3 thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bằng cách dùng cà phê mỗi ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tiểu đường, nhưng nhớ là không nên lạm dụng đồ uống này.Tiểu đường là chứng bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thể giảm bớt nguy cơ bằng cách sử dụng đúng các thực phẩm trong chế độ ăn uống mỗi ngày.Cà phêNhững người có thói quen uống3 - 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được 25% nguy cơ mắc tiểu đường so với những người không có thói quen uống cà phê. Điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường 3 thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường Bằng cách dùng cà phê mỗi ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tiểuđường, nhưng nhớ là không nên lạm dụng đồ uống này. Tiểu đường là chứng bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thể giảm bớt nguycơ bằng cách sử dụng đúng các thực phẩm trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Cà phê Những người có thói quen uống3 - 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được25% nguy cơ mắc tiểu đường so với những người không có thói quen uống cà phê.Điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu Australia chứng minh. Tuy vậy, bạn cũng không nên lạm dụng cà phê vì đó là loại đồ uống cócapheine, nếu sử dụng nhiều sẽ gây hại cho sức khoẻ. Lạc (đậu phộng) Những phụ nữ có thói quen dùng lạc hoặc bơ lạc làm đồ ăn vặt đều đặn 5lần mỗi tuần ẽ giảm được từ 20% đến 30% nguy cơ tiểu đường, theo nghiên cứucủa Đại học Harvard. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh thêm rằng, lạc là loại hạtchứa nhiều chất béo có lợi và hàm lượng magiê có lợi cho sức khoẻ. Ngũ cốc Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ. Hơn thế nữa, các minhchứng khoa học còn chỉ ra rằng, việcăn ngũ cốc đều đặn bạn sẽ giảm được 40%nguy cơ tiểu đường. Ngũ cốc có tác dụng rất hiệu quả trong việc bình ổn hàmlượng đường trong máu. Vậy nên bạn đừng quên bổ sung ngũ cốc vào thực đơnhằng ngày.Theo Đất Việt