3 loại quả nên chọn sau bữa ăn

Dưới đây là 3 loại quả tráng miệng sau bữa ăn rất tốt cho cơ chế tiêu hóa của cơ thể. Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc khó tiêu dẫn tới đau dạ dày, đầy hơi, vậy ăn gì mới có thể hỗ trợ tiêu hóa đây? Hãy ăn hoa quả để khắc phục điều này nhé. Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc thức ăn tráng miệng sau bữa ăn
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 loại quả nên chọn sau bữa ăn3 loại quả nên chọn sau bữa ănDưới đây là 3 loại quả tráng miệng sau bữa ăn rất tốt cho cơ chế tiêu hóa củacơ thể.Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc khó tiêu dẫn tới đau dạ dày, đầy hơi, vậy ăn gì mớicó thể hỗ trợ tiêu hóa đây? Hãy ăn hoa quả để khắc phục điều này nhé.Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc thức ăn tráng miệng sau bữa ăn vì saukhi ăn ta thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn trái cây, chất axít trongtrái cây làm chúng ta tiết nhiều nước bọt hơn và làm sạch các bợn răng. Tuy nhiên,hãy nhớ là đừng ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn kết thúc nhé, hãy chờ khoảng 1giờ sau đó mới nên ăn.1. Đu đủĐu đủ được biết đến với tác dụng làm trắng da, giảm kalo. Bởi vì chất papain trongđu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoahọc còn phát hiện, chất enzym trong nước ép đủ đủ có thể giúp cơ thể phân giảiprotein trong các loại thịt. Ăn một ít đu đủ sau bữa ăn có công hiệu nhất định trongviệc phòng ngừa các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm ruột, khó tiêu…Lưu ý: Đối với những người bị đau dạ dày thì không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đuđủ xanh. Bởi vì trong nhựa đu đủ có nhiều chất papain. Chất này sẽ làm mòn niêmmạc dạ dày.2. Dâu tâyTheo nghiên cứu mới nhất, dâu tây có tác dụng làm chắc nướu, giúp hơi thở thơmtho, mát họng. Ngoài ra, dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồnmangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa,giúp giảm cholesterol.Đồng thời, các chất xơ trong dâu tây sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm huyết ápvà kiềm chế cơn thèm ăn vô độ. Sự kết hợp giữa chất chống ôxy hóa và các tácnhân chống viêm trong dâu tây có tác dụng chống ung thư hữu hiệu.3. TáoNgạn ngữ phương Tây cho rằng, ăn táo mỗi ngày thì bệnh tật sẽ tránh xa bạn.Hàm lượng chất xơ trong táo khá cao, có thể giúp chức năng của dạ dày phát huyvai trò tiêu hóa thức ăn rất tốt. Khi bị tiêu chảy hay táo bón ăn táo đều có tác dụngchữa trị hiệu quả.Vậy ăn táo vào lúc nào là tốt nhất? Trong các bữa sáng, chúng ta hầu như đều nạpthiếu vitamin C và chất xơ, do đó nên ăn một ít hoa quả và rau xanh vào mỗi sáng.Lượng đường trong cơ thể thường thiếu vào buổi chiều, cho nên trước khi tan sởhãy ăn hoa quả bởi vì nó không chỉ bổ sung năng lượng mà còn tránh ăn quá notrong bữa tối dẫn tới béo phì.Lưu ý: Người bị bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa khác như nồng độaxit thì càng nên tránh ăn hoa quả gần với thời điểm sau bữa ăn. Tốt nhất, nhữngngười này nên ăn hoa quả sau khi ăn là 2 giờ đồng hồ.