3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹp

Lam dep da mat tu nhien, bi quyet lam dep da mat tu nhien, bai tap lam dep da mat tu nhien, cach lam dep da mat tu nhien Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra 3 phút luyện tập cho khuôn mặt là bạn đã có khuôn mặt đẹp, làn da khỏe, săn chắc, mịn màng. Với bài tập này, khuôn mặt được kích thích, làn da như được mát xa nên đem lại hiệu quả rất cao, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện 3 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ giữ được khuôn mặt tươi trẻ, các...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹp 3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹpLam dep da mat tu nhien, bi quyet lam dep da mat tu nhien, bai tap lamdep da mat tu nhien, cach lam dep da mat tu nhienMỗi ngày bạn chỉ bỏ ra 3 phút luyện tập cho khuôn mặt là bạn đã có khuônmặt đẹp, làn da khỏe, săn chắc, mịn màng.Với bài tập này, khuôn mặt được kích thích, làn da như được mát xa nênđem lại hiệu quả rất cao, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện 3 phút mỗi ngày, chắcchắn bạn sẽ giữ được khuôn mặt tươi trẻ, các cơ săn chắc và làn da mịnmàng, khỏe.Bước 1:Gập hai đốt ngón tay ở 2 bàn tay lại, ngón cái mở rộng, sao cho các ngón taychụm vào nhau ngón tay trỏ có thể nâng đỡ được cắm (xem hình nhỏ phíadưới để rõ hơn về cách gập các ngón tay). Dùng ngón cái như 1 điểm tựatrượt ngón tay trỏ từ dưới cằm sang hai bên mang tai, thực hiện 3 lần. Lam dep da mat tu nhienBước 2:Tay vẫn gập như trên, dùng các ngón tay đỡ cằm và dùng ngón tay cái dichuyển đi chuyển lại ở khu vực mang tai, thực hiện 3 lần.Bước 3:Tư thế gập các ngón tay vẫn như trên, đặt hai ngón trỏ ở hai bên đối diệncánh mũi, dùng ngón cái làm điểm tựa, di chuyển ngón trỏ từ vị trí đó đếnmang tai, thực hiện 3 lần. Lam dep da mat tu nhienBước 4:Tư thế gập các ngón tay vẫn giữ nguyên, ở động tác này bạn để ngón tay trỏở dưới khu vực mắt, ngón cái sát khu thái dương. Sau đó di chuyển ngón trỏđi theo hướng phía trên (hướng chỉ của mũi tên), thực hiện 3 lần. Lam dep da mat tu nhienBước 5:Vẫn gập cong các ngón tay, dùng 2 ngón trỏ để sát vào trán, hai ngón cái đểở hai đầu lông mày. Sau đó di chuyển hai ngón cái vào vị trí trung tâm củalông mày, di chuyển ra rồi lại vào, thực hiện 3 lần. Bi quyet lam dep da mat tu nhienBước 6:Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái kẹp thịt ở má, các ngón khác gập lại. Sauđó, dùng ngón tay cái ấn lấn phía trên, thực hiện 3 lần. Bi quyet lam dep da mat tu nhienBước 7:Các ngón gập cong, đặt lên má, dùng ngón trỏ và ngón cái di chuyển theohình xoắn ốc đến khu vực thùy tai, thực hiện động tác trong 30 giây.Bước 8:Các ngón tay chụm lại duỗi thẳng một bàn tay đặt ở dưới, tay kia thực hiệnđộng tác vuốt lên phía trên, thực hiện 3 lần. Đổi bên và thực hiện tiếp.Chúc bạn lúc nào cũng rạng rỡ.