3 Loại Quả Nên Ăn Nhiều Vào Mùa Đông

Thay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này. Vào mùa đông, 3 loại quả nên ăn nhiều vào mùa đông sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 Loại Quả Nên Ăn Nhiều Vào Mùa Đông3 Loại Quả Nên Ăn Nhiều Vào Mùa ĐôngThay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung,cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này. Vào mùa đông, 3 loại quảnên ăn nhiều vào mùa đông sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh.Dâu tây là loại quả bạn nên ăn nhiều vào mùa đông. Ảnh: internetQuả dâu tâyDâu tây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc tự do vàlàm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng chất axit alpha-hydroxyl khá cao, quảdâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho davừa khỏe vừa đẹp.Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây là nó chứa nhiều vitamin C,một chất chống oxy hóa thiết yếu giúp ngăn ngừa các bệnh trên da, chống lại quá trìnhlão hóa và những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da. Với lượng nước nhiều, nếu ănquả dâu tây vào mùa đông, bạn sẽ bớt được nỗi lo lắng về tình trạng thiếu nước của cơthể.Đó chính là những lý do tại sao về mùa đông, ăn quả dâu tây, da bạn vừa đẹp lại không bịngứa, dị ứng hay viêm da.Cà chuaCũng giống như dâu tây, quả cà chua chứa nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thểvừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bịchùng.Ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết và thúc đẩy cho vết thương mau lành.Ảnh: internetTrong cà chua còn có vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh… đều là những chất cólợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nên cơ thể bạn dễ bị thiếuvitamin C và giải pháp bù đắp vitamin C là ăn nhiều cà chua. Tránh để cơ thể thiếu hụtquá nhiều vitamin C vì nó có thể làm cho sự liên kết giữa các tổ hợp tế bào bị phá hoại,dẫn tới tình trạng thành mạch máu bị yếu đi và khi huyết áp tăng cao hoặc khi bị thươngsẽ mất nhiều máu hay xuất hiện hiện tượng chảy máu dưới da, hoặc chảy máu chânrăng… những triệu chứng này gọi là bệnh hoại huyết.Ngoài ra, cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa (có tên là lycopene) hơn bất kì các loạithực phẩm khác nên nó có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi nếp da, chống da khô và bịmụn. Điều này giúp làm giảm nếp nhăn trên da. Ngoài ra, ăn nước sốt cà chua và nước épcà chua có thể giúp xoá được mụn.Bạn hãy thường xuyên uống nước cam ép mỗi ngày nếu muốn có một làn da hoàn hảo.Ảnh: internetCam quýtCam quýt và các quả họ cam không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da của chị em ở mọiđộ tuổi. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chấtbéo, chất xơ, khoáng chất... nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơthể và giữ ẩm cho làn da.Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chấtnày giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dịứng...Mặt khác, vitamin C giúp cải thiện sự hấp thu của vitamin E và sắt trong cơ thể nên nócàng tốt cho làn da của bạn.