bạn nhìn thấy máu.5. BơiMột nghiên cứu được thực hiện với 500 người thường xuyên đi bơi cho thấy, 66% trongsố họ bị tổn hại răng do trong nước có chất clo.Clo ảnh hưởng đến độ pH trong nước, làm cho nước có tính axit, do đó, nếu uống nhiềunước này, răng của bạn sẽ bị bào mòn. Clo cũng có thể gây vàng răng. Đây có thể coi nhưmột lời cảnh báo cho những người thường xuyên có mặt tại bể bơi.Gợi ý: Khi bơi, bạn nên chú ý không mở miệng để tránh uống nước. Không nên đánhrăng ngay sau khi bơi xong.6. Chơi gameNhững người thường xuyên chơi game nguy cơ sâu răng cao hơn gấp 2 lần so với nhữngngười vận động nhiều.Lí do rất đơn giản, đó là khi bạn đang bị “cuốn” vào một trò chơi hay một chương trình tivi yêu thích, những món ăn nhẹ có vẻ thật là lí tưởng lúc này và bạn không thể kiểm soátđược bạn đã ăn bao nhiêu.Gợi ý: Bạn nên dự trữ đồ ăn mặn trong nhà thay vì bánh kẹo và các đồ ngọt khác.7. Dùng răng để mở nắp chai hoặc bao bì đồ ănNgay cả khi bạn không thể mở gói khoai tây chiên giòn hoặc tháo một nắp chai nhựa thìcũng đừng sử dụng răng của bạn như nhiều người vẫn làm, vì điều này có thể dẫn đến sứtmẻ hay gẫy răng.Gợi ý: Cách tốt nhất để bảo vệ răng đó là, bạn không nên dùng răng để làm bất cứ việc gìkhác ngoại trừ nhai đồ ăn.8. Rượu trắngCó thể bạn nghĩ rằng rượu vang đỏ sẽ không tốt cho răng vì nó có màu, tuy nhiên chínhrượu trắng mới là thủ phạm dễ gây thối răng do nó có tính axit nhiều hơn.Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng, rượu trắng làm cho răng của bạn bị xỉn màu hơn các loạiđồ uống khác như là trà.Gợi ý: Để tránh tổn thương cho răng, bạn chỉ nên uống rượu trong bữa ăn, không nênnhấm nháp một ly rượu vào buổi tối. Ngoài ra, sau khi uống rượu, bạn có thể ăn mộtmiếng pho mát để trung hòa axit.9. Đánh răng ngay sau khi ăn đồ ngọtBạn tuyệt đối không nên l ...