15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn daLà con người ai ai cũng muốn mình
Số trang: 5
Loại file: pdf
Dung lượng: 117.81 KB
Lượt xem: 14
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Là con người ai ai cũng muốn mình luôn được trẻ lâu, đặc biệt hơn ... đối với phái đẹp họ luôn muốn có 1 làn da tươi tắn, trẻ đẹp... vì vậy hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn daLà con người ai ai cũng muốn mình 15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn da Là con người ai ai cũng muốn mình luôn được trẻ lâu, đặc biệt hơn ... đối với phái đẹp họ luôn muốn có 1 làn da tươi tắn, trẻ đẹp... vì vậy hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé!1. Đừng bỏ bữa sángMột mẩu bánh mì phết bơ hay bát ngũ cốc với sữa tươi vào buổi sáng cũng đem lạinhiều lợi ích cho làn da. Một bữa sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khởi động bộ máytiêu hoá và tránh được những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo, kẻ thùcủa da.2. Tránh xa thuốc láNgoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuố c lá còn là thủphạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuấthiện nếp nhăn. Cùng với đó, những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp l ênbề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.3. Thói quen tốt khi ngủChỉ cần nằm ngửa khi ngủ, bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triểnnhững nếp nhăn trên mặt. Nếu chưa tập được thói quen này, bạn hãy đầu tư một bộáo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Chọn gối có độcao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống và giúp bạn bảo vệ làn da cổmong manh.4. Bảo vệ da khỏi ánh nắngChỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển làchưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheovà có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chínhkhiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khira đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió, bụi và khói xe cũnglà nguyên nhân khiến da bị lão hoá.5. Ăn trái cây và rau mỗi ngàyCác chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, càchua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lãohoá. Những khi không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này, nên dùng thiêmviên bổ sung vitamin A, C, E…6. Làm sạch daHãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòngbánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác độngtừ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh vàtrẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.7. Dọn dẹp và trang hoàng nhà cửaMột không gian sống trong lành và xinh xắn khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Điềuđó phần nào xoá đi những căng thẳng sau một ngày làm việc. Hơn nữa, bụi bặm vànấm mốc cũng là những nguyên nhân gây nên các bệnh về da. Nếu không có thờigian làm việc này mỗi ngày, hãy nhờ đến dịch vụ dọn dẹp nhà theo giờ. Bạn cũngđừng quên tạo một khoảng xanh nho nhỏ cho nơi ở của mình.8. Uống nhiều nướcCung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻtrung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nêntránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đ ường và chất kích thích như bia,rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơthể, bạn cần đến 2,4 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào nhữngngày trời lạnh.9. Nuôi thú cưngHãy nghĩ đến một chú chó ngoan, một cô mèo lười hay thậm chí một chú cá cảnhluôn chờ bạn ở nhà và sẵn sàng bầu bạn với mình. Chúng ta có thể học từ nhữngchú thú cưng này sự vô tư, yêu đời và nhận từ chúng tình yêu vô điều kiện. Sự thưgiãn khi vui đùa và chăm sóc chúng sẽ làm những nỗi mệt nhọc tan biến và dãn ranhững nếp nhăn trên trán bạn đấy.10. Chiều chuộng bản thânLuôn lạc quan, cười nhiều và biết cách tìm niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp bạnđẩy lùi stress. Yêu người và yêu đời cũng là một cách để bạn phấn chấn, rạng rỡhơn. Đôi khi, hãy nuông chiều bản thân bằng vài ngày đi chơi xa, tìm về với thiênnhiên hay một buổi spa, massage thư giãn. Điều này không những tốt cho làn damà còn giúp bạn trẻ lâu hơn.11. Sống điều độBạn đừng quên quy luật 3 tám: tám tiếng để ngủ, tám tiếng cho công việc, támtiếng để thư giãn và những nhu cầu khác. Công việc chiếm rất nhiều thời gian củabạn? Bữa tiệc vui kéo dài gần hết đêm? Đã đến lúc bạn cần cân đối lại thời gianbiểu, giờnghỉ ngơi nếu thấy mình đã quá mệt mỏi. Đừng ép cơ thể hoạt động quásức chịu đựng của nó. Cơ thể chúng ta cũng như một chiếc máy, nếu bạn muốnduy trì tuổi thọ của máy thì cần biết dừng lại để nghỉ ngơi và nạp năng lượng chonhững hoạt động tiếp theo.12. Hạn chế sử dụng những sản phẩm điện tửĐiều này có vẻ khó thực hiện nhưng hãy cố gắng ngủ xa những sản phẩm điện tửnhư máy tín ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn daLà con người ai ai cũng muốn mình 15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn da Là con người ai ai cũng muốn mình luôn được trẻ lâu, đặc biệt hơn ... đối với phái đẹp họ luôn muốn có 1 làn da tươi tắn, trẻ đẹp... vì vậy hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé!1. Đừng bỏ bữa sángMột mẩu bánh mì phết bơ hay bát ngũ cốc với sữa tươi vào buổi sáng cũng đem lạinhiều lợi ích cho làn da. Một bữa sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khởi động bộ máytiêu hoá và tránh được những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo, kẻ thùcủa da.2. Tránh xa thuốc láNgoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuố c lá còn là thủphạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuấthiện nếp nhăn. Cùng với đó, những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp l ênbề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.3. Thói quen tốt khi ngủChỉ cần nằm ngửa khi ngủ, bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triểnnhững nếp nhăn trên mặt. Nếu chưa tập được thói quen này, bạn hãy đầu tư một bộáo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Chọn gối có độcao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống và giúp bạn bảo vệ làn da cổmong manh.4. Bảo vệ da khỏi ánh nắngChỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển làchưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheovà có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chínhkhiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khira đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió, bụi và khói xe cũnglà nguyên nhân khiến da bị lão hoá.5. Ăn trái cây và rau mỗi ngàyCác chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, càchua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lãohoá. Những khi không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này, nên dùng thiêmviên bổ sung vitamin A, C, E…6. Làm sạch daHãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòngbánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác độngtừ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh vàtrẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.7. Dọn dẹp và trang hoàng nhà cửaMột không gian sống trong lành và xinh xắn khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Điềuđó phần nào xoá đi những căng thẳng sau một ngày làm việc. Hơn nữa, bụi bặm vànấm mốc cũng là những nguyên nhân gây nên các bệnh về da. Nếu không có thờigian làm việc này mỗi ngày, hãy nhờ đến dịch vụ dọn dẹp nhà theo giờ. Bạn cũngđừng quên tạo một khoảng xanh nho nhỏ cho nơi ở của mình.8. Uống nhiều nướcCung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻtrung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nêntránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đ ường và chất kích thích như bia,rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơthể, bạn cần đến 2,4 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào nhữngngày trời lạnh.9. Nuôi thú cưngHãy nghĩ đến một chú chó ngoan, một cô mèo lười hay thậm chí một chú cá cảnhluôn chờ bạn ở nhà và sẵn sàng bầu bạn với mình. Chúng ta có thể học từ nhữngchú thú cưng này sự vô tư, yêu đời và nhận từ chúng tình yêu vô điều kiện. Sự thưgiãn khi vui đùa và chăm sóc chúng sẽ làm những nỗi mệt nhọc tan biến và dãn ranhững nếp nhăn trên trán bạn đấy.10. Chiều chuộng bản thânLuôn lạc quan, cười nhiều và biết cách tìm niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp bạnđẩy lùi stress. Yêu người và yêu đời cũng là một cách để bạn phấn chấn, rạng rỡhơn. Đôi khi, hãy nuông chiều bản thân bằng vài ngày đi chơi xa, tìm về với thiênnhiên hay một buổi spa, massage thư giãn. Điều này không những tốt cho làn damà còn giúp bạn trẻ lâu hơn.11. Sống điều độBạn đừng quên quy luật 3 tám: tám tiếng để ngủ, tám tiếng cho công việc, támtiếng để thư giãn và những nhu cầu khác. Công việc chiếm rất nhiều thời gian củabạn? Bữa tiệc vui kéo dài gần hết đêm? Đã đến lúc bạn cần cân đối lại thời gianbiểu, giờnghỉ ngơi nếu thấy mình đã quá mệt mỏi. Đừng ép cơ thể hoạt động quásức chịu đựng của nó. Cơ thể chúng ta cũng như một chiếc máy, nếu bạn muốnduy trì tuổi thọ của máy thì cần biết dừng lại để nghỉ ngơi và nạp năng lượng chonhững hoạt động tiếp theo.12. Hạn chế sử dụng những sản phẩm điện tửĐiều này có vẻ khó thực hiện nhưng hãy cố gắng ngủ xa những sản phẩm điện tửnhư máy tín ...
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
Sản phẩm làm đẹp mẹo vặt làm đẹp bí quyết làm đẹp nghệ thuật làm đẹp mẹo hay cho phụ nữ chăm sóc sắc đẹp phụ nữ làm đẹpGợi ý tài liệu liên quan:
-
Tẩy nốt ruồi tại nhà đơn giản chỉ trong 5 ngày
7 trang 241 0 0 -
5 trang 115 0 0
-
Giáo trình Tổng quan ngành chăm sóc sắc đẹp - Trường Cao đẳng Y Hà Nội
55 trang 72 2 0 -
Những mẹo làm đẹp 'khó tin' từ chiếc thìa
7 trang 35 0 0 -
7 bước đơn giản để bạn trẻ trung hơn
7 trang 34 0 0 -
Giáo trình Điều dưỡng cơ sở (Dành cho ngành Chăm sóc sắc đẹp) - CĐ Y tế Hà Nội
178 trang 33 0 0 -
14 trang 33 0 0
-
Cách bắt đầu một chế độ ăn kiêng hiệu quả
3 trang 33 0 0 -
10 trang 32 0 0
-
Michelle Phan và những bí quyết vừa ăn vừa đẹp
8 trang 30 0 0