15 phút thể dục để sống lâu hơn 3 năm

Tập thể dục hàng ngày, ngoài việc tránh được một số bệnh tật còn kéo dài được tuổi thọ, trong cùng một điều kiện sinh hoạt. Và đương nhiên, việc duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng càng sớm (về tuổi đời) bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Nhóm các nhà khoa học Đài Loan đã cho biết, nếu một người bỏ ra mỗi ngày 15 phút để tập thể dục thì tính trung bình tuổi thọ sẽ được cộng thêm 3 năm. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
15 phút thể dục để sống lâu hơn 3 năm 15 phút thể dục để sống lâu hơn 3 nămTập thể dục hàng ngày, ngoài việc tránhđược một số bệnh tật còn kéo dài đượctuổi thọ, trong cùng một điều kiện sinhhoạt. Và đương nhiên, việc duy trì thóiquen tập thể dục buổi sáng càng sớm (vềtuổi đời) bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu.Nhóm các nhà khoa học Đài Loan đã chobiết, nếu một người bỏ ra mỗi ngày 15 phútđể tập thể dục thì tính trung bình tuổi thọ sẽđược cộng thêm 3 năm. Kết luận này rút ratừ một công trình nghiên cứu với sự thamgia của 416 nghìn người tình nguyện, trongsố đó có 217 nghìn phụ nữ.Mỗi ngày tập thể dục 15 phút để kéo dài tuổithọ thêm 3 năm.Công trình nghiên cứu kéo dài 12 năm, từnăm 1996 đến hết năm 2008 và những ngườitình nguyện được theo dõi trung bình khôngdưới 8 năm.Trong nghiên cứu của mình, các nhà khoahọc chia những người tình nguyện ra thành 5nhóm, từ người chẳng bao giờ tập đếnnhững người tập với cường độ rất cao, sauđó so sánh nguy cơ tử vong cũng như tuổithọ trung bình trong từng nhóm.Từ các số liệu ghi chép cẩn thận, các nhàkhoa học nhận thấy rằng, những người mỗingày chỉ cần bỏ ra 15 phút, nghĩa là mỗituần chỉ trên dưới một tiếng rưỡi đồng hồ thìtuổi thọ trung bình so với những ngườikhông hề tập dài hơn được 3 năm.Ngoài ra ở những người không tập, tử vongkhông có nguyên nhân (kiểu như chết già)cao hơn 17% so với những người thườngxuyên tập