15 loại thực phẩm duy trì sự trẻ trung của làn da

Bạn đã biết có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn trẻ hóa cơ thể và làn da. Các loại thực phẩm đó có thể giúp bất kỳ người phụ nữ nào trở nên xinh đẹp và trẻ trung hơn.Lão hóa luôn là kẻ thù số một của làn da. Để duy trì tuổi thanh xuân của mình, nhiều phụ nữ đã không ngần ngại đầu tư vào các loại mỹ phẫm chống lão hóa đắt tiền.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
15 loại thực phẩm duy trì sự trẻ trung của làn da15 loại thực phẩm duy trì sự trẻ trung củalàn da(Tapchilamdep.com) - Bạn đã biết có một số loại thực phẩm có thể giúp bạntrẻ hóa cơ thể và làn da. Các loại thực phẩm đó có thể giúp bất kỳ người phụnữ nào trở nên xinh đẹp và trẻ trung hơn.Lão hóa luôn là kẻ thù số một của làn da. Để duy trì tuổi thanh xuân củamình, nhiều phụ nữ đã không ngần ngại đầu tư vào các loại mỹ phẫm chốnglão hóa đắt tiền. Tuy nhiên nếu bạn không có chế độ ăn uống phù hợp thì mỹphẩm cũng không thể duy trì được nét trẻ trung của làn da.Tapchilamdep.com xin giới thiệu loại thực phẩm hữu ích có thể giúp bạnlàm điều đó.1. BơHãy đưa vào thực đơn mỗi ngày những chất béo có lợi như bơ. Bơ có chứarất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Một cơ thể đầy sức sống luôn giúpbạn trẻ trung hơn.2. KiwiKiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho dabạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.3. Quả lêQuả lê là chất dưỡng ẩm tự nhiên, rất thích hợp cho những người có da khôvà phục hồi vẻ bóng bẩy cho mái tóc. Ngoài ra, lê chứa tất cả các vitamin A,B, C, và D rất tốt cho cơ thể bạn.4. Qủa ổiỔi rất tốt cho làn da bởi chúng cực kỳ giàu vitamin C. Ổi có chứa lượngvitamin C cao gấp 4 lần so với các loại quả họ cam quýt. Vitamin C giốngnhư một loại botox tự nhiên, giữ cho làn da của bạn luôn căng tràn sức sống.5. Cam quýtVitamin C cũng là chất chống oxy hóa hoàn hảo giúp trung hòa các gốc tựdo làm hủy hoại các tế bào cơ thế. Sử dụng cam, quýt, ớt ngọt đều đặn giúptăng tính đàn hồi cho da và xóa mờ các nếp nhăn mới.6. Dâu tâyCác nghiên cứu cũng cho thấy rằng acid ellagic, một chất chống oxy hóa cónhiều trong dâu tây, bảo vệ các sợi đàn hồi và giữ da của bạn không bịchùng, chảy xệ. Điều này mới tuyệt làm sao!7. Hạt kêTrước hết, hạt kê là chất silicon tự nhiên, sẽ giúp bạn giữ làn da trẻ trung vàtăng sức đàn hồi. Nhưng không phải tất cả chúng ta đều thích ăn kê, vì thế,đây là lý do tại sao nhiều người chưa biết lợi ích của loại thực phẩm này.8. Đậu tươngĐậu tương giúp giảm nếp nhăn và làm săn chắc làn da, nhất là cho nhữngphụ nữ ở độ tuổi 30, 40 hoặc nhiều hơn thế. Bạn có thể dùng đậu để chế biếnnhiều món vì nó rất tốt cho da của bạn.9. Rau xanh và hoa quả có màu camNếu bạn nhận thấy da bị viêm nhiễm có thể do cơ thể bị thâm hụt vitamin A.Chất chống oxy hóa này chứa trong những loại hoa quả màu xanh và màucam như rau chân vịt, cà rốt, cà chua. Beta-carotene còn giúp bạn làm tăngcác tế bào trẻ hóa da.10. Khoai langKhoai lang có chứa rất nhiều beta - carotene, chất có khả năng cân bằng độpH của làn da, chống khô da và kích thích đổi mới tế bào, giúp làn da trẻtrung và mịn màng hơn. Beta - carotene sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi đượckết hợp với những chất béo khỏe mạnh như dầu oliu hay dầu dừa.11. Dưa cải bắpDưa cải bắp giúp bạn cải thiện đáng kể vẻ đẹp của làn da và còn giúp bạngiải quyết một số vấn đề khác về da. Lactic acid được tìm thấy trong dưa cảibắp rất tốt cho cơ thể.12. Các loại hạtNguồn vitamin E dồi dào trong các loại hạt sẽ chiến đấu với các gốc tự do vàlàm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nó cũng ngăn ngừa, chống lại cáctác động có hại của tia cực tím, giúp cân bằng độ ẩm, cho bạ n làn da trẻ vàtươi tắn hơn. Bên cạnh đó, quả hạnh nhân, óc chó còn rất giàu omega 3 axitbéo không bão hòa, cung cấp độ ẩm cho da.13. Ngũ cốcNgũ cốc có tính chống oxy hóa mạnh mẽ do có chứa rutin. Nó còn giúp ngănchặn tình trạng viêm da và các triệu chứng bệnh ngoài da khác. Ngoài ra,vitamin E và axit béo còn giúp cải thiện bề mặt da, tạo làn da láng mịn, tươisáng.14. Hải sảnKẽm đóng vai trò chính giúp tái tạo da, tổng hợp collagen. Nếu thiếu kẽm dacủa bạn sẽ lão hóa sớm. Ngoài ra, các axit béo còn duy trì độ ẩm, ngăn chặntình trạng da mất nước hoặc viêm.15. Rượu sâm panhRượu sâm panh thực sự có thể chống những nếp nhăn trên da bạn. Các chấtchống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong rượu sâm panh sẽ làm việc tốthơn bất kỳ loại mỹ phẩm chống lão hóa nào cho làn da của bạn.