16 cách phòng ung thư ít tốn kém nhất

“Đa phần những lời khuyên giúp phòng tránh ung thư dưới đây là rất rẻ”, BS Carl Albrecht, trưởng nhóm nghiên cứu Viện Ung thư Nam Phi, cho biết.- Bỏ thuốc lá hay tốt hơn cả là không bao giờ thử hút thuốc - Cân bằng giữa dinh dưỡng và luyện tập. Cần phải tránh béo phì bằng mọi giá. - Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như gạo cẩm, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám. - Giảm ăn đường - Giảm ăn muối. Chúng ta thường ăn lượng muối nhiều gấp 10 lần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
16 cách phòng ung thư ít tốn kém nhất 16 cách phòng ung thư ít tốn kém nhất“Đa phần những lời khuyên giúp phòngtránh ung thư dưới đây là rất rẻ”, BSCarl Albrecht, trưởng nhóm nghiên cứuViện Ung thư Nam Phi, cho biết.- Bỏ thuốc lá hay tốt hơn cả là không baogiờ thử hút thuốc- Cân bằng giữa dinh dưỡng và luyện tập.Cần phải tránh béo phì bằng mọi giá.- Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sứckhỏe như gạo cẩm, bánh mỳ làm từ ngũ cốcnguyên cám.- Giảm ăn đường- Giảm ăn muối. Chúng ta thường ăn lượngmuối nhiều gấp 10 lần nhu cầu cơ thể cần.- Giảm ăn các chất béo động vật, dù đó là ởdạng gì trong thịt hay các sản phẩm từ sữa.- Tăng cường ăn đậu đỗ- Tăng cường lượng axit folic.- Tăng cường “nạp” axit folic trong rau chânvịt và các loại thực phẩm giàu axit folic.- Ăn nhiều quả và rau- Ăn nhiều cà chua hơn. Có rất nhiều lợi íchsức khỏe từ loại quả này như bảo vệ cơ thểkhỏi ung thư tuyến tiền liệt.- Dùng dầu ôliu trong các món sa lát – hoặcdùng dầu dấm ôliu.- Một cốc vang đỏ mỗi ngày cũng sẽ manglại những tác dụng tích cực.- Uống trà- Tránh tiếp xúc với nắng quá nhiều hoặc tốthơn là đừng ra nắng vào giữa trưa.- Nếu có bất kỳ triệu chứng đáng ngờ nàokéo dài hơn 2 tuần, cần đi khám bác sĩ ngay.