3 Thực Phẩm Giúp Chị Em Ngày Một Thon Thả

3 Thực Phẩm Giúp Chị Em Ngày Một Thon ThảBiết chọn lựa ăn những thực phẩm sau hàng ngày, chẳng những giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng mà còn mang lại vóc dáng cân đối, thon gọn cho các chị em.Lòng đỏ trứngNhiều chị em vẫn nghĩ rằng, lòng đỏ trứng thường được biết đến là thực phẩm giúp “vỗ béo” cơ thể. Nhưng trên thực tế điều này hoàn toàn sai lầm và nó được coi là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng hữu ích nhất.Lý do là bởi vì lòng đỏ trứng có chứa nhiều...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 Thực Phẩm Giúp Chị Em Ngày Một Thon Thả3 Thực Phẩm Giúp Chị Em Ngày MộtThon ThảBiết chọn lựa ăn những thực phẩm sau hàng ngày, chẳng những giúp đốt cháy chất béonhanh chóng mà còn mang lại vóc dáng cân đối, thon gọn cho các chị em.Lòng đỏ trứngNhiều chị em vẫn nghĩ rằng, lòng đỏ trứng thường được biết đến là thực phẩm giúp “vỗ béo” cơthể. Nhưng trên thực tế điều này hoàn toàn sai lầm và nó được coi là một trong những thựcphẩm giàu dinh dưỡng hữu ích nhất.Lý do là bởi vì lòng đỏ trứng có chứa nhiều khoáng chất, nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tối ưukhác. Các chất dinh dưỡng có trong lòng đỏ thực sự có tác dụng tăng cholesterol tốt, duy trì cânbằng lượng cholesterol trong cơ thể và giúp đốt cháy chất béo dư thừa ở bụng, bắp tay, bắp đùinhanh hơn.Vì thế các chị em nên ăn cả lòng đỏ trứng thay vì chỉ ăn lòng trắng trứng để giảm cân. Ngoài ra,bạn nên ăn trứng từ những con gà mái được nuôi thả sẽ có nhiều omega-3 cao hơn trứng củanhững con gà mái được nhốt trong chuồng hoặc gà siêu trứng.Quả bơQuả bơ thường được biết là loại quả có chứa lượng cholesterol cao, nhưng thực tế, bơ là mộttrong những thực phẩm tốt nhất để đốt cháy chất béo.Điều này là do bơ có chứa lượng chất béo lành mạnh cao hơn hẳn các thực phẩm khác. Do đó,chúng hỗ trợ các hoóc môn đốt cháy chất béo làm việc và kiểm soát sự thèm ăn của bạn.Bên cạnh đó bơ cũng chứa lượng vitamin và khoáng chất cao, nhiều chất xơ. Vì vậy, nếu bạnđang mong cơ thể trở nên thon thả hơn thì bơ là một trong những thực phẩm tốt nhất có thể hỗtrợ bạn.Hãy cố gắng kết hợp loại quả này vào những bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối nó sẽ giúp bạnđốt cháy chất béo dư thừa cơ thể nhanh hơn và cho vóc dáng cân đối.Thịt bòĐặc biệt là thịt bò thịt từ những con bò thả ăn cỏ rất tốt để đốt cháy chất béo trong cơ thể chobạn.Thực tế, thịt bò có chứa nhiều axit béo khỏe mạnh như omega-6 và omega-3, cùng các vitaminvà khoáng chất cao.Bên cạnh đó, thịt bò có chứa hàm lượng axit linoleic liên hợp (CLA) được biết đến để giúp đốtcháy chất béo dư thừa ở vùng bụng và đốt cháy chất béo ở vùng cơ bắp nhanh hơn.